필라테스는 근육을 강화하고 자세를 개선하는 일련의 운동입니다. 그는 박사입니다. 조셉 필라테스가 개발했습니다. 이 시스템은 요가에서 많이 차용하여 호흡 조절을 강조하고 특정 자세를 유지합니다. 시간이 지남에 따라 필라테스 운동에 많은 추가 및 변경 사항이 있었지만 기본 원칙은 동일하게 유지되었습니다. 필라테스의 몇 가지 측면을 살펴보고 귀하의 목적에 맞는지 알아보겠습니다.필라테스 장비필라테스를 할 때…

필라테스 운동은 오늘날 가장 인기 있는 운동 중 하나입니다. 이 운동은 1920년대 Joseph Pilates에 의해 개발되었습니다. 필라테스 운동의 가장 좋은 점은 누구나 할 수 있다는 것입니다. 여기에는 운동 선수부터 노인 및 임신 전 몸을 되찾기 위해 노력하는 여성에 이르기까지 모든 사람이 포함됩니다. 필라테스는 정렬, 호흡 조절, 정확성, 집중 및 흐름의…

모든 필라테스 운동 프로그램에서 필라테스 피트니스 볼을 사용하면 사람이 얻을 수 있는 많은 이점이 있습니다. 이러한 종류의 도구는 누구나 사용할 수 있는 더 안전한 장치로 간주됩니다. 또한 필라테스 피트니스 볼도 재미있습니다. 이를 통해 운동에 다양성을 추가하여 진부하고 반복적이지 않게 할 수 있습니다. 말 그대로 필라테스 운동에 활력을 불어넣을 것입니다.우수한 필라테스…

필라테스는 여성이 임신과 분만 중에 사용할 가장 중요한 근육을 강화하기 때문에 임신 중 최고의 운동입니다. 임산부 필라테스 운동은 보다 편안한 임신과 출산을 지원하는 복부, 등 및 골반 근육을 발달시킵니다. 필라테스는 초보 엄마들의 몸매 회복을 돕는 것으로 유명합니다. 임산부 필라테스 운동은 신체 능력에 맞게 조정할 수 있기 때문에 매우 선호됩니다.전문 산전…

궁극적인 목표가 건강한 몸매를 갖는 것이라면 필라테스 스튜디오에 가입하는 것이 가장 좋은 방법일 수 있습니다! 필라테스는 건강하고, 강하고, 통증이 없는 운동을 하기 위해 개발된 최고의 방법 중 하나로 피트니스 전문가들에 의해 지지를 받고 있습니다. 필라테스 방법을 가르치는 많은 피트니스 수업이 있지만; 최대한의 효과를 보려면 조셉 필라테스의 오리지널 작품을 사용하는 피트니스…

필라테스가 새로운 형태의 운동은 아니지만, 최근 사람들이 필라테스의 건강상의 이점을 인식하면서 대중화되었습니다. 영화배우부터 스포츠 스타, 노인에 이르기까지 많은 사람들이 필라테스 피트니스 프로그램에 등록하기 시작했습니다. 많은 분들이 복근이나 코어 근육만 키우는 것이라고 생각합니다. 그러나 필라테스에는 신체 균형, 유연성, 근력, 자세 등을 얻기 위해 전신을 강화하는 것과 같은 훨씬 더 많은 것이…

필라테스 운동 의자에 관심이 있지만 여전히 마음을 정하지 못하셨나요? 그런 다음 기사가 있습니다! 필라테스 의자가 귀하에게 적합한지 결정하는 데 도움이 되도록 필라테스 의자 사용의 장단점을 알려드리겠습니다. 이제 그것들을 살펴봅시다:필라테스 의자 사용의 장점필라테스 의자에 YES라고 말할 수 있는 이유는 다음과 같습니다.몸 전체에 탄력을 주고 가벼운 유산소 운동을 제공합니다.필라테스 운동 의자는 전신…

Joseph Pilates와 F. Matthias Alexander의 원작에 익숙한 사람이라면 대부분의 성인이 신체 활동에 참여하지 못하는 이유에 대한 분석 사이의 유사점에 놀라게 될 것입니다. 두 사람 모두 심각한 개인 문제로 인해 조사를 시작했습니다. 두 사람 모두 동물의 행동에 대한 주의 깊은 관찰에서 부분적으로 영감을 받았습니다. 둘 다 움직임의 질을 매우 중요하게 생각했으며…

나는 모든 젊고, 건강하고, 성공적인 승마 선수 뒤에는 약간 통통하고, 중년의 불완전한 교외 주부가 있으며, 우스꽝스러운 갈색 머리를 하고 주행 거리계에서 125,000마일을 달리고 있다고 믿게 되었습니다. 예, 신선하고 행복하고 건강해 보이는 Horse Show Moms가 있지만 거울에서 보는 것은 그렇지 않습니다.몇 년 동안 우리 어린 딸을 매일 헛간까지 태워다 주면서(여전히 나머지…