요가 운동
멀리서 요가를 하는 사람들을 본 적이 있다면 그들이 최후의 시위자라고 생각할 수도 있습니다. 당신은 틀릴 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 자신의 몸을 건강하게 유지하고 바이올린처럼 쉽고 저렴하게 유지하는 방법을 알아낸 똑똑한 사람들입니다.요가 자세는 몸에 무리를 주지 않으면서 몸을 유연하고 균형 있게 유지하는 데 도움이 되는 좋은 방법입니다. 사람을 자연과 조화롭게…
거의 즉시 에어로빅을 사용하여 체중을 줄이는 가장 효과적인 방법 – 3가지 매우 효과적인 방법
유산소 운동은 심혈관 기능을 증가시키는 데 필수적인 것으로 알려져 있습니다. 이것은 심장 근육을 크게 강화하고 고혈압과 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 것을 의미합니다. 그것은 신체 세포에서 더 많은 산소를 촉진하여 지구력을 더욱 증가시킵니다. 또한 폐가 필수 폐활량을 넘어서도 산소를 즐길 수 있습니다. 전반적으로 에어로빅은 건강을 유지하기 위한 좋은 진언입니다…운동의 또 다른…
블랙베리 과일로 시력 건강 개선
시력 건강을 개선하기 위해 취할 수 있는 가장 건강한 조치 중 하나는 식단에 과일과 채소를 추가하는 것입니다. 시력을 향상시키기 위해 올바른 음식을 섭취하는 것과 관련하여 연구에 따르면 안토시아노사이드가 풍부한 음식은 눈 건강을 위해 식단에서 가장 권장되는 부분입니다. 안토시아노사이드가 풍부한 안구 식품의 예는 블랙베리 과일입니다. 블랙베리의 전반적인 건강상의 이점에는 당뇨병 예방,…
초보자가 필라테스 피트니스에 대해 알아야 할 사항은 무엇입니까?
필라테스가 새로운 형태의 운동은 아니지만, 최근 사람들이 필라테스의 건강상의 이점을 인식하면서 대중화되었습니다. 영화배우부터 스포츠 스타, 노인에 이르기까지 많은 사람들이 필라테스 피트니스 프로그램에 등록하기 시작했습니다. 많은 분들이 복근이나 코어 근육만 키우는 것이라고 생각합니다. 그러나 필라테스에는 신체 균형, 유연성, 근력, 자세 등을 얻기 위해 전신을 강화하는 것과 같은 훨씬 더 많은 것이…
파탄잘리 요가 경전: 행동(또는 크리야) 요가
Patanjali의 Yoga Sutras는 요가의 철학적 원리, 심오한 진리 및 가르침을 훌륭하게 설명합니다. 훈련을 "다리" 또는 8개의 요가 자세 그룹으로 구성합니다. 특정 명상 방법은 제공되지 않습니다. 오직 그림 물감 교육에 대해 논의합니다. 많은 경전(격언)이 이러한 관행에 대해 설명하고 논평합니다. 요가 전문가가 쓴 이 시대를 초월한 에세이는 신과의 분리로 알려진 인간의 보편적인…
에어로빅으로 칼로리 태우기
피로감에 지쳤다면 소비하는 칼로리뿐만 아니라 체형 만들기와 근력 운동에 집중해야 합니다. 근육 강화에 집중함으로써 더 쉽게 들 수 있고, 더 오래 서 있고, 더 빠르고 더 멀리 달리고, 전반적으로 수행할 수 있는 바디 머신을 만들 수 있습니다. 더 나은. 그러나 가장 중요한 것은 피트니스에 투자함으로써 칼로리 소모 기계인 신체를 항상…
Shiso의 건강상의 이점 – 이 허브가 당신을 위해 무엇을 할 수 있습니까?
자연 의학의 개념과 신체가 자연적으로 치유되도록 돕는 것을 사용하는 것은 새로운 것이 아닙니다. 사실, 이 아이디어는 수세기 동안 존재해 왔습니다. 현재 기술에 비해 대체 치료법으로 간주될 수 있지만 일부 사람들은 여전히 제약 산업의 주머니를 감싸는 대신 자연 치유 방법을 사용하는 것을 선호합니다. 그러한 작업에 사용할 수 있는 것 중 하나가…
Alycea Ungaro PT의 데일리 필라테스
Joseph Pilates는 전통적인 서양식 운동과 동양식(특히 요가) 운동을 결합하여 전신 피트니스를 위한 포괄적인 운동 시스템을 만든 피트니스 선구자였습니다. 그는 또한 많은 장비를 발명했습니다.필라테스를 하기 위해 이 모든 장비에 투자하고 이를 유지하고 실제로 운동을 하기 위해 집에 큰 체육관이 필요하다고 생각하기 쉽기 때문에 필라테스를 처음 접하는 사람들에게는 다소 위협적일 수 있습니다.DAILY…
Yoga Nidra를 사용하여 밤의 공포와 싸우기
서양의 의사들은 이제 요가 니드라(Yoga Nidra)라는 수련을 연구하고 있습니다. "요가 수면." 이 탄트라 기법은 매일 밤 방해받지 않고 편안하며 건강한 수면을 취하는 자연스럽고 총체적인 접근 방식입니다. 야간 공포증 및 기타 수면 장애가 있는 사람들에게 큰 도움이 될 수 있습니다.야경증은 심각한 수면 장애의 이름입니다. 야간 공포증을 경험하는 사람들의 가족은 종종 두렵고…
에어로빅을 통해 심장을 강화하는 방법과 이유
건강한 심장의 이점발바닥에서 머리털에 이르기까지 심장은 신체의 모든 기능 구성 요소에 연료를 공급하는 엔진입니다. 순환을 개선하면 몸 전체가 최적의 기능을 수행하는 데 필요한 혈액, 영양분, 산소 및 호르몬을 받을 수 있습니다. 심혈관계(심장과 폐)의 건강과 체력은 질병과 싸우고, 건강한 체중을 유지하고, 항상성(최적의 안정성)을 유지하는 데 필요한 영양을 몸에 공급하는 데 도움이…