필라테스라는 이름은 1925년 독일에서 뉴욕으로 이주하여 그의 훈련에 참석한 무용수 그룹과 함께 일하기 시작한 Joseph Pilates의 이름을 따서 명명되었습니다. 그는 춤을 추고 부상을 치료하는 데 도움이 되는 여러 가지 기계를 개발했습니다. 이 기사에서는 Joseph Pilates가 디자인한 최고의 필라테스 기계를 살펴보겠습니다.리포머는 가장 널리 받아들여지고 인기 있는 운동 도구 중 하나입니다. 모든…

오늘날 가장 인기 있는 스타 중 일부는 건강하고 날씬한 몸매를 유지하기 위해 요가 계획을 사용한다고 믿습니다. 요가가 당신을 멋지게 보이게 할 수 있다는 것을 부정하기는 어렵습니다. 전문 운동 선수도 요가를 사용하여 성능을 향상시킵니다.체중 감량을 위한 요가는 많은 사람들이 체중을 감량하고 강하고 탄탄한 몸매를 만드는 데 도움이 된다고 믿는 운동의 한…

유산소 운동은 체중 감량, 건강 유지, 건강한 라이프스타일 촉진에 도움이 되는 것으로 잘 알려져 있습니다. 우리 모두는 최대 심박수까지 작동하는 유산소 운동에 대한 기본 지식을 알고 있습니다. 그러나 문제는 많은 사람들이 최대 심박수를 통해 다양한 피트니스 목표를 목표로 삼는 측면에서 유산소 운동을 하는 네 가지 주요 이유를 이해하지 못한다는 것입니다.최대…

유산소 운동은 체중 감량에 중요한 역할을 하지만 장기적인 이점을 여전히 달성하고 유지하려면 적절한 식단과 결합해야 합니다. 사실 적절한 식단은 체중 감량과 전반적인 건강 개선을 위한 핵심 요소입니다. 그러나 올바른 체중 감량 유산소 운동 및 웨이트 트레이닝 프로그램과 결합하면 더 많은 결과를 얻을 수 있습니다. 그렇다면 체중 감량을 위한 최고의 유산소…

우리 모두는 같은 체형을 가지고 있지 않으므로 같은 유형의 운동이 우리 모두에게 효과가 있는 것은 아닙니다. 그러나 사실 에어로빅은 체형에 관계없이 모든 사람에게 효과가 있는 것 같습니다. 유산소 운동은 지방을 빨리 태우고 몸에서 원하는 결과를 얻을 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나로 알려져 있습니다. 미친 듯이 살을 빼는 데…

에어로빅은 오랜 시간 쉽게 할 수 있는 운동이지만 대부분의 사람들은 운동량이 많다고 생각하고 기피하는 경향이 있지만, 대부분의 사람들이 간과하는 사실은 에어로빅이 아마도 유산소에 가장 좋은 방법 중 하나라는 것입니다. 매우 빠르게 많은 무게. 일부 유산소 운동은 매우 효과적이어서 며칠 안에 결과를 볼 수 있습니다. 미친 듯이 살을 빼게 만드는 가장…

최근 미국의 한 연구에 따르면 에어로빅은 과도한 칼로리를 소모하기 때문에 체중 감량을 위한 최상의 솔루션입니다. 이것이 바로 에어로빅이 체중 감량을 위한 가장 인기 있는 방법 중 하나인 이유입니다. 유산소 운동은 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 장기적인 건강상의 이점도 있습니다. 또한 에어로빅은 재미있고 정말 즐거울 수 있습니다.다양한 종류의 에어로빅이 있습니다.…