건강하고 행복한 임신을 위한 10가지 팁
좋은 임신을 한다는 것은 신체 건강에만 관한 것이 아닙니다. 이러한 순간에는 건강을 유지하는 것이 중요할 뿐만 아니라 정신적으로 침착하고 준비되어 있으며 행복해야 합니다. 그래서 우리는 몸과 마음이 조화롭게 조화를 이루고 우리 삶에 새로운 구성원을 맞이하는 건강하고 행복한 임신의 10가지 열쇠를 알려드리겠습니다.임신 중에 건강하게 먹고 마시세요식단은 다양하고 균형 잡혀야합니다. 엽산, 철분,…
따라하기 쉬운 Zumba 루틴을 만들기 위한 10가지 팁
피트니스 강사는 자신의 루틴을 만들면 안무가가 되어야 하는 경우가 많습니다. 댄스 피트니스 강사는 재미있고 리드미컬하며 효과적이며 학생들이 쉽게 배울 수 있는 루틴을 만드는 데 능숙해야 합니다. Zumba 강사는 또한 비언어적 신호를 등식에 반영해야 합니다. 다음은 따라하기 쉬운 Zumba 루틴을 안무하는 방법에 대한 10가지 팁입니다. 복잡하게 만들지 마세요. 3~4단계를 사용하여 템플릿에…
장애 아동이 있는 가족의 정신 건강: 차이를 만드는 10가지 사항
정신 건강 문제에 대한 인식과 이해를 높이고 종종 수반되는 낙인을 줄이기 위해 고안된 풍부한 정보와 활동이 있습니다.장애 아동이 있는 가족의 정신 건강은 어떻습니까? 세계보건기구(WHO)에 따르면 정신건강이란 “각자가 자신의 잠재력을 깨닫고 삶의 정상적인 스트레스에 대처하며 생산적이고 생산적이며 기능하는 웰빙의 상태입니다. 자신의 커뮤니티에 기여할 수 있습니다.정신 건강은 일과 건강 및 인간 관계의…
10가지 건강 및 피트니스 팁
다음 10가지 요령은 건강과 체력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.1. 일찍 일어나세요: 가장 중요한 것은 아침 일찍 일어나는 것입니다. 아침에는 공기가 신선하고 산소가 풍부하여 폐로 들어가 활력을 줍니다. 현재 훈련은 근육 성장에 가장 유익하고 유리합니다. 기상 후 가장 먼저 해야 할 일은 스트레칭과 워밍업입니다. 근력 운동과 유산소 운동이 이어집니다. 면도나 요리와…
유산소 댄스를 할 수 있습니다! 움직이기 위한 10가지 팁
창피해 보이지 않나요? 수업이 있는 체육관의 그 방 Cardio Kickboxing, Step Funk 및 Pump 'n' Jump와 같은 이름. 당신이 지나가면서 연습생들을 곁눈질로 지켜보셨다니 -많이 보신듯 오락. 하지만 당신은 절대 그렇게 할 수 없다는 것을 알고 있습니다. 러닝머신으로 가는 스테어마스터, 둘 다 일어나 정말 지루하다 그래 뭔지 맞춰봐? 몇 분 동안…
건강 보험 견적을 고려할 때 물어봐야 할 10가지 질문
건강 보험을 고려할 때 적절한 가격으로 적절한 보장을 받고 있는지 확인하기 위해 건강 보험 플랜 비용에 대해 몇 가지 구체적인 질문을 하는 것이 중요합니다. 다음은 귀하가 물어야 할 10가지 질문입니다.질문 1. 본인부담금과 공제액은 얼마입니까? 어떤 의료 보험 플랜도 귀하의 모든 의료비를 보장할 수 없으며, 귀하의 보험이 특정 비용을 충당할 뿐만…