시대가 변하고 요가는 서양에서 더 인기를 얻었습니다. 사람들은 다양한 “녹색” 및 “유기농” 일을 함으로써 고통으로부터 자신을 구하려고 노력하면서 건강에 대해 걱정하기 시작했습니다. 이러한 관행의 대부분은 일시적이지만(보충제, 알약, 분말, 주스 등) 요가는 경험이 풍부한 학교와 교사로 구성된 확립된 라인을 갖춘 수천 년 된 입증된 과학입니다. 필라테스나 다른 피트니스 프로그램과 달리 안전하고 효과적이며 노력이 필요하지 않기 때문에 많은 사람들이 요가를 시작합니다. 요가는 마음에 작용하는 것처럼 몸에 작용하며 그 미묘한 효과는 즉시 느껴집니다.
요가 수련을 시작하기 전에 좋은 매트에 투자하는 것을 고려하십시오. 이는 여러분의 발전에 큰 차이를 만들 수 있는 유일한 요가 필수품입니다. 좋은 양말은 추가 지원, 안정성 및 편안함을 제공하고 연습을 더 즐겁게 만듭니다. 실제로 크기가 작은 매트는 교실을 생생한 악몽으로 바꿀 수 있습니다. 요가의 가장 친한 친구인 완벽한 매트를 찾는 방법을 알아 보려면 계속 읽으십시오.
다음 요소는 요구 사항을 결정하는 데 중요한 역할을 합니다.
당신의 기술 수준 초보자는 요가 수업에 돈을 낭비하지 않는 것이 좋습니다. 많은 사람들이 몇 번의 수업 후에 포기하고 결국 매트를 버립니다. 좋은 매트는 100달러 정도의 비용이 들 수 있지만 환경 요인으로 인해 빠르게 악화되며 저렴한 PVC 매트는 분해하는 데 몇 년이 걸릴 수 있습니다. 매년 얼마나 많은 사람들이 요가를 포기하고 매트를 버리는지 생각해 보십시오. 이것은 좋은 요가 매트가 아닙니다.
처음 시작하는 경우 스튜디오에서 제공하는 매트를 사용하세요. 깨끗하고 편안하며 모든 사람이 사용할 수 있을 만큼 충분히 두껍습니다. 한동안 시도하고 결과를 느끼기 시작했다면 자신의 매트 구입을 고려할 때일 수 있습니다.
당신의 예산 가격은 제품 종류에 따라 $10에서 $100까지 다양합니다. 천연 고무 커튼은 일반적으로 더 비싸지만 내구성, 안정성 및 편안함을 제공합니다. 저렴한 PVC 및 PER(PVC보다 환경적으로 덜 유해함) 요가 매트는 때때로 모양이 비슷하지만 훨씬 저렴합니다. 일반적으로 당신이 더 정교하고 헌신적일수록 매트에 더 많은 돈을 써야 합니다. 그 돈은 미래에 갚을 것이기 때문입니다. 비용과 요가 매트의 관계는 거의 직접적입니다.
자신의 능력과 예산에 자신이 있다면 이제 매트를 선택할 때입니다. 요가는 결코 똑같지 않습니다(단지 재미를 위해).
좋은 요가 매트에 대해 다음을 고려하고 가장 적합한 것을 선택하십시오.
재료 최고의 커튼은 천연의 분해되지 않는 고무(라텍스) 또는 지구 친화적인 고품질 폴리머로 만들어집니다. 나는 냄새가 신경쓰이지 않는다면 천연 고무를 추천합니다. 가능한 경우 황마, 지구 친화적인 폴리머 또는 둘의 혼합을 고려하십시오. PVC 커튼은 일반적으로 저렴하지만 더 나은 안정성, 그립 및 cu를 제공합니다(자세한 내용은 나중에 설명). PVC 매트를 구입하는 경우 외관에 추가 비용을 지불하지 않는 한 20달러를 넘지 않아야 합니다.
자라는 것 매트는 길이(60-75″)와 너비(20-24″)가 다양하며 일반적으로 더 큰 매트가 더 편안합니다. 더 큰 매트는 더 무겁고 부피가 크며 교실에서 들고 다니기가 더 어렵다는 점을 기억하십시오. 요가매트 하나면 충분하니 집에서 연습할 때 큰 매트 하나, 여행갈 때 가볍고 얇은 매트(또는 타올) 하나, 그리고 수업할 때 들고 갈 일반 매트(와 가방) 하나 정도가 있으면 좋다.
치수 초보자 학생들은 종종 두꺼운 매트(약 ¼”)를 준비합니다. PVC 스튜디오 커튼은 1/8″에서 ¼” 사이입니다.
달라붙는다 요가 매트의 99%는 너무 젖으면 그립감이 떨어집니다. 이것을 명심하고 핫 요가 루틴 중에 미끄러지거나 넘어지기 시작할 때 걱정하지 말고 특별한 요가 타월을 구하고 매트를 덮으십시오. 프리미엄 커튼은 습기를 잘 흡수할 수 있지만 완벽하지는 않습니다. 매트가 건조되었을 때 매트의 그립을 테스트하십시오. 이상적으로는 좋은 매트는 너무 많이 붙지 않아야 합니다. 이렇게 하면 자세를 바꾸는 데 도움이 되지 않기 때문입니다. 고무 및 황마와 같은 천연 소재는 잘 견디는 경향이 있지만 저렴한 PVC 매트도 잘 작동할 수 있습니다.
빠른 답변을 원하시면 경험 법칙은 매트에 더 많은 손상을 가할수록 매트가 더 오래 지속된다는 것입니다.
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