명상은 자기 발견의 가장 훌륭한 방법 중 하나입니다. 명상의 주요 목표는 요가가 실제 마음과 세상에 더 친숙해지도록 만들어 궁극적으로 지식과 진정한 행복을 얻는 것입니다. 힌두교와 불교에서 명상은 집중을 위한 강력한 도구로 간주됩니다. 수행자가 자신을 테스트하는 데 도움이됩니다. 이러한 자기 인식은 부정적인 생각을 긍정적인 생각과 삶과 주변 사람들에 대한 긍정적인 생각으로 바꾸는 데 도움이 됩니다. 개인적인 평가 외에도 신체 건강 개선, 정신적 육체적 스트레스 감소, 삶의 모든 측면에서 사람의 행동 변화와 같은 명상의 다른 많은 이점이 있습니다.

인도의 요가 코스

종교 구절을 사용하는 방법에 동의하지 않는 독자를 위해 마음의 명상, 차크라 명상, 제 3의 눈 명상, 트라타카 또는 초점 명상, 크리타 요가, 쿤달리니 명상, 프라나야마 및 나다 요가와 같은 여러 가지 명상 방법이 있습니다. . 또는 소리 명상.

초보자를 위한 요가 레슨

초보자의 경우 명상법을 정기적으로 수행할 때 자신의 성격과 생각의 변화를 분석하는 데 도움이 되기 때문에 명상 후 경험을 적어 두는 것이 항상 도움이 됩니다. 또한 다른 모든 형태의 치유 및 의학 명상과 마찬가지로 마음과 영성을 바꾸는 데 시간이 걸립니다. 따라서 단기 명상 기법을 수행하는 것이 항상 권장됩니다.

무지에서 나를 진리로 인도하소서.

나를 빛으로 인도하소서.

죽음에서 불멸로 인도하소서

옴 평화 평화 평화

그러나 삶에 대한 훌륭하고 신뢰할 수 있는 방법을 갖는 것은 가능합니다. 예 그렇습니다. 그러나 더 나은 삶의 방식을 찾으려면 자신과 타인을 평가하는 방식을 바꿔야 할 수도 있습니다. 사람들이 자기 평가에서 저지르는 가장 큰 실수 중 하나는 자신의 강점과 약점을 다른 사람과 비교하는 것입니다. 세상의 모든 사람은 각기 다른 능력과 자질을 가지고 태어난다는 사실을 기억하십시오. 어떤 일을 할 수 없다는 것이 선하고 풍요로운 삶을 살 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다.

당신의 욕망 대신 당신의 필요에 대해 생각하십시오. 많은 사람들이 인생의 모든 것을 성취하고 싶거나 남들보다 유명해지고 싶고 인기를 얻고 싶은 욕망을 가지고 있습니다. 사람은 품위 있는 삶을 살기 위해 최선을 다해야 하기 때문에 이러한 접근 방식이 잘못된 것으로 간주될 수는 없지만, 물질적인 것에 집중하는 것은 삶에 뭔가 빠진 것이 있음을 항상 상기시키는 빈 공간을 남길 수 있습니다.