오늘날 가장 인기 있는 스타 중 일부는 건강하고 날씬한 몸매를 유지하기 위해 요가 계획을 사용한다고 믿습니다. 요가가 당신을 멋지게 보이게 할 수 있다는 것을 부정하기는 어렵습니다. 전문 운동 선수도 요가를 사용하여 성능을 향상시킵니다.

체중 감량을 위한 요가는 많은 사람들이 체중을 감량하고 강하고 탄탄한 몸매를 만드는 데 도움이 된다고 믿는 운동의 한 형태입니다. 그러나 다른 사람들은 요가가 다른 형태의 격렬한 운동과 같은 지방 연소 능력이 없기 때문에 회의적입니다. 사실, 요가를 하면 걸을 때보다 절반 이하의 칼로리를 소모하게 됩니다.

어떤 사람들은 요가를 통해 살을 빼는 것이 “사물에 대한 마음”의 문제라고 믿습니다. 요가는 몸에 대해 더 잘 알고 마음을 통제할 수 있도록 가르치기 때문에 신진대사를 조절할 수 있는 힘도 줍니다. 이유가 무엇이든, 연구에 따르면 다이어트나 다른 유형의 운동과 같은 체중 감량을 위한 다른 방법이 효과적이지 않더라도 체중 감량을 위한 요가가 존재한다는 것이 밝혀졌습니다. 체중 감소를 보지 못한 사람들의 경우 체중 증가가 없었지만 대조군의 사람들은 체중이 많이 증가했습니다.

이 연구에서 참가자들은 일주일에 30분 동안 요가를 연습했고 4년 이상 모니터링을 받았습니다. 요가가 이러한 방식으로 작동하는 이유에 대한 명확한 답은 없지만 요가와 관련된 일부 이점이 지방 손실에도 도움이 될 수 있다는 것은 분명합니다.

요가를 통해 오는 자기 인식은 몸에서 일어나는 일을 알고 있음을 의미합니다. 종종 사람들은 근본적인 건강 문제를 나타내는 미묘한 변화를 감지하여 진행되기 전에 치료를 받을 수 있습니다. 체중 감량을 위한 요가는 몸과 마음 사이의 동일한 연결의 결과일 수 있습니다. 몸이 원하는 것과 원하지 않는 것을 인식할 수 있어 과식을 멈추거나 잘못된 음식을 먹는 것을 멈추는 길잡이 역할을 합니다.

체중 감량을 위한 요가의 힘을 지지하는 사람들은 또한 요가와 체중 감량 사이에 강한 연관성이 있다고 믿습니다. 파워 요가는 에어로빅에서 얻는 것과 동일한 심혈관 혜택을 제공하는 강력한 지방 버너 역할을 하는 것으로 여겨집니다. 명상 호흡과 활발하고 격렬한 움직임을 결합하면 에어로빅보다 더 강력한 운동이 가능합니다!

요가 체중 감소는 요가가 생성하는 근육 형성으로 인한 것일 수도 있습니다. 근육이 많을수록 모든 유형의 운동 중에 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 이것이 내려올 수 있는 것은 최상의 결과를 제공할 기술에 도달하기 위해 요가를 하고 전반적인 건강을 개선해야 한다는 것입니다. 과체중이고 수년 동안 몸매가 좋지 않은 사람은 한동안 요가 지방 손실을 달성하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 그러나 요가를 통해 얻을 수 있는 추가적인 건강상의 이점과 함께 여기에서 시작하여 자신의 길을 따라가는 노력을 기울일 가치가 있습니다!