더 나은 오르가즘을 원하십니까? 탈출; 친구는 지역 필라테스 스튜디오에 가지 마십시오. 남성 필라테스는 성기능에 도움을 줄 수 있습니다. 남성을 위한 필라테스는 유연성과 힘을 증가시키는 동시에 골반기저근을 강화하는 등 많은 이점이 있습니다. 더 강한 골반 바닥은 더 강한 오르가즘과 더 나은 방광 조절과 같습니다.

남성의 건강과 더 나은 오르가즘에 관해서는 먼저 치골미골 근육의 위치를 ​​확인합시다. 당신의 pubococcygeal 또는 PC 근육은 무엇입니까? 치골과 꼬리뼈(꼬리뼈) 사이에 위치하며 골반저 근육을 지지하는 해먹 역할을 합니다. PC 근육은 배뇨와 사정에 관여합니다. 따라서 요실금이나 조루로 고통받는 남성이라면 귀를 기울이십시오. 당신이 할 수 있는 일이 있습니다.

케겔 박사가 개발한 케겔 운동은 원래 여성이 출산 후 골반저근력을 회복하도록 돕기 위해 고안되었으며, 이제 케겔 운동은 남성에게도 중요한 것으로 알려져 있습니다. 소변의 흐름을 막는 근육을 생각해 보십시오. 컴퓨터의 근육입니다. 이제 짜내십시오. 이 근육을 짜내거나 펌핑하십시오. 수축을 몇 분 동안 유지했다가 풀어줍니다. Kegel 박사는 이 운동을 매일 한 시간씩 할 것을 권장했습니다. 개인적으로 가능한 한 많이 맞추려고 노력합니다. 은행에서, 내 차에서, 쇼핑 쉬는 시간에 온라인으로. 케겔 운동을 즐겨보세요!

톤이 좋지 않고 기능이 부족하면 많은 신체적 질병을 일으키고 발기 부전, 요실금 및 조루로 이어질 수 있습니다. 케겔 운동이나 골반저 운동을 하면 음경으로 가는 혈류가 증가하고 오르가즘이 더 강해지고 통제력이 향상됩니다. 필라테스 훈련에 대해 이야기할 때 우리는 통제에 대해 이야기합니다.

Joseph Pilates는 처음으로 운동 방법을 Contrology라고 불렀습니다. 그는 당신이 당신의 몸과 그 움직임을 통제하기를 원했습니다. 사정에 관여하는 근육은 다른 남성과 동일합니다. 강화가 필요합니다. 이를 강화하면 조루를 예방하거나 조절하는 데 도움이 됩니다. 따라서 운동을 시작하면 당신도 더 높은 성기능과 더 나은 오르가슴을 가질 수 있습니다. 남성용 필라테스는 신체의 이 부분과 접촉할 수 있는 완벽한 방법입니다.