사람들이 건강한 라이프스타일의 이점을 더 많이 인식하면서 필라테스 수업이 점점 인기를 얻고 있습니다. 균형 잡힌 식단과 함께 운동 세션 및 필라테스 수업과 같은 정신 건강 인식 프로세스는 웰빙 감각과 전반적인 건강을 만들 수 있습니다. 건강한 생활 습관을 갖는 것은 궁극적으로 사람의 수명과 삶의 질을 높일 수 있습니다.

필라테스는 종종 요가와 혼동되지만 둘은 본질적으로 매우 다른 운동입니다. 필라테스는 21세기 초 Joseph Pilates에 의해 개발되었습니다. 요가는 본질적으로 명상적이고 영적인 훈련인 반면 필라테스는 유연성과 유연성을 개발하면서 신체의 내부 코어를 강화하는 것입니다.

필라테스 수업은 사람의 정신 건강 감각을 개발하고 체력을 높이는 데 도움을 주는 것 외에도 허리 문제, 균형 문제 및 잘못된 자세와 같은 여러 가지 건강 문제를 도울 수 있습니다. 적절한 호흡은 필라테스 과정의 큰 부분입니다. 이 과정은 스트레스 해소에 도움이 되며 평온함과 평화로움을 느끼게 해줍니다. 이것은 필라테스 기술을 더 관리하기 쉽고 달성 가능하게 만듭니다. 몸매를 개선하고 싶은 분들에게 필라테스 수업은 이상적인 솔루션입니다. 더 편평한 배와 증가된 근육 긴장도를 제공하는 필라테스는 체중 감량 다이어트에 큰 도움이 되며 팔다리를 더 길고 가늘게 만들어 줍니다.

필라테스 수업은 여성과 남성 모두에게 적합합니다. 남녀노소 모두 필라테스 수업의 혜택을 받을 수 있으며 임산부나 신생아에게도 적합합니다. 필라테스는 임신 중에 자주 겪는 자세를 개선하는 데 정말 도움이 될 수 있습니다. 운동의 한 형태인 필라테스는 또한 충격이 적어 발목이나 발에 스트레스가 거의 또는 전혀 없습니다.

주의 깊게 해당 분야의 전문가가 된 사람들만 사용해야 하는 특정 필라테스 동작이 있지만 대부분의 다른 자세와 조정은 대부분의 사람들, 심지어 체력과 근력 수준이 낮은 사람들도 달성할 수 있습니다. .

조정력은 필라테스 수업에 참석하여 향상시킬 수도 있습니다. 신체 구조에 대한 진정한 인식은 연습을 통해 얻게 되며, 이는 신체 구조와 움직임을 동기화하는 데 도움이 됩니다. 스포츠 부상에서 회복하고 근력을 키우는 이상적인 방법이기 때문에 많은 스포츠인이 필라테스를 사용합니다. 정기적인 세션은 모든 핵심 근육의 힘을 증가시켜 긴장과 염좌로부터 빠른 회복을 돕습니다.

필라테스는 실제로 다른 유형의 움직임과 운동을 포함하도록 수정될 수 있습니다. 이러한 전달의 유연성을 통해 이 규율을 더욱 확장할 수 있습니다.

Lancashire에서 Kent에 이르기까지 전국적으로 수천 개의 필라테스 강습이 있는 것으로 추산되며 매우 인기 있는 운동 및 재미 형태입니다. 대부분의 필라테스 초보자는 이 형태의 운동에 대한 이해를 높이기 위해 기본 설명과 필라테스 원리의 시연으로 세션을 시작합니다.