대부분의 사람들은 아무리 건강하고 건강하더라도 원하지 않는 여분의 체지방이 있습니다. 남성의 경우 허리 부분, 여성의 경우 복부, 엉덩이 및 허벅지입니다. 우리 중 많은 사람들이 과도한 지방을 제거하고 식단을 관찰하고 운동하는 것으로 다시 시작하기 위해 지방 흡입을 하는 것이 좋을 것이라고 종종 생각했습니다. 그러나 기존의 오래된 지방흡입술은 고통스럽고 회복 기간이 긴…

젊은 축구 선수를 위한 무산소 및 유산소 에너지 시스템을 위한 축구 컨디셔닝 및 훈련 방법은 수년에 걸쳐 변경되었습니다.우리는 젊은 축구 선수들을 위한 현재의 무산소 및 유산소 컨디셔닝과 훈련을 살펴볼 것입니다. 유산소 기반을 구축하기 위해 20~40분 조깅을 한다는 일반적인 통념을 다룰 것입니다.축구 경기는 강렬하고 강력한 에너지 폭발과 활동적인 휴식 시간으로 진행되며…

운동은 체력증진을 위한 일상이자 체중감량을 위한 일상이며, 재미로 하는 활동이자 개인의 라이프스타일을 위한 수단입니다. 몸은 다양한 움직임과 감정을 거치는데 운동할 때가 아니라 보통 다른 시기에 운동을 하면 더 나은 생활방식에 적응하는 데 도움이 되고 때로는 이러한 차이를 알아차리는 것이 어렵지 않기 때문에 많은 사람들이 건강을 위해 시간과 노력을 쏟는다. .…

누구나 빨래판 복근이나 식스팩을 꿈꾸며 많은 사람들이 복근 트레이너를 구입하면 원하는 결과를 얻을 수 있다고 믿습니다. 그러나 불행하게도 수백만 명의 사람들이 이 복근 기계를 구입하고 원하는 결과를 얻지 못합니다.사실, 이 복근 기계는 결과를 달성하기 위해 면밀한 영양 계획, 유산소 운동 및 웨이트 트레이닝과 함께 사용해야 합니다.모든 사람은 식스팩을 가지고 있지만…

나는 최근에 계획이 추측에 불과하다는 것을 깨달았습니다. 결코 작동하지 않고 죄책감을 느끼는 많은 계획을 따를 필요가 없습니다. 저는 계획대로 되지 않거나 원하는 대로 되지 않을 때 항상 스스로를 자책하기 때문에 빠른 결과를 원하는 사람입니다. 제 해결책은 현재 작동하는 것을 사용하고 작동하지 않는 것은 폐기하는 것입니다.요즘 식스팩 복근을 얻는 데 관한…

뱃살을 빼는 건강한 방법은 무엇입니까? 운동으로 뱃살을 빼는 것이 효과적인가요? 뱃살을 없애고 싶은 사람이라면 다양한 방법으로 납작한 배를 만들 수 있으며 이는 체중 감량 운동과 올바른 음식 섭취를 통해 달성할 수 있습니다. 오늘날과 같이 다양한 음식 옵션이 있는 시대에 많은 사람들은 그것이 제공하는 영양소나 신체에 미치는 영향을 알지 못한 채…

오늘날 많은 전문가들의 공통된 주제는 그들이 지방을 빼기 위해 길고 지루한 유산소 운동을 하라고 말하는 것입니다. "목표 속도에 도달하고 최소 30분 동안 거기에 머문다"고 그들은 말합니다.이 "전문가"가 지난 수십 년 동안 당신에게 말해온 모든 것이 완전히 그리고 완전히 잘못된 것이라면 어떨까요? 잘못된?점점 더 많은 연구가 완료됨에 따라 우리는 어떤 유형의…

실내 사이클링이나 스피닝 강습에 참여합니까? 35세 이상이거나 클래식 록의 팬이신가요? 다음 수업에 딱 맞는 멋진 클래식 록 곡 5곡을 소개합니다…종종 스피닝 강습이라고 불리는 실내 사이클링 강습은 점점 인기 있는 그룹 피트니스 옵션이 되고 있습니다. 영향이 적을 뿐만 아니라 재미있고 동기 부여가 되는 환경에서 훌륭한 유산소 운동을 제공합니다.물론 음악은 열정의 수준에서…