나는 꾸준한 심장 강화 운동을 싫어합니다. 그냥 지루해요. 효과가 있을 수도 있고 없을 수도 있지만 결론은 뭔가 지루하면 하고 싶지 않다는 것입니다. 따라서 체중 감량이든 일반적인 심장 및 폐 건강이든 목표를 달성하는 열쇠는 흥미롭고 도전적인 것을 찾는 것입니다.더욱 흥미롭고 도전적이며 효과적인 운동은 자신의 체중과 덤벨을 사용하여 빠르게 운동하는 것입니다. 핵심은…

많은 사람들은 처음에는 폴 댄스가 스트립 클럽이나 신사 클럽에서만 할 수 있는 활동이라고 생각할 수 있습니다. 그러나 많은 여성 활동과 마찬가지로 그것의 주요 기능은 남성을 즐겁게 하는 것이 아닙니다. 예를 들어 벨리 댄스는 여성을 축하하기 위해 시작되었지 남성이 즐기는 오락으로 의도된 것은 아닙니다. 시간이 지나면서 전혀 의도하지 않았던 일이 되어버렸습니다.폴댄스란…

태극권(태극권, 태극권)은 저강도 운동과 건강 증진을 위해 중국 노인들이 수련하는 중국 무술입니다. 강도와 강조가 다른 다섯 가지 주요 스타일이 있습니다.양류는 가장 대중적인 안무로 24개에서 220개 이상의 안무가 느리고 부드럽게 진행되는 기본 안무 형식이 특징이다. 양형은 연공하는 사람의 수고가 비슷하다. 일반적으로 외부 관찰자에게는 많은 운동이 수행되는 것처럼 보이지 않습니다. 하지만 연습생의…

마음은 강력한 무기입니다. 순전한 의지력과 약간의 교활함으로 거의 모든 것을 할 수 있을 정도로 강력합니다. 그래서 항상 힘으로 그들을 이길 수는 없지만 지혜로 그들을 이길 수 있다고 말하는 것입니다. 전 여자 친구를 되 찾을 방법을 찾고 있다면 마음의 힘을 사용하십시오.심리적 속임수는 전 애인이 당신을 다시 원하게 만드는 것과 같이 다른…

대부분의 사람들은 아무리 건강하고 건강하더라도 원하지 않는 여분의 체지방이 있습니다. 남성의 경우 허리 부분, 여성의 경우 복부, 엉덩이 및 허벅지입니다. 우리 중 많은 사람들이 과도한 지방을 제거하고 식단을 관찰하고 운동하는 것으로 다시 시작하기 위해 지방 흡입을 하는 것이 좋을 것이라고 종종 생각했습니다. 그러나 기존의 오래된 지방흡입술은 고통스럽고 회복 기간이 긴…

젊은 축구 선수를 위한 무산소 및 유산소 에너지 시스템을 위한 축구 컨디셔닝 및 훈련 방법은 수년에 걸쳐 변경되었습니다.우리는 젊은 축구 선수들을 위한 현재의 무산소 및 유산소 컨디셔닝과 훈련을 살펴볼 것입니다. 유산소 기반을 구축하기 위해 20~40분 조깅을 한다는 일반적인 통념을 다룰 것입니다.축구 경기는 강렬하고 강력한 에너지 폭발과 활동적인 휴식 시간으로 진행되며…

운동은 체력증진을 위한 일상이자 체중감량을 위한 일상이며, 재미로 하는 활동이자 개인의 라이프스타일을 위한 수단입니다. 몸은 다양한 움직임과 감정을 거치는데 운동할 때가 아니라 보통 다른 시기에 운동을 하면 더 나은 생활방식에 적응하는 데 도움이 되고 때로는 이러한 차이를 알아차리는 것이 어렵지 않기 때문에 많은 사람들이 건강을 위해 시간과 노력을 쏟는다. .…