불교와 요가 – 간략한 개요
불교 요가Hatha Yoga는 전 세계적으로 성장하고 있으며 운동, 물리 치료 및 영적 개발을 위한 도구로 사용되고 있습니다. 현대의 수련은 고대 탄트라 수련에 기반을 두고 있지만 고대 전통과 공통된 계보를 공유하는 불교 요가 수련은 덜 알려져 있습니다.불교 요가의 역사"요가는 모든 것이 연결되어 있기 때문에 세상에 존재합니다."하타 요가의 저술은 부처님 시대(기원전 6세기)보다…
요가 교육 – 질문을 통해 학생들에게 동기 부여
교사로서 우리는 학생들이 다르마를 탐구하고 깨닫고 성취하도록 도울 때 학생들에게 가장 유익합니다. 수업 시간에 학생들에게 강력한 질문을 자주 함으로써 그들의 다르마에 대해 생각하도록 격려하십시오. 이상적으로는 학생이 조용할 때 질문하십시오. 수업 시작은 Shirshasana, Sarvangasana 후 또는 학생들이 앉아서 방금 완료한 효과를 느낄 때마다 좋은 시간입니다. 예, 가장 좋은 시간은 Shavasana 수업이…
요가 자세 반전 및 뇌졸중 위험
서기(Sirsasana) 및 숄더 스탠드(Sarvangasana)와 같은 반전은 종종 하타 요가 수련자들에 의해 "왕실"로 간주됩니다. 일부 학생과 교사는 하타 요가 수련에서 유연성이 매우 중요하다고 생각합니다.역전으로 인한 많은 이점이 있지만 기존 질병이 있는 학생은 불필요한 위험에 처하게 됩니다. 건강 문제가 없을 때 무섭고 논쟁적인 문제를 제쳐두기가 쉽지만 요가 교사와 학생들은 연구를 해야 합니다.뇌졸중…
요가 교육 – 학생을 모집하지 마십시오
교사로서 우리는 학생들이 외부보다는 내부적인 측면에서 자신을 이해하도록 격려해야 합니다. 이러한 경향은 효과적이고 미묘한 방식으로 우리의 가르침에 영향을 미칠 것입니다. 다른 사람을 이끄는 것은 거의 인정받지 못하지만 무한한 지적 기술입니다. 가르치는 기술에 대한 우리의 이해와 숙달이 커짐에 따라 우리 학생들의 복지도 커질 것입니다. 이러한 이해를 발전시킨다는 것은 우리의 모든 교육과…
초보자를 위한 요가 – 균형과 마음챙김을 개선하기 위한 세 가지 요가 자세
요가 자세는 균형, 안정성 및 유연성을 향상시키는 데 도움이 되는 훌륭한 방법입니다. 이를 통해 신체의 모든 부분을 연결하는 방법을 배웁니다. 그들은 또한 에너지, 자신감 및 집중력을 가지고 있습니다.요가를 처음 접하는 경우 가만히 있고 집중하고 선 자세로 서 있는 것이 어려울 수 있습니다.다음 기술은 균형을 유지하는 데 필요한 내면의 힘과 집중력을…
여성을 위한 기본 요가 요령은 무엇입니까?
가장 친한 친구들과 점심을 먹은 후 Wanda는 하루를 쉬고 요가 수업에 등록하기로 결정했습니다. 그녀의 친구들은 다양한 요가 수업을 얼마나 좋아하는지에 대해 이야기하며 남은 점심 시간을 보냈고 Wanda는 모든 친구들이 수업을 시작한 이후로 편안하고 건강해 보이는 것을 눈치채지 못했습니다. 그녀도 즐길 준비가 되었지만 요가에 대해 더 많이 조사하고 요가 팁을 수집하여…
아유르베다와 요가, 고대 자매 과학
아유르베다와 요가는 몸, 마음, 의식의 치유를 위해 수천 년 동안 연관되어 온 자매 베다 과학입니다. 일반적으로 Ayurveda는 몸의 건강을 더 많이 다루는 반면 요가는 마음과 의식의 정화를 다루지 만 실제로는 몸을 지원하고 포용합니다.고대 리쉬(진정한 것)는 모든 베다 과학의 첫 번째 스승이었습니다. 그들은 자아실현의 길에서 좋은 건강이 매우 중요하다는 것을 이해합니다.…
어린이를 위한 요가 산책 및 운동
요가는 아이들을 강하고 건강하게 만드는 매우 효과적이고 강력한 방법입니다. 장비가 필요하지 않으며 인내, 이해 및 자신감을 가지고 어디에서나 수행할 수 있습니다. 마음을 강화하고 아이들의 사고 능력을 개발하기 위해 요가를 배우는 요기의 접근 방식. 요가 게임은 모든 어린이를 위한 다른 게임 및 활동과 결합됩니다.어린이를 위한 요가의 이점아이들은 요가로부터 큰 유익을 얻습니다.…
채찍 부상에 대한 요가 요법
편타성 손상은 교통사고와 같이 몸이 갑자기 앞으로 쏠리는 갑작스러운 사건으로 인해 척추의 연조직이 찢어지고 늘어나면서 발생합니다. 채찍질을 일으키는 가장 흔한 교통사고는 갑작스러운 감속입니다. 게다가 다른 활동도 점프와 같은 채찍 부상을 유발할 수 있습니다.채찍 부상을 치료하고 완화하는 가장 입증된 방법 중 하나는 요가 요법입니다. 이 프로그램에서는 개인의 문제와 불균형에 맞게 설계된…
인기 있는 형태의 요가 소개
많은 요가 학생들이 지역 체육관에서 수업 시간을 간절히 바라지만 이용 가능한 다양한 요가 수업에 놀랐습니다. 이러한 유형의 요가는 특정 목표를 달성하기 위해 다양한 방식으로 사용하는 유사한 자세 또는 자세로 구성됩니다. 다음은 가장 인기 있는 요가 스타일에 대한 가이드이므로 원하는 스타일을 찾을 수 있습니다. 이것은 체육관에서 훈련할 수 있고 DVD 자습서를…