요가 수업에서 포즈를 취하고 있을 때 자신을 다른 사람과 비교하고 싶은지, 특히 신경 쓰지 않는 척하고 있는지 주의 깊게 살펴보세요. 인간의 이 기본적인 욕구를 알아차렸을 때 심호흡을 하세요.

숨을 쉬면서 의식을 마음 속으로 끌어들입니다. 숨을 내쉴 때 욕망을 놓으십시오. 방에 100명의 다른 사람들이 있어도 혼자 요가를 하세요. 당신의 행동은 당신만의 것입니다. 끊임없는 비교의 불협화음 속에서 내면의 지혜의 부드러운 목소리를 듣기가 어렵습니다. 당신이 위대해지려고 노력할 때 당신의 삶을 이해하는 것은 불가능합니다.

요가의 좋은 학생은 자신을 보여줍니다. 놀랍게도 오만과 위선의 함정을 피하기 위해서는 주인의 지혜가 필요한 경우가 많다. 그러나 당신을 진정성있게 안내하고 싶은 말도 안되는 선생님은 드뭅니다. 우리는 그들의 권위에 복종하고 그들의 길을 따르는 것보다 우리의 자유와 자율이 더 중요하다는 것을 이해하는 교사들을 깊이 그리고 멀리 찾아야 합니다. 작고 불안한 스승이 다른 사람을 지배하는 경향이 있지만(때때로 겸손을 보이기도 함) 스승은 항상 우리 안에서 스승을 찾는 방법을 가르쳐줍니다. 우리는 종종 당국의 빠른 답변을 원하지만 요가는 아무도 우리의 모든 답을 가지고 있지 않다는 것을 가르쳐줍니다. 우리의 대답은 우리 안에서 기다리고 있습니다. 실제로 우리의 가장 깊은 질문은 내면에서 나옵니다. 답은 내면에 있어야 한다는 것을 상기시켜줍니다. 진짜 주인은 나를 나 자신에게만 이끈다.

스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 가장 좋은 방법 중 하나는 내면의 지혜와 연결하고 광고를 끄는 것입니다. 그러면 당신을 노예로 만들려는 생각으로부터 마음을 보호할 수 있습니다. 광고는 당신이 원하는 것을 당신이 해주기를 원하는 사람들에 의해 지불됩니다. 그들은 유익한 의도를 가지고 있습니다. 대형 식품 회사는 당신이 뚱뚱해도 상관하지 않고 식품 회사는 당신이 날씬해도 상관하지 않습니다. 사실, 모두가 말랐다면 식품 산업은 돈을 위해 돈을 먹어야 할 것입니다! 마케터들은 우리 몸이 필요로 하는 것과 거의 일치하지 않는 몸매를 유지하고 삶의 목적을 향상시키지 않는 방식으로 살아야 한다고 끊임없이 우리를 설득하려고 노력하고 있습니다. 예를 들어, 내 체질이 카파(고대 인도의 건강과 웰빙 체계인 아유르베다의 언어를 사용하면)라면 “과체중”일 때 나는 나 자신과 평화롭게 지낼 수 있습니다. 내 체질이 바타라면 날씬해도 건강하다. 탐욕스러운 사업가들은 모든 사람을 자신의 이기적인 틀에 가두어 놓고 밖에 있는 사람들을 부끄럽게 만들려고 합니다. 반면에 요가는 틀을 깨고 우리의 개성과 고유한 본성을 자유롭게 표현할 수 있게 해줍니다. 그것은 우리가 느끼는 것을 알려주는 내면의 지혜를 찾도록 도와주며, 따라서 우리가 더 높은 진실과 연결할 수 있게 해줍니다.

무엇보다 이 일을 할 때 자신에게 친절하세요. 진정해. 자신을 드러낼 시간을 주세요. 당장에 완벽해지고 싶은 욕구를 잃으면 “모든 답을 가지고 있다”고 말하는 어른들의 노예가 될 수 없다. 우리 각자는 다음을 깨달아야 합니다. “내 삶에 대한 답은 내 안에 있으며, 열정과 헌신적인 연구와 함께 이러한 답이 느리지만 확실하게 내면의 지혜를 드러낼 수 있도록 인내심과 연민을 길러야 합니다.”

© 2008 아딜 팔키발라