소화성 궤양은 위 또는 소장 시작 부분에 있는 분화구 모양의 구멍입니다. 위궤양은 위에서 발생하고 십이지장 궤양은 소장 시작 부분에 발생합니다. 십이지장 궤양은 미국 성인의 12~15%에서 발생합니다.궤양은 위와 장을 둘러싸는 보호 장벽이 파괴되어 발생합니다. 소화액은 매우 산성이지만 이 산성을 중화시키는 중탄산염 및 점액과 같은 분비 물질이 있습니다. 이러한 보호 분비물은 궤양을…

연구에 따르면 일주일에 5일 ​​30분 이상 운동하면 가장 유익한 결과를 얻을 수 있습니다. 문제는 심박수가 나이에 맞는 적절한 수준으로 올라가고 대부분의 운동 기간 동안 그 수준을 유지한다면 운동은 광범위한 활동을 다룰 수 있다는 것입니다.그럼 어떤 유산소 운동을 해야 할까요?그것이 재미있는 부분입니다. 안전하고 심박수를 높이는 기준을 따르는 한 거의 모든 것입니다.…

건강 및 피트니스 문제는 평생 동안 여성과 직면합니다. 사춘기부터 사춘기, 결혼, 모성, 갱년기, 노년기에 이르기까지 여성의 마음을 괴롭히는 갖가지 시련은 끝이 없다. 체중 문제에서 모유 수유 방법, 호르몬 불균형, 건강한 식습관 및 영양 등에 이르기까지 다양합니다. 그들은 분명히 끝이 보이지 않지만 이 모든 유아 위니 문제에 대한 답을 찾을 수…

우리 모두는 같은 체형을 가지고 있지 않으므로 같은 유형의 운동이 우리 모두에게 효과가 있는 것은 아닙니다. 그러나 사실 에어로빅은 체형에 관계없이 모든 사람에게 효과가 있는 것 같습니다. 유산소 운동은 지방을 빨리 태우고 몸에서 원하는 결과를 얻을 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나로 알려져 있습니다. 미친 듯이 살을 빼는 데…

모든 필라테스 운동 프로그램에서 필라테스 피트니스 볼을 사용하면 사람이 얻을 수 있는 많은 이점이 있습니다. 이러한 종류의 도구는 누구나 사용할 수 있는 더 안전한 장치로 간주됩니다. 또한 필라테스 피트니스 볼도 재미있습니다. 이를 통해 운동에 다양성을 추가하여 진부하고 반복적이지 않게 할 수 있습니다. 말 그대로 필라테스 운동에 활력을 불어넣을 것입니다.우수한 필라테스…

에어로빅은 오랜 시간 쉽게 할 수 있는 운동이지만 대부분의 사람들은 운동량이 많다고 생각하고 기피하는 경향이 있지만, 대부분의 사람들이 간과하는 사실은 에어로빅이 아마도 유산소에 가장 좋은 방법 중 하나라는 것입니다. 매우 빠르게 많은 무게. 일부 유산소 운동은 매우 효과적이어서 며칠 안에 결과를 볼 수 있습니다. 미친 듯이 살을 빼게 만드는 가장…

필라테스는 여성이 임신과 분만 중에 사용할 가장 중요한 근육을 강화하기 때문에 임신 중 최고의 운동입니다. 임산부 필라테스 운동은 보다 편안한 임신과 출산을 지원하는 복부, 등 및 골반 근육을 발달시킵니다. 필라테스는 초보 엄마들의 몸매 회복을 돕는 것으로 유명합니다. 임산부 필라테스 운동은 신체 능력에 맞게 조정할 수 있기 때문에 매우 선호됩니다.전문 산전…

최근 미국의 한 연구에 따르면 에어로빅은 과도한 칼로리를 소모하기 때문에 체중 감량을 위한 최상의 솔루션입니다. 이것이 바로 에어로빅이 체중 감량을 위한 가장 인기 있는 방법 중 하나인 이유입니다. 유산소 운동은 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 장기적인 건강상의 이점도 있습니다. 또한 에어로빅은 재미있고 정말 즐거울 수 있습니다.다양한 종류의 에어로빅이 있습니다.…

요가 교사 연수 프로그램은 경험이 풍부한 요가 교사, 교사가 되고자 하는 의욕이 있는 사람, 더 깊이 들어가고 싶은 학생을 위한 프로그램입니다. 오늘날 전 세계는 극적이고 빠른 변화의 한가운데에 있습니다. 우리를 도울 수 있는 고대 보석이 있지만 오늘날 더 적절한 방법이 필요합니다. 요가는 난해한 운동보다 훨씬 더 많은 것이 될 수…

필라테스 운동은 자세, 근력 및 유연성에 중점을 둡니다. 이 세 가지 요소는 훌륭한 댄서에게 꼭 필요한 요소입니다. 필라테스를 사용하면 댄서의 균형을 강화하는 상체 강화, 신체 부위의 정렬, 정지 또는 회전 시 더 나은 자세, 기타 척추 근육의 정렬이 이루어집니다. 필라테스 운동은 모든 댄스 형태에서 중요한 역할을 하는 발목, 발과 같은…