내가 대학에 있을 때 여자 ​​친구는 일주일에 두세 번 저녁을 동네 에어로빅 체육관에서 보내곤 했다. 그럴 때마다 “왜 안 왔어? 좋아할거야.’ 나는 어떤 대답도 하지 않고 비웃는 콧소리 외에는 그녀를 위엄 있게 대하지 않을 것이다. 나는 그런 사람이 아니었다. 그 전망은 나를 공포로 가득 채웠다. 극도로 꽉 끼는 옷을 입고 고통스러운 음악에 몸을 맡기는 건강에 열광하는 날씬한 여성의 방. 아파서 쳐다보지도 못했어요. 그러나 나는 내 여자 친구가 환상적으로 보이기 시작했다는 것을 알았습니다. 사실 모두가 눈치 챘습니다. 그녀는 살이 빠지고 건강해 보였다. 그녀는 그녀의 발걸음에 봄이 있었고 빛났습니다. 오히려 나는 살을 빼고 싶었고 빛나는 것이 내 우선 순위 목록에서 꽤 높았지만 여전히 갈 수 없었습니다. 제대로 입을 옷도 없었고 환한 탈의실에서 라이크라 전투복을 마주할 수도 없었다. 나는 통통하고 울퉁불퉁하고 조정되지 않은 느낌이들 것이라는 것을 알았 기 때문에 파고 들어 집에 앉아 Eastenders를보고 비스킷을 먹었습니다.

몇 년 후 나는 아름다운 유아와 함께 불쾌한 여분의 무게를 가진 돌 위에 있음을 발견했습니다. 수영복에 대한 생각이 나를 두렵게 했지만 일주일에 두세 번 수영을 시작할 정도로 필사적이었습니다. 운동은 힘들었지만 편안했고 일하는 엄마가 되는 것에서 약간의 자유를 얻었습니다. 나는 (충격 공포) 그것을 즐기기 시작했습니다. 내 수영복은 헐렁해졌습니다. 그때 나는 그것을 정말로 즐기기 시작했습니다. 어느 날 수영 레인이 폐쇄되었고 내 유일한 선택은; 아뇨, 아쿠아 에어로빅 수업입니다. 나는 공포에 휩싸였다. 그들은 내가 그런 가증한 추격에 참여할 수 없다는 것을 이해하지 못했습니까? 나는 그런 사람이 아니었다. 또 다른 방법은 운동을 하지 않고 집에 가는 것이었기 때문에 마지못해 생소한 아쿠아 에어로빅의 세계에 발을 들였습니다. 그것은 훌륭했다. 물론, 나는 집에서 음악을 듣는 것을 선택하지 않을 것이지만, 그것은 완벽하게 평범하고 심지어 수업의 일부로서 즐거울 것 같았습니다. 나를 울퉁불퉁하고 조정되지 않은 느낌을주는 마른 건강에 미친 여성은 없었고 아주 좋은 사람들이 재미있었습니다. 나는 분홍색과 푹신한 것을 남겼지 만 상쾌하고 다음 세션에 등록했습니다. 몇 주 후, 나는 더 많은 것이 필요했고 부랑자와 부랑자에 대한 수업을 위해 해변으로갔습니다. 좋아요; 다른 사람들에게는 말이 되는 것 같았는데도 무슨 일이 일어나고 있는지 알 수 없었기 때문에 내가 얼마나 많은 운동을 했는지 잘 모르겠습니다. 나는 에어로빅의 새로운 언어를 해독할 수 있을 때까지 계속했다. 3개월 후 나는 푹 빠졌다. 나는 Vicky Scovell이었고, 당신은 항상 시간을 지키는 사람을 알고 있습니다. 나는 살이 빠졌고, 팔과 다리는 탄탄해졌으며, 배는 몇 년 전보다 더 납작해졌습니다. 나는 행복했고 빛나고 있었고 모두가 그 변화를 알아차렸습니다. 나는 쇼핑을 하고 몸에 꼭 맞는 옷으로 된 새 옷장을 샀다. 나는 탈의실에서 처음으로 사이즈 12의 드레스를 입고 자선 가게에 보낼 사이즈 16의 가방을 의식적으로 포장했을 때 큰 기쁨으로 비명을 질렀습니다.

그것은 7년 전이었고 나는 결코 뒤돌아보지 않았습니다. 나는 두 번째 임신 중에도 운동을 계속했고 아쿠아 에어로빅 수업 중에 분만했다고 말할 수 있어 자랑스럽습니다. 수업을 일찍 마친 유일한 시간(단 10분). 매일 에어로빅과 요가를 가르치면서 다른 사람들이 수업을 들음으로써 자신의 삶을 통제하고 변화시키는 것을 보는 것을 특권으로 생각합니다. 나는 사람들이 체중 문제, 자신감 부족, 개인적인 비극으로 어려움을 겪는 것을 지켜봤습니다. 우정이 쌓이고 이해관계가 형성되며 가장 소외된 사람들이 발레리나와 같은 균형과 통제력을 얻는 것을 보았습니다. 그룹 운동은 사람들의 삶을 변화시킵니다. 나는 이것을 확실히 알고 있다. 모든 사회 집단, 체력 수준 및 연령에 맞는 다양한 그룹 운동이 있습니다. 정말 모두를 위한 무언가가 있습니다. 그룹 운동 수업에 참석하면 얻을 수 있는 많은 이점 중 일부는 다음과 같습니다.

o 당신을 안내하고 효과적이고 안전한 기술을 가르칠 자격을 갖춘 강사를 두십시오.

o 우정과 새로운 사람들과의 만남.

o 개인의 자신감, 신체 인식 및 조정을 구축합니다.

o 귀하의 일정에 맞게 다양한 분야와 다양한 학습 시간을 활용하십시오.

o 새로운 것을 배우기 위해 도전하고 처음으로 무언가를 할 때 큰 성취감을 느끼십시오.

o 스트레스 해소 및 책임 완화 선생님이 한 시간 동안 통제하게하십시오. 루틴을 따라 수업에 참여하면 일상의 문제와 걱정에 집중할 수 없습니다.

o 신체적, 정신적 웰빙을 개선하고 더 건강하고 행복해집니다. Strathclyde 대학의 최근 연구에서는 유방암 초기 단계의 여성을 대상으로 주당 2회의 그룹 운동 세션과 1회의 개별 세션을 진행했습니다. 12주 후, 여성들은 우울증 감소, 전반적인 삶의 질 향상, 건강 및 체력 향상 등 심리적, 신체적 건강이 크게 개선되었습니다.

시도할 수업이 있는 만큼 수업을 들어야 하는 이유도 많습니다. 지역 커뮤니티 센터, 학교 강당, 피트니스 클럽 및 공원에서 주의하십시오. 이번 주에 가서 무언가를 시도해 보십시오. 수업을 듣는 것은 내 인생을 더 나은 방향으로 바꾸었고 수백만 가지의 다른 멋진 방법 중 하나로 당신에게도 똑같이 작용할 수 있습니다.

다음 시간까지,

수업 시간에 보자!