주사비에 대한 최고의 자연 치료법을 찾고 계셨습니까?
예라고 대답한 경우 계속 읽으십시오. 아래에서 자연적으로 주사를 줄일 수 있는 쉽고 간단하며 입증된 일상적인 일을 찾을 수 있습니다.
주사 환자로서 당신은 사용 가능한 옵션이 만족스럽지 않기 때문에 기존의 약으로 이 질병을 치료하는 것이 매우 어렵다는 것을 알게 될 것입니다. 장기적인 항생제는 면역 체계에 영향을 미칠 수 있으며 레이저 및 광선 요법은 비용이 많이 들고 완전히 효과적이지 않습니다. 스테로이드 치료는 중독성이 있을 수 있으므로 권장하지 않습니다.
불쾌한 부작용이 없고 몸에 해롭지 않기 때문에 적절하게 따랐을 때 천연 주사 치료로 더 많은 성공을 거둘 수 있습니다.
대부분의 사람들에게 주사는 나타났다가 사라지는 발적을 특징으로 합니다. 이러한 발적 또는 악화되는 주사는 특정 “트리거”에 의해 발생합니다.
자연 치유의 가장 효과적인 시작은 이러한 유발 요인을 제한하고 피하는 것입니다.
따라서 무엇을 제한해야 하는지 파악하기 전에 플레어업의 원인이 무엇인지 파악해야 합니다. 그날 무엇을 먹었는지, 무엇을 했는지, 그리고 주사가 어떤지 기록해 두십시오. 몇 주 후에 패턴이 나타나는 것을 볼 수 있고 주사비를 악화시키는 원인을 파악할 수 있습니다.
Rosacea 방아쇠는 사람마다 다릅니다. 이건 사람마다 구성이 다르기 때문에
주사비를 가진 사람들에게 더 흔한 몇 가지 유발 요인이 있습니다. 당신은 그들을 조심하고 그들이 당신의 방아쇠인지 확인할 수 있습니다. 그렇다면 다음은 이를 방지하기 위해 따를 수 있는 몇 가지 팁입니다.
#1 자연 치료 또는 Rosacea
트리거 줄이기
날씨
태양 노출, 더운 날씨, 습도, 추위 및 바람은 주사로 고통받는 일부 사람들에게 염증을 일으키는 것으로 확인되었습니다.
이것이 당신에게 영향을 미치는 경우 사용할 수 있는 대처 전략은 다음과 같습니다.
- 항상 태양으로부터 얼굴을 보호하십시오 – 모자와 자외선 차단제를 착용하십시오. SPF는 높을수록 좋은데 최소 15이상 입으세요. 그리고 일년내내 입으세요. 자외선 차단제는 피부를 자극할 수도 있으므로 어린이용 자외선 차단제나 건강 식품점에서 판매하는 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 가장 강렬한 한낮(오전 10시~오후 2시)의 태양을 피하는 것도 현명합니다. 더위에 지치면 얼음물을 마시고 선풍기나 에어컨이 있는 그늘진 곳에 서서 체온을 최대한 낮추도록 하세요.
- 또 다른 좋은 아이디어는 얼굴을 향하는 휴대용 선풍기를 구하는 것입니다.
- 추위에는 스카프와 모자로 얼굴을 가리면 보호할 수 있습니다.
스트레스
스트레스와 스트레스가 많은 상황은 악화의 매우 흔한 원인입니다. 이것에 대한 좋은 점은 이것이 당신의 방아쇠 중 하나라는 것을 깨닫는다면 스트레스 관리를 사용하여 다음과 같은 주사비를 줄일 수 있다는 것입니다.
- 건강하게 먹고 적당한 운동을 합니다. 몸매가 좋아지면 스트레스를 더 쉽게 처리할 수 있습니다. 따라서 몸에 필요한 영양소를 공급하십시오.
- 적어도 7-8시간 동안 잘 자십시오. 잠이 부족하면 몸에서 스트레스 호르몬이 분비돼 사소한 일에도 스트레스를 받는다.
- 할 수 있으면 명상하십시오. 몸이 회복되고 활력을 되찾을 수 있도록 마음을 고요하게 하는 방법을 배우십시오. 소음이 도처에 있는 요즈음, 당신의 마음은 결코 휴식을 찾을 수 없습니다. 사실 현대 사회의 대부분의 사람들은 조용할 때 불편함을 느끼고 그것을 채울 방법(TV, 라디오, 전화 등)을 찾습니다. 이것은 결코 마음이 고요하고 이완되는 것을 허용하지 않습니다. 마음이 젊어지고 회복되는 것은 바로 이 침묵의 순간입니다. 예전에는 잠을 잘 때 이런 일이 있었지만 지금은 사방에 소리가 있기 때문에 뇌는 이 모든 소리를 처리하고 가능한 한 침착하지 못하게 합니다. 주사비를 자연적으로 치료하는 것에 대해 진지하게 생각한다면 이것을 진지하게 받아들일 것입니다.
- 이 시각화 기술을 사용하십시오. 방해받지 않는 조용한 장소에 앉아 기억에 남는 매우 편안한 시간이나 장면을 생각하십시오. 없는 경우 하나 만드십시오. 이것에 대해 생각하고 당신이 무대 위에 있고 평화와 고요함을 느끼고 있다고 상상해보십시오.
- 하루 종일 “고요함”과 “평온함”이라는 단어를 말하여 이 단어의 느낌이 당신을 통과할 수 있도록 합니다. 당신의 마음은 이 단어들의 의미에 대해 생각하고 당신에게 이러한 느낌을 줄 것입니다.
- 스트레스가 많은 시간이나 침착함을 유지할 수 없는 상황에 처했을 때 심호흡을 하고 10까지 세십시오. 아마도 당신이 더 나쁜 일을 겪었고 살아남았을 것임을 깨달으십시오. 그러므로 당신은 다시 살아남을 것입니다.
운동
이제 그것은 완전히 역설입니다. 모두가 말했듯이 운동은 몸과 건강에 좋습니다. 네, 그렇긴 한데 과하거나 상당히 격렬하게 하면 체내에 젖산이 생성되고 얼굴도 뜨거워질 수 있습니다.
좋은 소식은 운동을 관리함으로써 위산과 자극을 줄일 수 있다는 것입니다.
- 낮에 선선할 때 운동하기 (그래서 이른 아침이나 이른 저녁이 좋다)
- 하루 종일 더 자주 더 짧은 간격으로 훈련하십시오. 2 15분 운동은 30분만큼 좋은 것으로 밝혀졌습니다.
- 실내에서 운동할 경우 선풍기를 틀거나 창문을 열어 실내를 시원하게
- 얼굴과 목을 식힐 수 있도록 젖은 천이나 물 스프레이를 가까이 두십시오.
- 염소가 피부를 자극하지 않는 한 걷기나 수영, 아쿠아 에어로빅과 같은 저강도 운동을 선택하십시오.
- 찬물을 마시고 얼음을 씹어 체온을 낮추기 위해 찬물을 마신다.
특정 음식 및 음료
특정 음식은 자극과 발적을 유발하는 주사비를 가진 사람들에 의해 보고되었습니다. 이것이 당신의 방아쇠인지 확인하십시오…
- 뜨거운 차, 커피, 음료를 김이 나도록 마셔야 한다면 더 낮은 온도에서 덜 자주 마셔야 합니다. 커피는 또한 신체에 스트레스와 탈수를 유발하며, 둘 다 당뇨병 환자에게 정말 좋지 않습니다.
- 알코올 – 줄이거나 완전히 끊도록 노력하십시오.
- 히스타민이 많거나 몸에서 히스타민을 생성하게 하는 음식. 히스타민은 얼굴과 눈에 영향을 미치는 알레르기 반응을 일으키므로 주사비 환자에게는 상당한 문제가 될 수 있습니다. 이것은 이러한 음식을 영원히 피해야 한다는 것을 의미하는 것이 아니라 신체가 균형을 이루고 신체가 추가된 스트레스를 처리할 수 있을 때까지만 가능합니다. 여기 목록이 있습니다
히스타민이 풍부한 식품:
• 알코올 음료, 특히 맥주와 와인.
• 멸치
• 아보카도
• 치즈, 특히 Parmesan, blue 및 Roquefort와 같은 숙성 또는 발효 치즈.
• 사이다와 홈메이드 루트 비어.
• 살구, 대추야자, 자두, 무화과, 건포도와 같은 말린 과일(과일을 철저히 씻으면 반응 없이 먹을 수 있습니다).
• 가지
• 절인 고기나 훈제 고기, 소금에 절인 양배추 등과 같은 발효 식품.
• 고등어
• 버섯
• 가공육 – 소시지, 핫도그, 살라미 소시지 등
• 정어리
• 훈제 생선 – 청어, 정어리 등
• 사워크림, 요거트, 버터밀크, 요거트 – 특히 신선하지 않은 경우.
• 펌퍼니클과 같은 신 빵, 커피 케이크 및 많은 양의 효모로 만든 기타 식품.
• 시금치, 토마토
• 식초 또는 마요네즈, 샐러드 드레싱, 케첩, 칠리 소스, 피클, 비트 절임, 과자, 올리브와 같은 식초를 함유한 식품.
• 요거트
히스타민 방출 식품:
• 술
• 바나나
• 초콜릿
• 달걀
• 물고기
• 우유
• 파파야
• 파인애플
• 홍합
• 딸기
• 토마토
히스타민이 함유된 음식을 먹어야 하는 경우 효과를 줄이기 위해 식사 2시간 전에 항히스타민제를 복용할 수 있습니다.
스킨케어 및 목욕 루틴
피부 관리 및 목욕 루틴은 실제로 주사비를 유발할 수 있습니다.
- 수렴제, 비누, 향수, 보습제, 면도 크림, 헤어스프레이, 자외선 차단제와 같은 피부 관리 제품을 모니터링하십시오.
- 위치 하젤, 멘톨, 페퍼민트, 유칼립투스 오일 또는 클로브 오일과 같이 찌거나 찌는 성분을 피하십시오
- 뜨거운 물, 뜨거운 목욕, 사우나를 피하고 따뜻한 샤워를 합니다.
- 매일 수건을 교체하십시오. 박테리아가 자라고 퍼지는 성인 여드름을 피하기 위해 수건을 (가급적이면 Clorox로) 세탁하십시오.
- 순한 천연비누를 사용하세요. 건강식품점에서 구할 수 있습니다. 항상 얼굴을 말리고 절대 문지르지 마십시오.
- 얼굴에 면도기를 사용하지 마십시오. 남자는 전기면도기가 더 부드럽기 때문에 전기면도기를 사용해야 합니다.