새로운 피트니스 장비를 쇼핑할 때 때때로 건초더미에서 바늘을 찾는 것과 같을 수 있습니다. 데이터 과부하로 고통받을 수 있는 많은 제품 옵션과 대안이 있습니다. 필라테스 볼을 구매할 때도 마찬가지입니다.

체육관에서 운동하든 집에서 운동하든 필라테스 볼은 운동의 질을 향상시킬 수 있는 것입니다. 공을 구입할 때 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 엄지 손가락의 규칙은 키에 따라 올바른 크기의 공을 가지고 있는지 확인하는 것입니다. 자신에게 맞는 크기의 공을 찾으려면 먼저 부풀린 공 위에 앉아 엉덩이가 무릎과 일직선이 되도록 하십시오. 무릎과 엉덩이에서 90도 각도를 찾고 있습니다.

조심해야 할 또 다른 사항은 운동 공을 완전히 팽창시키지 않는 것입니다. 이것은 당신의 안전을 보장하는 데 도움이 될 것입니다. 또한 운동을 수행하는 데 더 많은 안정성을 제공합니다. 공 위에 앉아 적절한 팽창이 있는지 그리고 체중이 사용하려는 크기의 약간 움푹 들어간 자리를 만드는지 확인하십시오. 필라테스 볼을 선택할 때 가장 중요한 고려 사항은 좌석의 높이와 볼 내부의 공기량입니다. 팽창이 적다는 것은 안정성이 높다는 것을 의미하고 과도하게 팽창된 공은 문제가 많다는 것을 의미합니다.

안정성 공, 운동 공 또는 스위스 공이라고도 하는 필라테스 공은 모든 연령과 능력의 사람들이 사용할 수 있습니다. 안전한 폭발 방지 볼을 선택하면 급격한 수축을 경험하지 않을 수 있습니다. 이 공은 최대 600파운드까지 테스트됩니다. 오늘날 온라인 피트니스 사이트에서 판매되는 대부분의 공에는 파열 방지 공이 있으며 일반적으로 라텍스가 없습니다.

필라테스 볼을 구매할 때 올바른 정보를 알면 잘못된 선택을 하지 않도록 보호할 수 있습니다. 필라테스 볼은 균형과 안정성을 향상시킵니다. 볼 운동은 코어 근력에 도전합니다. 어떤 운동을 시작해야 할지 모르겠나요? YouTube에는 초보자부터 고급 사용자까지 연습을 보여주는 동영상이 있습니다. 이 비디오를 활용하거나 무료 볼 팁을 제공하는 필라테스 정보 사이트를 찾으십시오.

전자 상거래 피트니스 사이트에 전화를 걸어 필라테스에 대해 잘 아는 사람과 이야기하십시오. 좋은 것을 찾으면 볼 연습에 대해 질문하십시오. 그 사람이 자신의 물건을 알고 있다면 올바른 제품으로 안내해 줄 것입니다. 마지막으로 도움이 더 필요하면 볼 운동에 대한 많은 교육 비디오를 확인하십시오.