오늘날 많은 전문가들의 공통된 주제는 그들이 지방을 빼기 위해 길고 지루한 유산소 운동을 하라고 말하는 것입니다. "목표 속도에 도달하고 최소 30분 동안 거기에 머문다"고 그들은 말합니다.이 "전문가"가 지난 수십 년 동안 당신에게 말해온 모든 것이 완전히 그리고 완전히 잘못된 것이라면 어떨까요? 잘못된?점점 더 많은 연구가 완료됨에 따라 우리는 어떤 유형의…