창피해 보이지 않나요? 수업이 있는 체육관의 그 방 Cardio Kickboxing, Step Funk 및 Pump 'n' Jump와 같은 이름. 당신이 지나가면서 연습생들을 곁눈질로 지켜보셨다니 -많이 보신듯 오락. 하지만 당신은 절대 그렇게 할 수 없다는 것을 알고 있습니다. 러닝머신으로 가는 스테어마스터, 둘 다 일어나 정말 지루하다 그래 뭔지 맞춰봐? 몇 분 동안…

납작한 배를 위해 운동을 하고 싶은 분들은 시도해볼 것이 많습니다. 요가와 필라테스 자세부터 웨이트 트레이닝, 저항 밴드 운동까지 7가지 운동을 소개합니다. 손가락 원 1. 팔을 옆구리에 대고 등을 대고 눕습니다. 2. 숨을 내쉬면서 두 다리를 바닥에서 6인치 들어 올립니다. 발가락을 가리키고 작은 원을 그리며 움직입니다. 두 개 또는 세 개의…

유산소 운동은 체중 감량에 중요한 역할을 하지만 장기적인 이점을 여전히 달성하고 유지하려면 적절한 식단과 결합해야 합니다. 사실 적절한 식단은 체중 감량과 전반적인 건강 개선을 위한 핵심 요소입니다. 그러나 올바른 체중 감량 유산소 운동 및 웨이트 트레이닝 프로그램과 결합하면 더 많은 결과를 얻을 수 있습니다. 그렇다면 체중 감량을 위한 최고의 유산소…

바쁜 여성으로서 당신의 삶은 충만합니다. 지불해야 할 청구서, 세탁해야 할 옷, 성취해야 할 꿈, 돌봐야 할 아이들, 완성해야 할 일, 그리고 충분한 시간이 있습니다.하루에 완료해야 할 작업과 활동이 너무 많은데 어떻게 침착하고 스트레스 없이 지낼 수 있나요? 하루를 보내다 보면 슬프고, 좌절하고, 압도되고, 심지어 외로울 때도 있을 것입니다.때때로, 삶의 모든…

성능 향상 음료로서의 유기농 비트 주스.영국에서 지구력 강화제 및 스포츠 성능 강화제로서 유기농 비트 뿌리 주스의 효과를 조사한 연구가 있었습니다. 엑서터 대학에서 실시한 연구는 위약 블랙커런트 주스를 섭취한 남성 그룹과 비교했을 때 목표 그룹이 운동용 자전거를 타는 능력에서 실제로 평균 이상을 수행했다는 매우 유망한 결과를 보여주었습니다.각 그룹은 7일 동안 매일…

많은 사람들이 여성에게 맞는 바지를 입지 않아 요가를 하기 위해 고군분투하고 있습니다. 여성을 위한 올바른 유형의 요가 바지는 요가 수련의 전반적인 이점에 필수적입니다. 하지만 이 의복의 효과를 이해하기 전에 요가의 개념을 이해하는 것이 중요합니다.진정한 의미에서 요가는 사람의 몸과 마음, 삶을 통제하는 데 도움이 되는 신체 운동으로 구성된 명상의 한 형태입니다.…

나이가 들어감에 따라 에너지 수준이 감소하는 것이 일반적입니다. 노인들은 젊었을 때와 같은 활력과 힘을 갖지 못할 수 있지만 활동적 욕구는 줄어들지 않습니다. 실제로 걷기 및 기타 신체 활동은 일부 상황에서 사람들이 건강을 유지하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 일반적인 건강 문제를 피하려면 노인을 위한 다음 운동 권장 사항을 따르십시오.노인을 위한…

알몸 운동. 알몸 필라테스. 알몸 요가. 억제를 문에 두십시오. 버프 훈련이 트렌드가 되고 있습니다!누구 랑?이 기사를 조사하는 동안 베어본 운동을 위한 포럼이 얼마나 많은지 보고 놀랐습니다. 이제 나는 겸손하지 않습니다. 나는 단지 궁금하다.다음은 자연스러운 운동을 설명하는 사람들의 포럼에서 읽은 몇 가지 설명입니다. 방해받지 않습니다. 알았어...분명해. 해방. 그것은 많은 수입입니다. 생산적인.…

필라테스 수업은 건강을 유지하고 싶을 때 고려할 수 있는 최고의 선택 중 하나일 수 있습니다. 필라테스는 불안감을 줄이고 스트레스 없는 삶을 영위하는 좋은 방법입니다.필라테스 수업을 선택할 때 유연한 신체, 향상된 피트니스 수준, 신체 구성 및 전반적인 웰빙의 이점을 얻을 수 있도록 잘 짜여진 프로그램을 찾아야 합니다. 필라테스 수업의 이점에 대해…

필라테스는 많은 사람들이 임신 중 최고의 운동으로 간주합니다. 필라테스는 코어 근육 강화에 도움이 되므로 이러한 형태의 운동은 임신과 출산 중에도 도움이 될 수 있습니다. 임신 중 필라테스는 복부, 등 및 골반 근육을 강화하는 움직임에 중점을 둡니다. 이 부위의 근육은 임신과 출산 중에 몸을 지탱하는 역할을 합니다. 필라테스가 임산부에게 도움이 될…