주스와 체중 감량의 건강상의 이점
과일을 통째로 섭취하거나 펌프로 섞거나 주스를 마실 수 있습니다. 주스 만들기는 과일이나 야채에서 주스를 짜내는 과정입니다.주스를 만들 때 식품군과 칼로리가 제한될 수 있습니다. 많은 사람들이 주스의 건강상의 이점에 대해 의문을 제기합니다.하지만 체중 감량을 기대하고 있다면 주스를 마시는 것이 목표를 빠르게 달성할 수 있는 좋은 방법입니다. 야채를 착즙하고 망고나 바나나와 같은…
차의 최고의 맛과 건강상의 이점
물은 세계에서 가장 널리 사용되는 액체이다. 그리고 두 번째 질문은 무엇입니까? 차! 미국 가정의 약 80%가 차를 마시고, 1억 5,800만 명 이상의 미국인과 미국 인구의 50%가 매일 차를 마십니다. 세계 차의 대부분은 토양이 밀집된 해발 수천 미터의 산악 지역에서 재배됩니다. 미국차협회(American Tea Association)에 따르면 가장 유명한 차 생산국은 아르헨티나, 중국,…
단감을 먹으면 건강상의 이점
감은 달콤한 황금색/주황색-빨간색 껍질을 지닌 과일로 달콤한 맛이 가득하고 영양분과 항산화제가 풍부합니다. 중국과 일본이 원산지이며 1880년대에 미국으로 건너왔으며 하치야(Hachiya)와 후유(Fuyu)의 2가지 변종이 발견됩니다.하치야(Hachiya): 감 90%가 함유되어 있으며 아카시아 모양입니다. 부드럽고 익었을 때 먹습니다.후유: 일본에서 매우 인기가 높습니다. 다른 것보다 크기가 작고 달콤하며 생으로 먹거나 요리해서 먹을 수 있습니다. 평평한 토마토처럼…
유기농 의류에서 얻는 이점
몇 년 전에는 유기농 식품이 인기가 없었습니다. 어떤 사람이 그 이야기를 하면 사람들은 그 이야기가 무엇인지 궁금해했습니다. 하지만 요즘에는 유기농 식품이 매우 인기를 얻고 있습니다. 사람들은 그것을 일상생활의 일부로 이야기합니다. 일상생활에서 흔하지 않은 옷은 어떤 옷이라고 생각하시나요?나는 믿는다. 아니다. 많은 사람들은 유기농 식품을 먹는 것이 유익하다는 것을 깨달았습니다. 그들은 유기농…
필라테스 운동 – 발달 및 이점
필라테스 운동 방법론 개발 최초의 필라테스 운동 방법론은 Joseph Pilates라는 독일 과학자에 의해 개발되었습니다. 그는 정신과 신체를 강화하기 위해 사상자와 싸우는 데 도움이 되는 운동을 개발했습니다. 필라테스는 정신적, 육체적 건강이 연결되어 있다고 믿었기 때문에 시대를 훨씬 앞서갔습니다. 필라테스, 두 권의 책 출간 당신의 건강: 체육 전 분야에 혁명을 일으킨 교정…
생강의 놀라운 건강상의 이점
생강은 오늘날 세계에서 가장 많이 사용되는 향신료 중 하나입니다. 음식에 향을 더하는 것 외에도 생강은 정신 능력을 향상시키고 다양한 방식으로 신체에 도움이 됩니다. 생강은 주스, 분말, 캡슐, 신선한 뿌리줄기 등 다양한 형태로 제공됩니다. 생강의 뛰어난 건강상의 이점은 모든 식사에 훌륭한 첨가물이 됩니다. 생강의 건강상의 이점은 다음과 같습니다.강력한 항산화제로서의 생강생강에는 항산화…
요가의 놀라운 이점
요가는 단순한 문화가 아니라 삶의 방식이며 전 세계 수백만 명의 사람들에게 혜택을 주었습니다. 5천년 전 인도에서 시작된 요가는 인류에게 기적과도 같은 도움을 줍니다. 전 세계 사람들이 요가를 수련하고 있습니다. 인도의 요가 수행자들은 여러 가지 좋은 이유로 요가를 수련했지만 오늘날 요가는 인도에만 국한되지 않고 지혜와 힘을 얻기 위해 전 세계에서 사람들이…
달리기 – 건강상의 이점 및 실행 방법
규칙적인 달리기는 더 나은 신체 조건 및 기타 건강상의 이점을 제공합니다. 달리기는 신체적, 정신적 즐거움을 줍니다.조깅의 건강상의 이점과하지 않은 한 규칙적으로 달리는 것은 전반적인 건강에 뚜렷한 긍정적인 영향을 미칩니다. 효과는 다음과 같습니다.* 달리기는 심장을 튼튼하게 합니다. 혈액 순환과 호흡 능력을 증가시킵니다.* 소화 시스템을 가속화하고 소화 불량을 완화합니다.* 우울증을 예방합니다.* 일하고…
시력 건강을 개선하기 위한 하계 치료 개선 – 배의 눈 건강 이점
우리의 눈은 적절한 영양 섭취에 가장 긍정적으로 반응하는 신체 부위 중 하나입니다. 따라서 건강한 시력 증진을 위해서는 눈에 좋은 음식을 제대로 섭취하는 것이 필요하다. 이것은 우리의 시력을 향상시키고 미국에서 우려되는 안과 질환의 수를 줄이거나 싸울 수 있게 합니다. 눈 건강을 개선하는 역할 때문에 종종 간과되는 음식의 좋은 예는 배입니다. 배에는…
치킨 카레 레시피의 건강상의 이점
닭닭고기는 훌륭한 단백질 공급원이며 대부분의 고기, 특히 스테이크 지방의 절반을 포함하는 가슴살보다 지방이 적습니다. 닭고기는 미량 미네랄 셀레늄뿐만 아니라 항암 특성을 지닌 니아신의 좋은 공급원입니다.또한 니아신과 함께 작용하여 신체가 단백질, 지방 및 탄수화물을 유용한 에너지로 전환하도록 돕고 에너지 생산에 중요한 심혈관 건강을 유지하는 데 도움이 되는 비타민 B6의 좋은 공급원이기도…
요가 수련자를 위한 CORE 구조 통합의 이점
요가와 구조 통합 분야는 많은 사람들이 생각하는 것보다 훨씬 더 가깝습니다. 박사 Rolf는 또한 1920년대와 1930년대에 하타 요가를 광범위하게 수련했으며 뉴욕주 Nyack에서 요가 교사였던 Pierre Bernard와 함께 공부했습니다. 박사 Rolf는 요가, 정골 요법 및 동종 요법에서 배운 많은 것을 사용하여 구조적 통합을 만들었습니다. 구조적 통합은 신체가 스트레칭되고 안정될 때 개인이…
오크 숙성 와인 및 증류주의 건강상의 이점
오크 숙성 와인과 증류주에는 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다. 첫 번째 요소는 포도주 또는 증류주 자체입니다. 그것은 오랫동안 생각되어 왔으며 최근 연구에 따르면 하루에 1~2잔의 알코올 음료를 적당히 섭취하면 건강한 사람의 평균 수명을 늘릴 수 있습니다. 그것은 좋은 HDL 콜레스테롤을 높이고, 혈소판이 뭉쳐 심장마비와 뇌졸중으로 이어질 수 있는 치명적인 혈전으로…
차의 건강상의 이점 – 차 종류에 따라 이러한 효과가 어떻게 다른지
차의 건강상의 이점과 위험에 대한 논의는 최근 몇 년 동안 인터넷과 인쇄 매체에 넘쳐났습니다. 일반적으로 인용되는 건강상의 이점에는 항산화 활동, 암 예방, 콜레스테롤 저하, 혈압 강하, 스트레스 감소, 항균 및 항미생물 활동, 전반적인 건강 및 웰빙 증진 등이 포함됩니다. 허브로 만든 차 동백나무 sinensis 식물은 건강 목적으로 사용된 오랜 역사를…
적당한 적포도주 소비의 건강상의 이점 이해
초기 역학 연구에 따르면 알코올, 따라서 와인, 맥주 및 증류주는 알코올 중독 및 사회적 영향, 인지 발달 결함, 태아 알코올 증후군(FAS) 및 노출 위험 증가와 같은 건강상의 이점에 책임이 있습니다. 여성의 유방암은 논란의 여지가 없습니다.적당히 섭취하면 알코올은 플라스미노겐을 혈전 분해를 담당하는 주요 효소인 플라스민으로 전환시키는 물질인 tPA 또는 조직 플라스미노겐…
잭프루트 착즙기의 건강상의 이점
우리는 모두 그 소식을 들었습니다. USDA는 매일 4~13인분의 과일과 채소를 섭취할 것을 권장합니다! 필요한 인분 수는 연령, 성별, 활동 수준에 따라 다르지만 여전히 충분한 양입니다. 4-13가지 음식을 먹어야 할 뿐만 아니라 USDA는 야채 음식이 5가지 야채 하위 그룹에서 나올 것을 권장합니다. 콩과 식물, 오렌지, 짙은 녹색, 녹말 야채 및 기타…
음식 소화의 5가지 건강상의 이점
바비큐를 하는 것은 매우 즐겁습니다. 신선하고 신성한 음식을 즐기면서 가족 및 친구들과 양질의 시간을 보낼 수 있는 좋은 시간입니다. 하지만 가장 좋은 점은 튀긴 음식을 먹는 것이 건강에 좋다는 것입니다!오븐이나 스토브에서 요리하는 음식에 비해 그릴에서 음식을 요리하는 것이 더 건강합니다. 그 이유를 알아보세요. 음식을 굽는 것의 5가지 건강상의 이점은 다음과…
고강도 인터벌 트레이닝의 세 가지 이점
새로운 운동 요법을 찾고 있거나 새로운 도전을 찾고 있다면 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)이 적합할 수 있습니다. 빠르고 강렬한 버스트와 짧은 회복 기간을 특징으로 하는 인터벌 스타일의 운동입니다. 짧은 순간에 전력을 다하고 빠르게 휴식을 취한 다음 주기를 반복합니다. 인터벌의 짧은 특성에 속지 마십시오. 제대로만 한다면 이러한 짧은 폭발은 당황스러운 바람을 남길 것입니다.…
신체 훈련의 이점
규칙적인 운동과 신체 활동은 전반적인 웰빙과 CHI의 발달에 매우 중요하고 유익합니다. 다음은 규칙적인 운동과 신체 활동으로 인한 전반적인 웰빙과 CHI에 대한 몇 가지 긍정적인 이점입니다.* 조기 사망 위험을 줄일 수 있습니다.* 심장병 발병 및/또는 사망 위험을 줄입니다.* 고혈압 또는 고혈압 발병 위험을 줄입니다.* 고콜레스테롤 또는 고콜레스테롤 발생 위험을 줄일 수…
춤의 건강상의 이점 알아보기
춤은 우리 일상 생활의 필수적인 부분입니다. 거의 모든 사람들이 이 활동을 즐깁니다. 사람들이 좋은 비트를 들을 때마다 엉덩이를 부딪히거나 흔드는 것을 발견하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그것은 다음과 같이 보여줍니다 별과 함께 춤을 그리고 그리고 당신은 당신이 춤을 출 수 있다고 생각 전 세계적으로 2,400만 명이 넘는 사람들이 있습니다. 또한…
텅스텐의 영양 건강상의 이점
텅스텐은 원자 번호 74의 화학 원소입니다. 텅스텐은 쇠톱으로 깔끔하게 절단할 수 있습니다. 그것은 매우 강하고 부식에 강합니다. 단단하고 철회색 전이 금속입니다.텅스텐은 울프햄광(철-망간 텅스텐산염), 회중석, 페버라이트 및 후버나이트 광물에서 발견됩니다. 물질은 강한 물리적 특성을 가지고 있습니다. 이 원소는 다른 비금속보다 녹는점이 높습니다.텅스텐의 생물학적 역할은 몰리브덴과 유사한 효소인 산화환원효소에 의해 텅스텐-프테린 공정에서…