그래서 살을 빼고 싶고 Zumba가 그것을 하는 재미있는 방법이라는 말을 들었을 것입니다. 조화롭지 못한 분들, 라틴댄스를 처음 접하시는 분들, 스텝을 쉽게 배우지 못하는 분들은 헷갈릴 수 있습니다. 다행스럽게도 Zumba는 여러분이 더 쉽게 할 수 있도록 DVD로 훌륭한 수업을 만들었습니다.
Zumba DVD 세트에는 총 4개의 디스크가 함께 제공됩니다. 첫 번째는 Zumba Basics Workout이라는 수업이 있습니다. 이것은 모든 단계를 자세히 가르쳐 줄 것입니다. Zumba Basics 운동은 메렝게, 살사, 퀘브라디타, 쿰비아, 레게톤, 캐리비안 및 삼바를 포함하는 24가지 기본 단계 변형을 포함하는 전체 시간입니다.
단계는 3단계 쉬운 비트 시스템이라고 부르는 방식으로 훌륭하게 가르쳐집니다. 레벨은 다음과 같습니다.
- 팔이나 엉덩이를 움직이지 않고 천천히 단계를 학습합니다.
- 다음 단계에서는 팔과 엉덩이 움직임이 추가되지만 리듬은 여전히 하프 템포로 수행됩니다.
- 세 번째 레벨에서는 전체 단계를 전속력으로 수행합니다.
초보자의 경우 Zumba 단계를 배울 수 있는 좋은 방법입니다. 또한 라틴 댄스의 기초를 배울 수 있는 좋은 방법이기도 합니다. 단계에 익숙해지면 운동에서 더 많은 것을 얻고 더 빠른 결과를 얻을 수 있습니다.
같은 DVD에는 20분 급행 운동이 있습니다. 이 운동은 방금 배운 모든 단계를 강화합니다. 재미있는 유산소 운동을 빠르게 할 수 있는 방법입니다.
이 DVD는 4개의 다른 수업이 포함된 세트의 일부이므로 코어 운동은 별도로 판매되지 않습니다.