누구나 빨래판 복근이나 식스팩을 꿈꾸며 많은 사람들이 복근 트레이너를 구입하면 원하는 결과를 얻을 수 있다고 믿습니다. 그러나 불행하게도 수백만 명의 사람들이 이 복근 기계를 구입하고 원하는 결과를 얻지 못합니다.사실, 이 복근 기계는 결과를 달성하기 위해 면밀한 영양 계획, 유산소 운동 및 웨이트 트레이닝과 함께 사용해야 합니다.모든 사람은 식스팩을 가지고 있지만…

나는 최근에 계획이 추측에 불과하다는 것을 깨달았습니다. 결코 작동하지 않고 죄책감을 느끼는 많은 계획을 따를 필요가 없습니다. 저는 계획대로 되지 않거나 원하는 대로 되지 않을 때 항상 스스로를 자책하기 때문에 빠른 결과를 원하는 사람입니다. 제 해결책은 현재 작동하는 것을 사용하고 작동하지 않는 것은 폐기하는 것입니다.요즘 식스팩 복근을 얻는 데 관한…

뱃살을 빼는 건강한 방법은 무엇입니까? 운동으로 뱃살을 빼는 것이 효과적인가요? 뱃살을 없애고 싶은 사람이라면 다양한 방법으로 납작한 배를 만들 수 있으며 이는 체중 감량 운동과 올바른 음식 섭취를 통해 달성할 수 있습니다. 오늘날과 같이 다양한 음식 옵션이 있는 시대에 많은 사람들은 그것이 제공하는 영양소나 신체에 미치는 영향을 알지 못한 채…

오늘날 많은 전문가들의 공통된 주제는 그들이 지방을 빼기 위해 길고 지루한 유산소 운동을 하라고 말하는 것입니다. "목표 속도에 도달하고 최소 30분 동안 거기에 머문다"고 그들은 말합니다.이 "전문가"가 지난 수십 년 동안 당신에게 말해온 모든 것이 완전히 그리고 완전히 잘못된 것이라면 어떨까요? 잘못된?점점 더 많은 연구가 완료됨에 따라 우리는 어떤 유형의…

실내 사이클링이나 스피닝 강습에 참여합니까? 35세 이상이거나 클래식 록의 팬이신가요? 다음 수업에 딱 맞는 멋진 클래식 록 곡 5곡을 소개합니다…종종 스피닝 강습이라고 불리는 실내 사이클링 강습은 점점 인기 있는 그룹 피트니스 옵션이 되고 있습니다. 영향이 적을 뿐만 아니라 재미있고 동기 부여가 되는 환경에서 훌륭한 유산소 운동을 제공합니다.물론 음악은 열정의 수준에서…

당신 것 기초 대사율 트레이너와 영양사가 체중 감량 프로그램을 개발할 때 출발점으로 사용하는 도구입니다. 우리 모두는 기초 대사가 무엇인지 알고 있습니다. 사전은 기초 대사를 "단순히 기본 기능을 유지하기 위해 휴식을 취하는 유기체가 소비하는 에너지의 양"으로 정의합니다. 기초 대사율(BMR)은 신체를 안정 상태로 유지하는 데 필요한 에너지를 측정한 것입니다. 이것은 아무것도 하지…

스키는 근력과 힘을 의미하지만 체력과 지구력도 의미합니다. 슬로프에서 좋은 하루를 보내려면 이러한 모든 측면에서 좋은 신체 상태를 유지해야 합니다. 이것은 근육에 도전하여 근육을 더 강하고 날씬하게 만드는 효과적인 스키 훈련 운동을 의미합니다.스키에 필요한 신체 부위를 목표로 하고 더 오래 머물면서 가장 어려운 슬로프를 통과하는 데 필요한 근긴장도를 제공하는 간단하지만 효과적인…

1년 중 사람들이 자신의 건강에 대해 생각하는 두 가지 주요 시기가 있습니다. 일반적인 크리스마스 폭음 후 새해와 사람들이 해변 휴가에서 최고의 모습을 보여주고 싶어하는 초여름입니다.체력 향상을 위한 여정을 시작하는 것은 환상적인 일입니다. 외모도 좋아지고 기분도 좋아지고 건강도 좋아질 것입니다. 하지만 운동을 일상에 접목시키는 라이프스타일을 만드는 방법을 찾아야 합니다.전화의 첫 번째…