나는 최근에 계획이 추측에 불과하다는 것을 깨달았습니다. 결코 작동하지 않고 죄책감을 느끼는 많은 계획을 따를 필요가 없습니다. 저는 계획대로 되지 않거나 원하는 대로 되지 않을 때 항상 스스로를 자책하기 때문에 빠른 결과를 원하는 사람입니다. 제 해결책은 현재 작동하는 것을 사용하고 작동하지 않는 것은 폐기하는 것입니다.

요즘 식스팩 복근을 얻는 데 관한 정보가 너무 많습니다. 훈련 전문 용어와 다양한 운동에 혼동하지 마십시오. 당신에게 맞는 일을 하고 그것을 고수하세요. 변화가 필요하다고 느끼면 변화하세요. 결정을 내리는 것을 두려워하지 말고 한 발짝 더 나아가 두려움에 맞서십시오.

똑똑한 것도 중요합니다. 자신에 대한 자신감이 있어야 합니다. 훈육은 복근 훈련의 중간 이름입니다. 훈육 없이는 당신은 죽은 거나 마찬가지입니다. 따라야 할 주간 일정표를 만드세요. 계획이 아니라 현명할 뿐입니다. 훈련할 때 속임수를 쓰지 않도록 주의하세요. 그렇지 않으면 시정하는 데 오랜 시간이 걸리는 재난을 앞두고 있습니다.

식스팩 복근을 만들기 위해서는 4가지 기둥 규칙을 따라야 합니다. 네 가지 기둥은 규율, 헌신, 힘, 긍정적인 태도입니다. 시선을 멈추어야 하고, 목표가 있고, 이 4가지 기둥을 가이드로 삼는다면 완벽한 복근을 얻을 수 있을 것입니다. 분명히 운동을 시작한 후 1~2주 안에 복근을 얻을 수 없습니다. 여기서 현실적으로 생각합시다. 복근을 얻는 데 있어 빠른 해결책은 없습니다.

몸의 소리에 귀를 기울이는 법도 배워야 하고, 운동을 자주 하는 것도 좋지만 몸이 피곤하다고 할 때는 귀를 기울이고 휴식을 취해야 근육이 회복될 수 있습니다. 피로와 번아웃을 당연시하는 경우가 많으며, 휴식을 취한 후 훈련에 복귀하지 않으면 모든 노력이 물거품이 됩니다.

완벽한 복근을 얻기로 결정했으므로 이를 고수하십시오. 게으름과 미루는 습관을 극복하는 것은 체육관에 있고 거기에 있고 싶지 않다고 느낀 후에 가벼운 조깅이나 빠른 걷기로 시작한 다음 복근 훈련을 시작하는 방법을 알면 매우 쉽습니다. 스누즈의 차이와 필요성이 자동으로 사라집니다.