고관절 골관절염 진단은 일반적으로 가까운 시일 내에 고관절 교체가 필요할 가능성으로 진행됩니다. 퇴행성 질환이 진행됨에 따라 운동 범위 감소, 통증, 근육 약화, 보행 변화 및 근육 긴장을 유발합니다. 고관절 관절염을 위해 고안된 특정 운동은 관절의 운동 범위를 유지하고, 근육 소모를 방지하고, 팽팽해지는 근육을 스트레칭하고, 관절에 윤활유를 공급하여 뻣뻣함과 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 수술 전 운동을 하면 수술 후 회복이 빨라집니다.

고관절염 운동 프로그램의 목표 – 수술 전:

수술 전 고관절 관절염 운동 프로그램을 통해 목표로 삼아야 할 주요 목표는 두 가지입니다. 하나는 둔부 근력이고, 다른 하나는 통증이 없는 범위 내에서 운동하여 운동 범위를 유지하는 것입니다. 두 가지 목표를 동시에 달성하는 운동이 있습니다. 둔부 근육은 관절에 안정성을 제공하기 때문에 수술 전에 강화하는 것이 매우 중요합니다. 아이러니하게도 관절염은 통증을 유발하고 운동 범위를 감소시켜 스트레스를 줄여 둔근 근육의 위축이나 수축을 초래합니다. 그렇기 때문에 이러한 근육을 대상으로 하는 특정 근력 운동에 적극적으로 참여하는 것이 가장 중요합니다. 여기서는 근력과 운동 범위가 우선적으로 강조되지만 심혈관 또는 유산소 운동도 매우 중요합니다. 일반적으로 통증과 운동 범위 감소로 인해 걷기 및 전반적인 활동이 크게 감소하여 개인의 유산소 능력이 부정적으로 저하됩니다. 고정식 자전거를 사용하거나 수중 강습에 참여하는 것은 심혈관 건강을 건강하게 유지하는 데 탁월한 비체중 지지 옵션입니다.

수술 후 엉덩이 운동

수술 후 즉시 물리치료사가 안내해 줄 일련의 운동이 있습니다. 그들은 귀하가 일상 활동에서 완전한 기능을 할 수 있도록 되돌리는 것을 목표로 하는 안전한 운동 프로그램을 통해 귀하를 안내할 것입니다. 이 프로그램은 수술 후 6~8주까지 계속됩니다. 많은 환자들이 물리치료 감독에서 퇴원하거나 석방된 후 운동을 중단합니다. 수술 후 적어도 1년 동안 점진적인 형태로 고관절 강화 운동을 계속하는 것이 중요합니다. 수술 후 1년 동안 꾸준히 운동 프로그램을 지속한 환자들은 기능적 능력이 엄청나게 향상되는 것을 보았습니다.

고관절 관절염에 대한 운동 프로그램 목표 – 수술 후:

수술 후 첫 6~8주 동안 물리치료사가 제공한 운동 프로그램 지침을 따르십시오. 수술 후 운동 프로그램은 수술 전 프로그램과 세 가지 점에서 다릅니다. 여기에는 다음이 포함됩니다: 관절이 탈구되지 않도록 하는 제한 사항을 따르도록 운동 범위 스트레칭이 변경되어야 하며, 근력 운동은 체중 부하로 진행되고, 단일 운동은 단일 운동으로 진행됩니다. 보행 재훈련과 함께 다리 균형 운동이 우선시됩니다. 수술 후 훈련 프로그램의 목표는 신체가 준비됨에 따라 단독 근지구력 운동부터 역동적이고 기능적인 운동에 이르기까지 근력 훈련을 점진적으로 진행하는 것입니다. 역시 수술 후 강화해야 할 가장 중요한 근육은 둔근입니다. 훈련 프로그램에는 대퇴사두근 강화 및 코어 안정성 운동도 포함되어야 합니다. 운동을 선택할 때에는 모든 팔다리의 근력을 동일하게 만들기 위해 한쪽 팔다리 운동이나 한쪽 팔다리 운동을 선택하는 것이 좋습니다.

수술 전 통증부터 수술까지 근육이 견뎌낸 여정으로 인해 근육이 단축되고 수축된 상태가 됩니다. 따라서 수술 후 운동 프로그램에 스트레칭을 포함시키는 것도 똑같이 중요합니다. 수술 후 고관절 굴근, 슬건근 및 대퇴사두근이 팽팽해지기 때문에 스트레칭이 필요한 경우가 많습니다. 수술 후 운동 프로그램의 가장 흥미로운 점은 통증이 없으므로 심혈관 훈련의 시간과 강도를 관절염 전 수준으로 점차 늘릴 수 있다는 것입니다.

운동을 일관되게 유지하고 점진적인 운동 단계를 통해 점진적으로 발전하도록 훈련을 받으면 심혈관 시스템, 근력, 유연성, 균형, 보행 및 전반적인 기능 능력이 크게 향상되는 것을 볼 수 있습니다. 고관절 수술 전후에 정기적이고 일관된 운동 프로그램에 참여하는 것이 전체 회복에 큰 영향을 미칩니다. 고관절 운동 프로그램은 수술 후 매우 성공적인 기능 회복을 촉진하기 위해 취할 수 있는 최고의 단일 조치입니다.