불교 요가

Hatha Yoga는 전 세계적으로 성장하고 있으며 운동, 물리 치료 및 영적 개발을 위한 도구로 사용되고 있습니다. 현대의 수련은 고대 탄트라 수련에 기반을 두고 있지만 고대 전통과 공통된 계보를 공유하는 불교 요가 수련은 덜 알려져 있습니다.

불교 요가의 역사

“요가는 모든 것이 연결되어 있기 때문에 세상에 존재합니다.”

하타 요가의 저술은 부처님 시대(기원전 6세기)보다 수백 년 앞선 것입니다. 그것은 원래 영적 경로의 필수 부분으로, 그리고 더 높은 명상 수련을 위한 준비로 개발되었습니다. 기원전 6세기에 붓다의 탄생과 붓다의 가르침이 대중화되면서 명상은 이 영역에 마음을 집중시키기 위해 고안된 수행과 함께 영적 수행의 주요 형태 중 하나가 되었습니다.

부처가 입멸한 지 500년 이상이 지난 후에 인도에는 두 개의 주요 불교 사상 중심지가 세워졌습니다. Nalanda는 소승불교의 중심이 되었고 Mingar는 대승불교의 중심이 되었습니다.

좁은 길 불교는 정통 가르침에 기초한 반면 큰 길은 붓다의 가르침에 대해 보다 자유로운 관점을 채택하고 붓다가 생애 동안 직접적으로 관여하지 않은 다른 수행을 포함했습니다. 여기에는 Hatha Yoga Exercises를 포함한 전통적인 탄트라 관행이 포함되었습니다.

부처님과 요가

“이 에너지의 집중을 요가라고 합니다.

그러므로 수행자는 깨어 있어야 합니다. 수행자가 되는 것은 오고 가는 것입니다. “

부처님의 인도 학생 Batuo는 CE 600년대 초에 인도에서 중국으로 선을 전수했으며 현대 선 세대는 그가 가르쳤던 승려와 소림사까지 ​​거슬러 올라갑니다.

전통에 따르면, 그들은 소림의 승려들이 영적인 길을 가기에는 너무 약하다는 것을 발견했다고 합니다. 그래서 Batuo는 9년 동안 동굴에 격리되어 소림 승려들의 건강 문제에 대한 해결책(요가 포함)과 그들의 영적 성장을 지원하는 강력한 수행법을 내놓았습니다.

이 운동은 요가 운동의 그룹이 되었습니다.

Batuo 이전에는 명상이 중국 불교도들이 깨달음을 위해 사용하는 주요 방법이었습니다. 인도에서 수행된 요가의 방법은 중국 승려들에게 전해지지 않았습니다.

불교, 명상 및 요가

“요가는 복음입니다.”

초기 불교는 수행에 명상을 포함시켰습니다. 사실 요가의 가장 오래된 단어는 부처님의 원래 가르침에서 찾을 수 있습니다. 붓다의 새로운 가르침은 명상이 요가 수행자가 수행하는 데 도움이 되는 것에 대해 생각하는 수행과 결합되어야 한다는 것입니다.

그래서 붓다의 가르침과 다른 초기 인도 경전에서 제시된 요가 사이의 차이는 현저합니다. 붓다에 따르면 명상만으로는 끝나지 않으며 더 높은 명상으로도 해방되지 않습니다.

공허함을 찾는 대신에 붓다는 다른 종류의 정신 활동이 일어나야 한다고 가르쳤습니다.

붓다의 요가사상도 다른 전통사상에서 벗어나 그 원리가 삶에서 해탈하는 지혜가 되었다는 것이 본질이다.

불교와 요가: 길이 교차하는 곳

“요가는 마음을 진정시키는 수련입니다.”

Vedic India의 숲에서 학생들은 “결합”을 의미하는 요가라는 자유의 길을 가르친 교사를 따랐습니다. 붓다의 생애 300년 후 그의 요가 가르침은 파탄잘리에 의해 요가 수트라로 편찬되었고 또 다른 2천년 후에 붓다와 파탄잘리의 가르침은 서양에서 새로운 고향을 찾았습니다.

부처님은 육체와 마음의 훈련을 옹호하셨습니다. “내면의 지혜로 자신을 알고 외면적 수양으로 몸을 가꾼다”

건강한 몸은 영적 성장을 어렵게 만들었고, 몸을 강화할 수 있는 동일한 요가 운동을 사용하여 마음을 풀어줄 준비를 할 수도 있습니다.”

요가 채널과 차크라

“요가는 자신을 발견할 수 있는 완벽한 기회입니다.”

불교와 요가 수행자들은 주요 에너지/영적 수련에서 3개의 에너지 채널과 7개의 차크라를 사용합니다.

불교도와 요가 수행자들이 사용하는 도는 몸의 중앙을 통과하는 중도(Sushumna), 척추의 왼쪽을 따라 달리는 좌도(Ida) 및 척추. 척추의 오른쪽. 이 경로는 척추 기저부에서 시작하여 이마 차크라에서 끝납니다.

왼쪽 경로는 음(Yin)으로 간주되고 오른쪽 경로는 양(Yang)으로 간주됩니다. 매체는 비침투성으로 간주됩니다.

불교 요가 수련

“요가는 받아들입니다. 요가는 줍니다.”

부처님은 불교 요가의 세 가지 다른 종파를 가르쳤다고 생각됩니다. 이러한 요가 수련은 주류 불교계의 많은 반대에 부딪혔고 이 요가는 결국 “비밀”이 되어 각 세대에서 소수의 제자에게만 전수되었습니다. 요가 문화의 비밀이 건강한 신체와 통합된 정신 생활로 이어질 것이라고 믿어집니다.

18 부처님 손 요가

“마음이 정복되지 않은 사람에게 요가는 어렵다.”

이것은 부처에게서 나온 요가 수련 중 하나입니다. 오늘날 사용 중인 한 시스템에는 각각 1~3개의 게임으로 구성된 18개의 챕터가 있습니다. 또한 각 머리를 따라가는 스탠딩 요가 자세가 있어 운동 중 축적된 에너지가 정상으로 돌아올 수 있도록 한다.

하타 요가와 마찬가지로 이 방법은 몸, 호흡 및 마음을 제어하는 ​​데 중점을 둡니다. 요가 운동의 목적은 신체의 힘과 에너지의 양을 늘리고 에너지 흐름을 개선하고 장애물을 제거하여 마음을 진정시키고 정신을 키우는 것입니다.

따라서 요가 수련은 몸을 건강하고 생기있게 유지하며 마음의 균형을 유지하고 영적 성장에 도움을 줍니다.

시스템으로서 18 Buddha Hands Yoga는 여러 면에서 독특합니다. 18 Buddha Hands Yoga 시스템은 움직이는 자세와 서있는 자세를 모두 사용합니다. 이 요가 시스템은 움직임의 균형을 유지하고 조용히 움직이는 데 도움이 됩니다.

중도는 18가지 붓다 핸드 요가 수련에 대한 정확한 설명입니다. 신체적 수준에서 요가 수련자는 침술 자오선을 열고 교정하는 부드러운 운동을 수행합니다. 깊이 있는 18 붓다 핸드 요가 시스템은 고요함과 더 높은 영역으로 가는 전조로 이어지는 중앙 채널을 여는 동시에 두 측면 채널에 에너지를 공급하고 방향을 지정하도록 설계되었습니다.

18 부처의 손 요가 시스템은 원래 선불교의 필수적인 부분이었지만 건강, 정신 조화 및 영적 성장을 위해 요가를 사용하려는 모든 사람에게 여전히 필수적인 도구입니다.