직장에서 스트레스를 겪고 있다면 혼자가 아닙니다. 우리 모두는 직장에서 어느 정도 스트레스를 경험합니다. 스트레스 없는 직업을 가진 사람은 거의 없습니다. 업무 스트레스의 주요 원인은 생산성을 높이고, 마감일을 지키고, 규정을 준수하고, 함께 일하는 다른 사람들과 협력해야 한다는 압박감에서 비롯됩니다.매일매일 우리가 끊임없이 처리해야 하는 새로운 과제가 발생하는 것 같습니다. 슬픈 사실은 우리…

동양 명상 수련의 지혜는 이제 서양 의료 기관에서 받아들여지고 있으며, 만성 질환과 노화 치료에 많은 건강상의 이점이 있다는 연구 결과가 있습니다.고혈압, 만성통증, 불면증, 불안, 우울증, 당뇨병, 심장병 등이 있거나 단순히 스트레스를 받고 있다면 명상에 몰입해야 할 때일 수도 있다.의학 연구에 따르면 명상은 산소 소비, 심박수, 호흡 및 혈압을 감소시키고 알파,…

유산소 운동은 심혈관 기능을 증가시키는 데 필수적인 것으로 알려져 있습니다. 이것은 심장 근육을 크게 강화하고 고혈압과 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 것을 의미합니다. 그것은 신체 세포에서 더 많은 산소를 촉진하여 지구력을 더욱 증가시킵니다. 또한 폐가 필수 폐활량을 넘어서도 산소를 즐길 수 있습니다. 전반적으로 에어로빅은 건강을 유지하기 위한 좋은 진언입니다…운동의 또 다른…