젊은 축구 선수를 위한 무산소 및 유산소 에너지 시스템을 위한 축구 컨디셔닝 및 훈련 방법은 수년에 걸쳐 변경되었습니다.우리는 젊은 축구 선수들을 위한 현재의 무산소 및 유산소 컨디셔닝과 훈련을 살펴볼 것입니다. 유산소 기반을 구축하기 위해 20~40분 조깅을 한다는 일반적인 통념을 다룰 것입니다.축구 경기는 강렬하고 강력한 에너지 폭발과 활동적인 휴식 시간으로 진행되며…
Alenka Bikar는 누구이며 그녀는 무엇으로 알려져 있습니까?알렌카 비카르(Alenka Bikar)는 1997년부터 2005년까지 육상 200m를 달린 슬로베니아 단거리 선수로 현재 은퇴했습니다. 그녀가 많은 관심을 받는 이유는 그녀가 어떤 여성보다 가장 섹시한 엉덩이를 가진 것으로 유명하기 때문입니다. Google로 이동하여 그녀의 이름을 입력하면 이 여성의 엉덩이에 대한 수많은 게시물과 기사를 볼 수 있습니다. 그러나…
건강 개선에 대해 생각할 때 여러 가지가 포함될 수 있습니다. 건강 개선을 위한 귀하의 초점은 귀하의 건강 목표에 따라 달라집니다. 무엇을 달성하고 싶습니까? 더 나은 체력, 힘, 균형, 유연성, 스포츠 성능 향상, 체중 감소, 스트레스 관리. 최적의 건강과 전신 건강을 위해 잘 계획된 건강 개선 프로그램에는 많은 구성 요소가 있습니다.그러나…
실내 사이클링이나 스피닝 강습에 참여합니까? 35세 이상이거나 클래식 록의 팬이신가요? 다음 수업에 딱 맞는 멋진 클래식 록 곡 5곡을 소개합니다…종종 스피닝 강습이라고 불리는 실내 사이클링 강습은 점점 인기 있는 그룹 피트니스 옵션이 되고 있습니다. 영향이 적을 뿐만 아니라 재미있고 동기 부여가 되는 환경에서 훌륭한 유산소 운동을 제공합니다.물론 음악은 열정의 수준에서…
세이지 파탄잘리의 아쉬탕가 요가 커리큘럼의 원리와 실천은 정신적 육체적 에너지의 통합을 기반으로 한 인간 발달에 매우 유용합니다. 이 시스템의 두 번째 부분은 Niyama 또는 개인 준수라고 합니다. 이러한 훈련은 큰 에너지, 예리한 지능 및 강한 성격의 고정된 생각의 자질을 개발하는 데 매우 유용합니다. 이것은 요가의 길을 가는 여정에서 인내와 기술을…
VO2 max(유산소 용량이라고도 함)는 운동 중에 신체가 소비할 수 있는 최대 산소량입니다. 이것은 산소가 에너지 발달에서 하는 역할 때문에 지구력 운동 선수에게 매우 중요합니다. 특히 신체는 산소를 사용하여 음식을 모든 근육 수축과 신체 과정을 촉진하는 데 필요한 인간의 "가솔린"인 아데노신 삼인산(ATP)으로 전환합니다. 사이클링 성능의 중심 측면은 가능한 최고 수준에서 훈련과…
건강, 피트니스 및 웰빙을 위한 간단한 일상 습관(70년대!).사람들이 나에게 시간이 있다고 말하는 가장 큰 방법 중 하나는 시간입니다. 우리 모두는 매우 바쁘고 하루 종일 하루 종일 바쁜 세상에 살고 있습니다. 일, 가족, 관계 등을 저글링하려고 시도하는 것은 건강한 식습관과 운동, 스트레스 감소와 관련하여 어려울 수 있습니다. (저를 믿으세요 – 제가…
뉴발란스 일립티컬은 10대 소비자 선택 목록에서 Icon 모델과 Keys 트레이너를 제치고 5위를 차지했습니다. 뉴발란스 8.0, 뉴발란스 9.0 또는 뉴발란스 9.5의 세 가지 모델로 구성된 9.0 및 9.5 모델의 전체적인 디자인은 우수한 인체 공학과 사용 편의성으로 대중에게 더욱 매력적입니다. New Balance는 대만의 Fitness Quest를 통해 일립티컬 머신 라이센스를 취득하기 위해 분기한…
눈 관리는 건강 관리 측면에서 우리가 흔히 당연하게 여기는 것입니다. 그러나 우리의 눈은 기술과 같은 다양한 소스로부터의 높은 압력으로 인해 신체의 자유 라디칼의 부정적인 영향에 매우 민감합니다. 손상되기 쉬우므로 즉각적인 주의가 필요하기 때문입니다. 자연스럽게 눈을 개선하는 데 관심이 있다면 눈 건강의 영양적 측면을 무시할 수 없습니다. 눈의 건강이 나빠지면서 노화가…
오늘날 가장 인기 있는 스타 중 일부는 건강하고 날씬한 몸매를 유지하기 위해 요가 계획을 사용한다고 믿습니다. 요가가 당신을 멋지게 보이게 할 수 있다는 것을 부정하기는 어렵습니다. 전문 운동 선수도 요가를 사용하여 성능을 향상시킵니다.체중 감량을 위한 요가는 많은 사람들이 체중을 감량하고 강하고 탄탄한 몸매를 만드는 데 도움이 된다고 믿는 운동의 한…
