초보자를 위한 요가 – 요가에서 사용되는 중요한 단어 안내
요가를 처음 접하는 경우 생소한 용어나 수련을 접했을 수 있습니다.다음 문구는 요가 수업에서 요가 선생님이 사용하는 가장 일반적인 표현 중 일부입니다.아사나 - 이것은 요가 자세 또는 요가 자세에 대한 용어입니다. 그것은 "안정된 상태"를 의미합니다.존재하기 - 바쁘고 그 순간 하고 있는 사람이나 사건에 집중하고 있는 상태입니다.차크라 - 단어 차크라는 "바퀴"를 의미합니다.…
요가 수련자가 저지르는 5가지 실수
그래서 당신은 인생을 바꾸기 위해 요가와 명상을 배우기로 결정했습니다. 당신은 인생 최고의 결정 중 하나를 내렸습니다. 요가는 몸과 정신 및 정신을 연결하는 방법을 가르쳐 주는 훌륭한 철학입니다. 요가의 철학은 원래 요가 수트라를 저술한 파탄잘리라는 인도의 현자에 의해 주어졌습니다. 사람들은 큰 열정을 가지고 요가를 배우기 시작하지만 어쩐지 중간에 희망을 잃습니다. 때때로…
요가 – 암에 걸린 한 여성의 은선
1996년 Kerrie Hamner는 왼쪽 허벅지에 암처럼 보이는 종양이 있다는 사실을 알고 충격을 받았습니다. 피부암 주변의 넓은 부위를 제거하는 수술을 받은 후, 의사는 케리에게 이제 암이 없어졌다고 안심시켰습니다. 그러나 2년 후, 그녀가 겨우 25세였을 때 Kerrie는 암이 재발했고 그녀의 몸 전체로 퍼졌을 수도 있다는 것을 알게 되었습니다. 다음 3개월 동안 Kerrie는…
삶의 방식으로서의 요가
요가는 규모가 크고 구조적이며 개별 운동으로 쉽게 회전할 수 있는 예술 형식입니다. 요가가 사람의 정신적, 정서적, 영적 삶에 미치는 많은 이점에도 불구하고.요가에 관심이 있는 사람에게 예술이 어떻게 사람의 삶을 변화시킬 수 있는지에 대한 더 깊은 이해! 요가의 본질을 이해하고 감상할 수 있습니다.요가는 자세를 개선하면서 유연성을 향상시키는 형태를 넘어선다. 그것은 인간…
아쉬탕가 요가 수련에서 트리스타나가 중요한 이유
Tristhana는 Ashtanga Yoga 수련 및 모든 유형의 요가 수련에서 중요한 부분입니다. 트리스타나(tristhana)라는 단어는 말 그대로 세 개의 관심 장소를 의미합니다. 우리가 이야기하는 세 가지 핵심 영역은 자세, 호흡 및 집중입니다. 이 세 가지는 함께 이루어지며 몸, 신경계 및 마음의 정화를 제공합니다.아사나(포즈)와 빈야사는 요가 수련을 구성합니다. 이러한 구성 요소는 몸에 유연성과…
요가 매트 – 완벽한 요가를 위한 길
시대가 변하고 요가는 서양에서 더 인기를 얻었습니다. 사람들은 다양한 "녹색" 및 "유기농" 일을 함으로써 고통으로부터 자신을 구하려고 노력하면서 건강에 대해 걱정하기 시작했습니다. 이러한 관행의 대부분은 일시적이지만(보충제, 알약, 분말, 주스 등) 요가는 경험이 풍부한 학교와 교사로 구성된 확립된 라인을 갖춘 수천 년 된 입증된 과학입니다. 필라테스나 다른 피트니스 프로그램과 달리 안전하고…
요가 교육의 비밀
읽고 싶은 내용은 교육에도 적용되는 경우가 많습니다. 결국, 우리 모두는 어느 정도 교사입니다. 매일 친구, 동료, 손님 및 가족을 가르칩니다.당신이 제시하는 모범은 특정한 방식으로 사람을 가르칩니다. 당신이 좋은 롤모델이든 아니든, 사람과 세상은 당신을 대접합니다. 당신이 생각하는 것보다 더 많은 책임이 있다고 말하게 되어 유감입니다.한 사람에게 상처를 입히면 많은 사건이 발생한다는…
목차 – 쿤달리니 요가 수업에서는 어떻게 되나요?
"주어진 대로 가르침을 지키십시오. 각 크리야는 그 자체로 완전하며 움직임을 만드는 완벽한 돌입니다. [Kriyas] 그들은 자기 인식과 자기 감각을 생성하도록 완벽하게 설계되었습니다.” ~ Yogi Bhajan쿤달리니 요가는 몸을 강화하는 운동 그 이상입니다. 이 요가는 에너지를 움직입니다! KY는 강한 정체성을 갖고 싶어합니다. 결과를 얻을 수 있도록 올바르게 가르침을 주는 것이 중요합니다. 우리가…
천연 요가 매트의 장단점
가장 권장되는 요가 자세는 무엇이며 이를 사용하면 어떤 이점이 있습니까? 이 기사는 귀하에게 적합한 것과 그 이유를 시도해 볼 것입니다. 지금까지 천연 케이싱이 최고입니다. 시장에 처음 등장한 이후 많은 긍정적인 평가를 받고 있습니다. 여기에 사용되는 재료는 고무 압출입니다.따라서 폴리염화비닐(PVC)을 함유한 오늘날의 많은 매트와 달리 피부에 자극을 줄 수 있는 유해한…
뉴욕시의 요가 센터
웃음 연꽃 요가 센터뉴욕 시에 있는 Laughing Lotus Yoga Center의 이 프로그램은 Jasmine Tarkeshi와 Dana Flynn이 만들고 감독했습니다. 더 높은 의식, 정서적 자유 및 신과의 연결을 위한 요가 수련을 가르치는 단계별(빈야사) 수업입니다. 파탄잘리의 요가 경전을 기반으로 한 진보된 가르침으로, 구원으로 가는 로드맵을 제공합니다. 자기 탐구, 그룹 토론 및 경전 암송을…
무술의 기초 – 요가
처음에는 무술과 요가가 상반되는 것처럼 보이지만 이 두 가지 건강 관행에는 보기보다 공통점이 많습니다. 잠시 동안 Tai Chi와 Hatha Yoga의 유사점을 고려하십시오. 열기 속에는 운동, 철학, 공통 원칙이 보입니다."산을 오르는 것"이 전사 I의 입장으로 보이는 이유는 무엇입니까? 우연의 일치입니까, 기회입니까, 아니면 일반적인 연결 고리입니까? Kundalini는 왜 복싱, 발차기, 무술과 유사한…
요가 연습을 위한 최고의 요가 매트 구입
요가 수련을 시작하고 있습니까? 그렇다면 그 중요성을 알아야 합니다. 먼저 평화와 초록이 담긴 매트가 필요합니다. 매트라고 하면 방해가 되지 않고 운동을 계속할 수 있도록 고품질이어야 합니다.최고의 요가매트를 구매하기 위해서는 소재부터 두께, 표면, 사이즈, 편안함까지 모든 포인트를 신경써야 합니다. 먼저 조사를 시작하십시오. 패드의 전체 품질에 영향을 미칠 수 있는 능력을 가진…
초보자를 위한 요가 – 마음, 몸, 정신 강화
초보자를 위한 요가는 모든 연령대, 모양 및 크기의 모든 사람을 위한 것입니다. 초보자로 요가를 시작하여 전문가가 될 때까지 진행합니다.내 생각에 나는 초보자를 위한 요가와 같은 예술을 부르고 명상과 결합된 운동을 결합합니다. 왜냐하면 그것은 단지 러닝머신에서 뛰거나 역기를 들어 올리는 것 이상이기 때문입니다. 사실, 요가와 관련된 운동은 전통적이지 않습니다. 체육관에 갈…
다양한 유형의 요가 이해하기
요가는 오늘날 서구 세계에서 매우 인기 있는 수련이 되고 있습니다. 요가 클래스를 주최하는 장소의 수가 증가하고 있으며 다양한 유형의 요가가 있습니다. Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Power Yoga, Iyengar Yoga, Bikram Yoga, Vinyasa Yoga 등을 선택하면 혼동하기 쉽습니다. 이 기사는 인기 있는 요가 유형 간의 차이점을 이해하여 자신에게 맞는 유형을 선택할…
하타 요가 연습
Hatha Yoga는 주로 건강과 활력을 위해 수행됩니다. Hatha Yoga는 15세기에 Yogi Swatmarama에 의해 소개되었습니다. 하타요가는 육체적 존재의 정화에 초점을 맞추어 마음의 정화 또는 생명 에너지로 이어집니다. 이러한 육체적-정신적 연결과 신체 중심의 수행에 대한 연구는 하타 요가의 탄생으로 이어졌습니다. 오늘날 서구에서 하타 요가는 원래 목적과는 별개로 순수한 신체 운동 요법으로 큰…
Saucha – 위생 및 요가 파트 II
우리는 세련될수록 가장 관심을 기울여야 하는 것에 집중하는 경향이 있습니다. 많은 사람들에게 욕실은 집에서 가장 더러운 곳입니다. 욕실은 욕실에서 시작됩니다. 변기, 샤워기, 세면대를 깨끗이 청소하면 자존감 형성에 도움이 됩니다.정원과 길과 같은 집 주변은 외부 신체를 반영합니다. 내적 성장에 대해 생각하던 몇 년 동안 나는 정원을 돌보지 않고 있다는 것을 깨달았습니다.…
요가 신발 – 플라스틱 요가 젤 발가락으로 건막류, 정맥류 및 아픈 발을 없앨 수 있습니까?
요가 발가락은 발의 힘을 늘리고 증가시키는 발가락 분리기입니다. 페디큐어를 받을 때 사용하는 폼 발가락 분리기와 디자인이 유사하지만 더 많은 지지력과 발가락 분리 기능을 제공하고 젤과 같은 재료로 만들어지기 때문에 유지 관리가 더 쉽습니다. 요가 신발(R)은 잘 맞지 않는 신발 때문에 발(또는 발가락) 통증을 겪고 있거나 발에서 너무 많은 시간을 보내는…
파탄잘리의 라자 요가 요가 수트라에서 명상으로 치유되는 분열된 마음과 성격
Patanjali의 라자 요가와 요가 경전 네 번째 책인 Kaivalya Pada에서 The Partion on Absoluteness는 하위 성격, 많은 인공 정신 및 이들을 제거하는 방법에 대해 알려줍니다. Unity로 돌아가는 방법. 5000년의 영적 과학에서 깨달음을 얻는 방법.4.4. 명상에서 에너지의 흐름은 자연적 진화를 직접적으로 일으키지 않습니다. 장애물, 권력의 막힘, 농부와 같은 소수의 사람들만 제거합니다(그는…
여성을 위한 요가 – 스트레스 해소에 도움이 되는 3가지 운동
바쁜 여성으로서 당신의 삶은 충만합니다. 지불해야 할 청구서, 세탁해야 할 옷, 성취해야 할 꿈, 돌봐야 할 아이들, 완성해야 할 일, 그리고 충분한 시간이 있습니다.하루에 완료해야 할 작업과 활동이 너무 많은데 어떻게 침착하고 스트레스 없이 지낼 수 있나요? 하루를 보내다 보면 슬프고, 좌절하고, 압도되고, 심지어 외로울 때도 있을 것입니다.때때로, 삶의 모든…
여성을 위한 최고의 요가 바지 착용의 이점
많은 사람들이 여성에게 맞는 바지를 입지 않아 요가를 하기 위해 고군분투하고 있습니다. 여성을 위한 올바른 유형의 요가 바지는 요가 수련의 전반적인 이점에 필수적입니다. 하지만 이 의복의 효과를 이해하기 전에 요가의 개념을 이해하는 것이 중요합니다.진정한 의미에서 요가는 사람의 몸과 마음, 삶을 통제하는 데 도움이 되는 신체 운동으로 구성된 명상의 한 형태입니다.…