Headstand 또는 shirsasana는 요가 아사나의 왕입니다. 간단히 말해서 아사나는 요가 자세 또는 자세입니다.헤드스탠드를 할 때 몸은 완전히 뒤집어져 손의 도움으로 똑바로 세워지고 정수리 부분은 가볍게 바닥에 닿게 됩니다.이 스위치 메커니즘은 주로 중력을 역전시키기 때문에 헤드레스트를 매우 강력하게 만듭니다. 일반적으로 중력은 우리를 아래로 끌어당기고 우리의 몸을 압축하지만 우리가 방향을 바꾸면 이…

당신은 테니스 코트에 있고 모든 것이 괜찮아 보입니다. 당신의 백핸드는 그 어느 때보다 강하고 당신의 서브는 완벽합니다. 한 점씩, 당신은 경기에서 이기고 있습니다. 영감을 받은 당신은 다음날 같은 코트로 돌아갔고 불행히도 당신은 다른 상황을 경험하게 됩니다. 슬프게도 이것은 많은 테니스 선수들에게 너무 흔한 일입니다. 프로가 아닌 경우 테니스 게임에서 불안정성을…

요가의 효과는 우리를 고대 인도로 데려가며 요가는 육체적, 정신적, 영적 혜택을 위해 수행됩니다. 힌두교, 자이나교, 불교의 종교에서 요가 수련은 수세기 동안 행해져 왔습니다. Hatha 요가, Raja 요가, Kundalini 요가 및 Ashtanga 요가는 인도에 존재하는 인기있는 요가 형태 중 일부입니다. 인도의 요가는 Rigveda에 언급되어 있지만 Patanjali의 요가 경전은 20세기에 서양에서 인기를…

요가는 영적 지식을 얻는 훌륭한 방법으로 간주됩니다. 그러나 요가가 훌륭한 운동이라는 것을 알고 계셨습니까? 전문가들이 말하는 것은 하타 요가 또는 요가의 일부는 영적 깨달음을 얻는 데 필요한 체력을 유지하는 데 도움이 되는 신체적 자세 또는 운동으로 구성되어 있다는 것입니다. 요가는 신체의 모든 부분에 효과가 있지만 특히 체지방 감소와 비만 퇴치에…

오늘날 점점 더 많은 사람들이 요가가 삶의 활력을 주고 체중을 줄이며 스트레스를 해소하는 데 도움이 되는 훌륭한 운동 형태라는 사실을 깨닫고 있습니다. 이 인구를 돕는 데 관심이 있는 강사는 의자 요가 수업이 스포츠를 신선하고 흥미롭게 유지하는 좋은 방법이 될 수 있음을 깨달아야 합니다. 동시에 많은 사람들이 요가 의자에 익숙하지 않다는…

요가는 전 세계적으로 매우 인기가 있으며 계속해서 증가하고 있습니다. 원래 인도 아대륙이 탄생한 이곳은 이제 서구 세계를 폭풍으로 몰아넣었습니다. Yoga Alliance International과 같은 국제적으로 인정받는 조직이있을 정도로 인기가 있습니다. 요가의 인기는 이유가 없는 것이 아닙니다. 주된 이유 중 하나는 전 세계 사람들이 이제 요가가 훌륭한 치유자이며 신체적 또는 정신적 질병으로…

많은 사람들이 요가 수업에서 스트레스 관리를 찾고 있지만 자신의 지역에서 찾을 수 없습니다. 긴장을 푸는 방법을 찾고 있다면 화씨 105도까지 가열되는 "단단한 몸"으로 가득 찬 방에서 공부할 것 같지 않습니다.물론 뜨거운 방은 우리 중 많은 사람들에게 좋을 수 있지만 어떤 사람들에게는 화씨 105도의 요가 수업이 반대의 효과를 가져올 수 있습니다.…

유대교의 가장 중요한 책인 토라는 모든 민족과 모든 시대에 적용되는 심오하고 의미 있는 책입니다. 토라는 구약성서인 히브리어 성경으로 모세 오경으로 알려져 있습니다. 다섯 권의 책은 베레이시/창세기, 쉐모스/출애굽기, 바이크라/레위기, 바미드바르/민수기, 데바림/신명기입니다. 히브리어 이름이 먼저 나오고 영어 이름이 뒤따릅니다. 토라의 각 책에는 일주일 동안 파샤가 있습니다.토라는 만물이 창조된 때부터 모세가 죽을 때까지…