Hatha Yoga는 주로 건강과 활력을 위해 수행됩니다. Hatha Yoga는 15세기에 Yogi Swatmarama에 의해 소개되었습니다. 하타요가는 육체적 존재의 정화에 초점을 맞추어 마음의 정화 또는 생명 에너지로 이어집니다. 이러한 육체적-정신적 연결과 신체 중심의 수행에 대한 연구는 하타 요가의 탄생으로 이어졌습니다. 오늘날 서구에서 하타 요가는 원래 목적과는 별개로 순수한 신체 운동 요법으로 큰 인기를 얻고 있습니다.

역사적 세부 사항이 무엇이든 Krishnamacharya는 현대 하타 요가의 확실한 아버지가 되었습니다. Krishnamacharya의 첫 번째 요가 수업은 그의 아버지와 할머니에게서 왔으며 그 연습은 여러 세대에 걸쳐 전해졌습니다.

하타요가는 이 맥락을 따르므로 어떤 종교의 특정 기반도 성공적으로 초월합니다. 이러한 신체적, 영적 연결과 신체 중심의 수련에 대한 이러한 발견은 하타 요가의 탄생으로 이어졌습니다. Hatha Yoga는 이러한 전통의 라이프 스타일에 통합되었습니다. 하타 요가 수업은 무엇보다도 신체적 숙달을 강조하는 경향이 있습니다.

Hatha는 또한 힘 또는 단호한 노력을 의미하며 요가는 물론 멍에를 메거나 연합하는 것으로 번역됩니다. 태양을 의미하는 “ha”와 달을 의미하는 “tha”의 조합인 하타 요가라는 이름은 반대의 합일을 의미합니다. 요가 수련을 통해 신체적, 정서적, 정신적, 영적 웰빙에 대해 배울 수 있습니다.

하타요가는 뜨거운 것과 차가운 것, 불과 물, 음과 양, 남성과 여성, 긍정적인 것과 부정적인 것 등 반대되는 에너지를 나타냅니다. 하타 요가는 몸과 마음의 균형을 추구합니다. 몸과 마음의 균형은 신체 운동(아사나라고도 함), 호흡 조절(프라나야마), 휴식 또는 명상을 통해 이루어집니다.

Pranayama는 요가의 호흡 조절을 말합니다. 이 요가는 음절 Om을 사용하여 호흡과 마음을 묶거나 조절하는 수단으로 정의됩니다. 이 경우 요가에는 몸을 초월하고 발전시키지 않는 극단, 단식, 호흡 조절 및 자세가 있습니다. 본질적으로 명상적이며 신체를 정렬하고 이완을 위한 최적의 상태를 생성하도록 설계된 아사나 신체 자세.

전통적인 요가는 전체적인 요가 경로이며 매우 인기를 얻고 있습니다.