요가에서는 청결을 사우차(saucha)라고 하며 요가의 길에서 매우 중요합니다. 이 기사가 왜 중요한지 설명하는 데 도움이 되기를 바랍니다.왜 청소하지 않니? Patanjali는 Saucha를 자기 발견의 첫 번째 단계인 첫 번째 niyama로 지정합니다. 파탄잘리는 왜 청결을 중요시합니까? Saucha는 niyama 또는 자기 훈련의 기초입니다. 그 이유는 힘 때문입니다. 몸이 더러우면 낡은 에너지를 사용합니다.옷이 더러우면…
명상은 다양한 목적으로 수천 년 동안 사용되어 왔으며 계속해서 많은 사람들에게 중요한 도구입니다. 우리 시대에 해결해야 할 명상(및 요가)의 한 가지 문제는 명상을 하는 대부분의 사람들이 집이나 다른 실내 공간에서 명상을 한다는 것입니다. 이것은 호흡이 어떠한지, 명상과 관련된 노력에 도움이 되는지 방해가 되는지에 대한 질문을 제기합니다.호흡이 명상과 요가에 왜 그렇게…
요가 수업이 서서 시작해야 하는지, 아니면 앉아서 시작해야 하는지에 대한 자세는 논쟁의 여지가 있지만 두 방법 모두 좋습니다. 커리큘럼에 따라 많은 요가 교사가 두 가지를 모두 수행합니다.요가 수업에서 빼놓을 수 없는 것 중 하나는 관절, 근육, 인대를 점차적으로 따뜻하게 하는 워밍업과 적절한 운동입니다. 일부 요가 강사는 고급 요가 수련자는 세부적으로…
요가 교사 연수수년 동안 수천 명의 요가 수련자들이 Ashrams에서 수련하거나, 대규모 회의에서 요가를 수련하거나, 인도에서 제공하는 많은 Yoga Alliance 공인 요가 코스 중 하나에서 자격을 갖춘 요가 교사가 되기 위해 남아시아를 여행했습니다. 점점 더 많은 요가 회사가 바라나시와 인도 전역의 다른 영적 센터에서 YA 인증 요가 코스를 시작하고 있습니다.Yoga Alliance…
세이지 파탄잘리의 아쉬탕가 요가 커리큘럼의 원리와 실천은 정신적 육체적 에너지의 통합을 기반으로 한 인간 발달에 매우 유용합니다. 이 시스템의 두 번째 부분은 Niyama 또는 개인 준수라고 합니다. 이러한 훈련은 큰 에너지, 예리한 지능 및 강한 성격의 고정된 생각의 자질을 개발하는 데 매우 유용합니다. 이것은 요가의 길을 가는 여정에서 인내와 기술을…
요가의 역사는 인더스 계곡 문명에서 시작되었습니다. 요가의 운동과 철학은 영적 성장과 인식을 촉진하기 위해 인더스에 의해 실행됩니다. 요기는 유한한 지바(jiva) 또는 현세적 자아와 무한한 브라만(영원한 자아)과의 내적 결합을 촉진합니다. 브라만은 힌두교도들이 '신'을 의미할 때 사용하는 이름입니다.Yogis는 일반적으로 신이 편재하며 인간에서 식물과 동물에 이르기까지 모든 생명체에게 자신을 나타냅니다. 이 믿음을 범신론(Pantheism)이라고…
오늘날 가장 인기 있는 스타 중 일부는 건강하고 날씬한 몸매를 유지하기 위해 요가 계획을 사용한다고 믿습니다. 요가가 당신을 멋지게 보이게 할 수 있다는 것을 부정하기는 어렵습니다. 전문 운동 선수도 요가를 사용하여 성능을 향상시킵니다.체중 감량을 위한 요가는 많은 사람들이 체중을 감량하고 강하고 탄탄한 몸매를 만드는 데 도움이 된다고 믿는 운동의 한…
Bikram Yoga는 최근 몇 년 동안 인기를 얻은 새로운 요가 요법 중 하나입니다.또한 뜨거운 '요가'는 전통적인 하타 요가의 측면을 취하며 신체적, 정신적 힘, 유연성 및 유연성을 향상시키는 것을 목표로 합니다.Bikram Yoga의 창시자인 Bikram Choudhury의 이름을 딴 Bikram Yoga는 피트니스, 힐링, 피트니스 등 다양한 이유로 사람들이 수업에 몰려들며 전 세계에서 시행되고…
파란색 요가 셔츠는 좋은 선택입니다.이제 막 요가를 시작했거나 다른 스타일의 요가를 시도하고 싶다면 파란색 매트를 선택하세요. 블루는 스튜디오에 서고 싶은 분들을 위한 것이 아니라, 함께 하시겠지만, 어떤 식으로든 혼자 있는 거겠죠?파란색 요가 셔츠는 나중에 후회하지 않을 고급스러운 선택입니다. 전 세계 요가 스튜디오에서 파란색은 선호하는 색상이며 최고의 선택이라고 합니다. 파란색을 생각할…
뒤로 훈련 활동많은 사람들이 허리 통증에 휴식이 좋다고 생각하지만 실제로 부상을 당했을 때 허리에 정말 필요한 것은 운동입니다. 규칙적인 운동은 척추를 지탱하는 근육을 강화하고 스트레칭하여 허리 통증을 줄이고 향후 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이것은 사용하지 않으면 잃어버리는 것입니다. 숨을 더 많이 쉴수록 부상을 입더라도 척추가 약해집니다. 연구에 따르면 요통을…
프라사라 요가는 전통적인 요가의 신체적 측면과 호흡적 측면을 통합하고 강력한 움직임을 통해 이들을 연결하는 신선하고 새로운 방식의 요가입니다. 결과는 어렵지만 연약한 몸을 건강하고 강하고 강력한 몸으로 변화시킬 수 있는 운동입니다. Prasara의 기본을 배우는 것은 쉬우며 신체와 전반적인 건강에 여러 가지 이점을 제공합니다.유연성 및 가동 범위 증가인대와 힘줄이 늘어나면 더 늘어나…
많은 요가 학생들은 일반적으로 아사나(요가 포즈)라고 하는 요가 운동 수업을 의미하는 "요가 수업"을 수강함으로써 건강을 위한 여정을 시작합니다. 산스크리트어로 "결합"을 의미하는 요가가 사실 건강과 치유를 위한 멀티 도구라는 사실을 알고 계셨나요? 운동은 이 놀라운 과학과 예술의 한 부분일 뿐입니다. 명상은 요가의 또 다른 부분으로, 요가를 건강하고 평생에 필수적인 연습으로 만드는…
요가는 누구나 할 수 있는 운동의 한 형태입니다. 요가의 주요 원리는 긴장과 스트레스가 없는 방식으로 몸을 사용하는 것입니다. 운동하는 것도 좋은 방법입니다.요가는 마음, 몸, 정신의 세 가지 주요 영역을 포함합니다. 우리는 인생에서 이 세 가지를 모두 사용할 수 있고 건강과 웰빙을 누릴 수 있습니다.요가는 운동을 위한 준비와 정신적 준비가 필요한…
어떤 사람들은 요가가 아사나 수련이 아니라 삶 전체라는 사실을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 요가 생활에는 수영하기 전에 몸을 스트레칭하기 위해 종종 지시되는 아사나, 새로운 세계인 명상 및 기타 많은 것들이 포함됩니다. 이러한 삶의 방식의 또 다른 측면은 고기나 동물을 먹지 않는 것을 포함하여 다른 사람에게 해를 끼치지 않는다는 것입니다. 채식…
다양한 질병에 대한 요가의 치유력은 무시할 수 없습니다. 아사나를 규칙적으로 수련하면 우리에게 영향을 미치는 많은 질병을 치료할 수 있고 우리 모두가 즐기는 건강한 삶을 살 수 있습니다. 요가는 여러 신체적, 정신적 장애를 예방하고 치료합니다. 그것은 신체의 호르몬과 신진 대사의 안정성과 조정을 확립합니다. 내분비 시스템을 지원하고 신체의 자연 방어를 구축합니다. 우리…
당신이 이해하고 싶은 요가의 종류로 비크람 요가를 선택했을 때, 스물여섯 가지 자세가 무엇을 포함하고 있으며 매우 더운 방에서 비크람 요가 운동을 완료하는 것이 왜 중요한지 알고 싶을 수 있습니다. 한편, 비크람 체육관이라는 용어는 비크람 요가 자세, 아사나와 같은 의미를 가지며, 비크람 체육관이 온도가 섭씨 100도에 이르는 방에서 열리면 열이 긴장을…
Headstand 또는 shirsasana는 요가 아사나의 왕입니다. 간단히 말해서 아사나는 요가 자세 또는 자세입니다.헤드스탠드를 할 때 몸은 완전히 뒤집어져 손의 도움으로 똑바로 세워지고 정수리 부분은 가볍게 바닥에 닿게 됩니다.이 스위치 메커니즘은 주로 중력을 역전시키기 때문에 헤드레스트를 매우 강력하게 만듭니다. 일반적으로 중력은 우리를 아래로 끌어당기고 우리의 몸을 압축하지만 우리가 방향을 바꾸면 이…
당신은 테니스 코트에 있고 모든 것이 괜찮아 보입니다. 당신의 백핸드는 그 어느 때보다 강하고 당신의 서브는 완벽합니다. 한 점씩, 당신은 경기에서 이기고 있습니다. 영감을 받은 당신은 다음날 같은 코트로 돌아갔고 불행히도 당신은 다른 상황을 경험하게 됩니다. 슬프게도 이것은 많은 테니스 선수들에게 너무 흔한 일입니다. 프로가 아닌 경우 테니스 게임에서 불안정성을…
요가의 효과는 우리를 고대 인도로 데려가며 요가는 육체적, 정신적, 영적 혜택을 위해 수행됩니다. 힌두교, 자이나교, 불교의 종교에서 요가 수련은 수세기 동안 행해져 왔습니다. Hatha 요가, Raja 요가, Kundalini 요가 및 Ashtanga 요가는 인도에 존재하는 인기있는 요가 형태 중 일부입니다. 인도의 요가는 Rigveda에 언급되어 있지만 Patanjali의 요가 경전은 20세기에 서양에서 인기를…
요가는 영적 지식을 얻는 훌륭한 방법으로 간주됩니다. 그러나 요가가 훌륭한 운동이라는 것을 알고 계셨습니까? 전문가들이 말하는 것은 하타 요가 또는 요가의 일부는 영적 깨달음을 얻는 데 필요한 체력을 유지하는 데 도움이 되는 신체적 자세 또는 운동으로 구성되어 있다는 것입니다. 요가는 신체의 모든 부분에 효과가 있지만 특히 체지방 감소와 비만 퇴치에…
