우리 중 많은 사람들에게 요가는 운동의 한 형태이며, 몇 시간 동안 책상에 몸을 구부린 채 앉아 있다가 쌓인 스트레스를 풀어주는 방법입니다. 스트레스를 해소하고 일상에 운동을 추가하는 방법으로 요가를 사용하는 것이 잘못된 것은 아니지만 그 이상이 될 수 있습니다. 요가는 삶의 방식, 삶의 방식, 진정한 자아와 연결하고 마음을 평화와 기쁨의 장소로 이끄는 방법입니다. 사랑과 헌신으로 정기적으로 공부하고 수련한다면 요가는 자기 발견의 여정이 되고 우리 삶의 조화와 평화를 찾는 방법이 됩니다.

요가를 처음 접하는 경우 가장 인기 있는 요가 스타일에 대한 빠른 가이드가 있습니다.

 

아쉬탕가 빈야사 요가 운동선수나 근력과 힘을 길러주는 복합적인 운동을 원하는 사람들이 자주 사용하며, 명상보다는 근력과 힘, 내면의 건강을 키우는 것이 목적입니다. 아쉬탕가 요가에는 다음을 사용하여 여러 단계가 포함되어 있습니다. 우짜이 (성공) 공기는 여러 떼 (씰), 내부 열을 발생시키고 본체를 제거하는 데 사용됩니다.

 

요가 금지 자세를 포함하여 가장 인기있는 요가 유형 중 하나입니다 (아사나) 및 공동 호흡. 호흡 기능과 결합, (프라나야마), 명상 및 이완, 이 균형 잡힌 접근 방식은 마음을 진정시키고 몸을 젊어지게 합니다.

 

요가 요가 방법 육체적 형태의 하타 요가와 영적 수련을 결합한 통합 형태의 요가입니다. 자세, 구호 및 호흡 기술과 명상의 유연한 조합이 결합되어 마음을 조절하고 평화와 평온을 가져옵니다.

 

쿤달리니 요가 그것은 우리 안에 잠자고 있는 에너지를 깨우기 때문에 지식의 요가로 알려져 있습니다. 산스크리트어로 ‘쿤달리니’는 ‘덮인’을 의미하며 때로는 뱀처럼 들리며 우리 척추의 기저부에 휴면 에너지가 있습니다. 그것은 마음과 몸과 정신을 함께 결합시키는 육체적이고 명상적인 의식입니다. Asanas(자세), pranyama(호흡 운동), 만트라(찬양) 및 신체 운동이 결합되어 깊은 휴식을 가져옵니다.