Sixty years of age is a key milestone for the baby boomer generation. Some say sixty is the new forty with all the advancements in medicine and health consciousness. The fact is, people today are living longer and enjoying a higher standard of living and better health than did their…
If someone had told me, when I was a kid, to stare at a screen for 4 hours instead of play outside, I would have told them to stick it where the sun don't shine!I ran a lot as a kid, as did all my friends. We were in constant…
Most People Have Never Attempted a Jump Rope Workout.When was the last time you jumped rope? For most people the answer would be back in Elementary School or possibly Junior High. It's actually too bad, because it is a very efficient form of exercise. Most people could easily walk for…
CO Hi Steve and thanks for agreeing to take part in this interview.SC It's my pleasure.CO Could you start by telling me a bit about yourself and your sporting background?SC Ok, my name is Steve & I'm a Capricorn, and I have an interesting life! I have a family, three…
The prevalent hedonistic culture in the world today, convinces people that the pursuit of personal pleasure outstrips all other considerations. Fidelity in marriage has become a casualty. Marriage which was considered the building block of society and bound two people together in a physical, mental and emotional oneness, is now…
솔직히 뱃살이 목의 통증이 됐습니다. 게다가 뱃살은 제거하기가 쉽지 않기 때문에 뱃살을 멈추는 것이 어려운 일이 되었습니다. 이를 위해서는 공동의 노력과 헌신이 필요할 것입니다. 뱃살 축적을 막는 방법은 크게 2가지가 있습니다. 그들은 더 건강한 식습관 더 연습 해 건강한 식습관을 여러 소제목으로 나누겠습니다. 피해야 할 음식 먹을 수 있는 음식…
누군가와의 새로운 관계를 탐색하는 것은 흥미롭기도 하고 두려운 경험이기도 합니다. 이곳은 미래에 대한 어떠한 약속이나 보장도 없이 거친 포기와 사랑으로 누군가에게 마음과 영혼과 몸을 여는 곳입니다. 한편으로는 당신의 꿈의 관계를 창조할 수 있는 엄청난 기회가 있고, 다른 한편으로는 큰 위험과 불확실성이 있습니다. 아시다시피, 헌신이나 약속 없이는 언제라도 버림받거나 거부당하고 깊은…
대부분의 노인들은 재미로 무엇을 한다고 생각합니까? 글쎄, 이것은 너무 많은 목록일 수도 있지만 재미있을 것이라고 확신합니다. 대부분의 노인들이 기술이나 오락을 위해 많은 사람이 필요하지 않은 시대에 자랐다는 점을 고려하면. 우리보다 먼저 오신 분들의 길을 좀 생각해 보고 싶고, 어르신들과 함께 반성도 하고 싶습니다. 나는 그들을 마음이 젊다고 부르고 싶습니다.여전히 변함없는…
철인 3종 경기의 시작은 아마도 경주에서 가장 상징적인 순간일 것입니다. 경주가 시작되는 방법에는 세 가지가 있다는 것을 알고 계셨나요? 타임 트라이얼이 시작되면 참가자들은 3초마다 자신의 경주 번호를 가지고 물에 들어갑니다. 파도를 시작할 때 같은 성별의 다른 수영자들과 함께 물에 들어가며 일반적으로 파도를 나타내는 숫자가 제공됩니다. 두 가지 유형 모두 타이머가…
건강하고 발전하는 카이트보더가 되려면 운동선수처럼 생각하고 훈련해야 합니다. 바람이 부는 일요일 아침에 카이트보드를 타면서 하루 종일 부상 없이 지내기를 기대할 수는 없습니다. 아니면 카이트보딩 휴가를 마음껏 즐길 수도 있습니다. 카이트보딩 휴가 중에 카이트보드를 배우거나 이미 카이트서핑 방법을 알고 있는 경우, 우리 대부분은 마지막 순간까지 바람을 피할 수 있기를 원합니다. 그러나…
성공적인 교육 프로그램을 시작하고 싶으십니까? 즐거운 시간을 보내면서 몸매를 가꾸고 싶으신가요? FITT 과정을 시도해 보세요. 이는 건강 및 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이 되는 운동 요법을 개발하는 간단한 방법을 제공합니다. FITT의 약자 빈도, 강함, 시간 그리고 유형.1. 유형. 운동 프로그램을 개발할 때 가장 먼저 대답해야 할 질문은 “어떤 운동을 할…
사람들이 케틀벨 가격에 어떻게 반응하는지 재밌습니다. 그들은 대개 "장난해?"라고 말하는 것처럼 눈을 크게 뜨고 입을 살짝 벌립니다.그들의 반응은 대개 단순한 덤벨이 건강, 근력 강화 및 지방 감량에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 깨닫지 못하기 때문에 발생합니다. 내 말은, 손잡이가 달린 작은 구체라는 거죠, 그렇죠? 진정한 피트니스 장비의 특징인 기어, 케이블,…
귀하와 같은 비즈니스 여행객에게는 비즈니스 거래가 완료되기를 기다리는 동안 호텔의 편안함과 객실 내 편의시설 이용이 매우 기대됩니다. 호텔에 투숙하는 동안 외부에서 업무상 거래를 하는 경우가 많기 때문에 호텔의 시설이나 편의시설 및 서비스를 활용하게 되는 것은 당연한 일입니다. 편안하고 넓으며 시설이 잘 갖춰진 객실을 찾고 계실 뿐만 아니라 컴퓨터, 객실 내…
기억은 사실, 사건, 인상 등을 유지하고 되살리는 정신적 능력 또는 능력입니다. 또는 이전 경험을 기억하거나 인식하는 정신적 능력으로 정의할 수도 있습니다. 그것은 우리의 일상 생활에 필수적입니다. 우리는 기억에 의존하지 않고서는 현재 기능할 수 없습니다.인간의 기억은 세 가지 구성 요소로 구성됩니다.1. 코딩 - 인코딩은 새로운 기억을 생성하는 첫 번째 단계입니다. 이는…
제가 수년 동안 피트니스 트레이너로 활동하면서 "다리 살 빼기에 가장 좋은 운동은 무엇인가요? 아니면 등 살 빼기에 가장 좋은 운동은 무엇인가요?"와 같은 질문을 하시는 분들이 많습니다. 이것은 표현하기 쉬운 대답이지만 많은 경우 사람들은 그 대답이 자신이 기대했던 것과 다르기 때문에 정말 놀랐습니다. 시간이 지남에 따라 지방을 감량하는 가장 좋은 방법이…
좋은 퇴비를 만들기 위한 확실한 검증된 절차가 있습니다. 그것은 단지 무언가를 더미 위에 던지고 좋은 결과를 기대하는 것 이상입니다! 개미나 다른 해충이 들끓는 진흙탕이나 말라버린 더미로 인해 결국은 어떻게 될까요? 다음은 오랜 시간에 걸쳐 검증된 몇 가지 팁입니다.1. 대황, 주목, 독참나무 등 독성이 있는 식물은 퇴비화할 때 열을 가하면 독소가…
아쿠아포닉 정원 가꾸기는 화학 물질 없이 유기농 채소와 생선을 직접 재배할 수 있는 좋은 방법입니다. 공생 환경에서 전통적인 양식업과 수경재배를 결합한 지속 가능한 식량 생산 시스템입니다. 양식업에서는 폐수가 물에 축적되어 어류에 대한 독성이 증가합니다. 이 물은 수경재배 시스템으로 보내져 양식 부산물이 식물에서 필수 영양분으로 여과된 후 정제된 물이 동물에게 반환됩니다.…
치즈, 지방, 기름이 많이 함유된 음식(특히 피자, 마카로니 앤 치즈, 라자냐, 치즈버거, 감자 및 파스타 샐러드)을 섭취하지 않거나 제한하지 마십시오. 이러한 유형의 음식은 소화 속도를 늦추고 배설물을 장에 가두어 장에 가스 주머니를 만들 수 있습니다. 특히 유제품에 민감할 경우 더욱 그렇습니다. 특히 더운 계절에는 물을 많이 마시십시오. 수분을 충분히 섭취하면…
고관절 골관절염 진단은 일반적으로 가까운 시일 내에 고관절 교체가 필요할 가능성으로 진행됩니다. 퇴행성 질환이 진행됨에 따라 운동 범위 감소, 통증, 근육 약화, 보행 변화 및 근육 긴장을 유발합니다. 고관절 관절염을 위해 고안된 특정 운동은 관절의 운동 범위를 유지하고, 근육 소모를 방지하고, 팽팽해지는 근육을 스트레칭하고, 관절에 윤활유를 공급하여 뻣뻣함과 통증을 줄이는…
테니스 훈련과 피트니스는 모든 수준에서 연결되어 있으며 훌륭한 테니스 선수가 되기 위해 분리될 수 없습니다. 테니스 훈련은 선수들에게 그라운드 스트로크, 발리, 서브에 대한 올바른 기술을 가르쳐 주지만, 좋은 수준의 체력이 없으면 선수들은 항상 제한을 받게 됩니다.훈련 결과를 극대화하려면 테니스와 피트니스 훈련을 함께 수행해야 합니다. 모든 수준에서 체력 단련이 포함되어야 합니다.…
