Headstand 또는 shirsasana는 요가 아사나의 왕입니다. 간단히 말해서 아사나는 요가 자세 또는 자세입니다.헤드스탠드를 할 때 몸은 완전히 뒤집어져 손의 도움으로 똑바로 세워지고 정수리 부분은 가볍게 바닥에 닿게 됩니다.이 스위치 메커니즘은 주로 중력을 역전시키기 때문에 헤드레스트를 매우 강력하게 만듭니다. 일반적으로 중력은 우리를 아래로 끌어당기고 우리의 몸을 압축하지만 우리가 방향을 바꾸면 이…

당신은 테니스 코트에 있고 모든 것이 괜찮아 보입니다. 당신의 백핸드는 그 어느 때보다 강하고 당신의 서브는 완벽합니다. 한 점씩, 당신은 경기에서 이기고 있습니다. 영감을 받은 당신은 다음날 같은 코트로 돌아갔고 불행히도 당신은 다른 상황을 경험하게 됩니다. 슬프게도 이것은 많은 테니스 선수들에게 너무 흔한 일입니다. 프로가 아닌 경우 테니스 게임에서 불안정성을…

요가의 효과는 우리를 고대 인도로 데려가며 요가는 육체적, 정신적, 영적 혜택을 위해 수행됩니다. 힌두교, 자이나교, 불교의 종교에서 요가 수련은 수세기 동안 행해져 왔습니다. Hatha 요가, Raja 요가, Kundalini 요가 및 Ashtanga 요가는 인도에 존재하는 인기있는 요가 형태 중 일부입니다. 인도의 요가는 Rigveda에 언급되어 있지만 Patanjali의 요가 경전은 20세기에 서양에서 인기를…

요가는 영적 지식을 얻는 훌륭한 방법으로 간주됩니다. 그러나 요가가 훌륭한 운동이라는 것을 알고 계셨습니까? 전문가들이 말하는 것은 하타 요가 또는 요가의 일부는 영적 깨달음을 얻는 데 필요한 체력을 유지하는 데 도움이 되는 신체적 자세 또는 운동으로 구성되어 있다는 것입니다. 요가는 신체의 모든 부분에 효과가 있지만 특히 체지방 감소와 비만 퇴치에…

오늘날 점점 더 많은 사람들이 요가가 삶의 활력을 주고 체중을 줄이며 스트레스를 해소하는 데 도움이 되는 훌륭한 운동 형태라는 사실을 깨닫고 있습니다. 이 인구를 돕는 데 관심이 있는 강사는 의자 요가 수업이 스포츠를 신선하고 흥미롭게 유지하는 좋은 방법이 될 수 있음을 깨달아야 합니다. 동시에 많은 사람들이 요가 의자에 익숙하지 않다는…

요가는 전 세계적으로 매우 인기가 있으며 계속해서 증가하고 있습니다. 원래 인도 아대륙이 탄생한 이곳은 이제 서구 세계를 폭풍으로 몰아넣었습니다. Yoga Alliance International과 같은 국제적으로 인정받는 조직이있을 정도로 인기가 있습니다. 요가의 인기는 이유가 없는 것이 아닙니다. 주된 이유 중 하나는 전 세계 사람들이 이제 요가가 훌륭한 치유자이며 신체적 또는 정신적 질병으로…

많은 사람들이 요가 수업에서 스트레스 관리를 찾고 있지만 자신의 지역에서 찾을 수 없습니다. 긴장을 푸는 방법을 찾고 있다면 화씨 105도까지 가열되는 "단단한 몸"으로 가득 찬 방에서 공부할 것 같지 않습니다.물론 뜨거운 방은 우리 중 많은 사람들에게 좋을 수 있지만 어떤 사람들에게는 화씨 105도의 요가 수업이 반대의 효과를 가져올 수 있습니다.…

유대교의 가장 중요한 책인 토라는 모든 민족과 모든 시대에 적용되는 심오하고 의미 있는 책입니다. 토라는 구약성서인 히브리어 성경으로 모세 오경으로 알려져 있습니다. 다섯 권의 책은 베레이시/창세기, 쉐모스/출애굽기, 바이크라/레위기, 바미드바르/민수기, 데바림/신명기입니다. 히브리어 이름이 먼저 나오고 영어 이름이 뒤따릅니다. 토라의 각 책에는 일주일 동안 파샤가 있습니다.토라는 만물이 창조된 때부터 모세가 죽을 때까지…

불교 요가Hatha Yoga는 전 세계적으로 성장하고 있으며 운동, 물리 치료 및 영적 개발을 위한 도구로 사용되고 있습니다. 현대의 수련은 고대 탄트라 수련에 기반을 두고 있지만 고대 전통과 공통된 계보를 공유하는 불교 요가 수련은 덜 알려져 있습니다.불교 요가의 역사"요가는 모든 것이 연결되어 있기 때문에 세상에 존재합니다."하타 요가의 저술은 부처님 시대(기원전 6세기)보다…

교사로서 우리는 학생들이 다르마를 탐구하고 깨닫고 성취하도록 도울 때 학생들에게 가장 유익합니다. 수업 시간에 학생들에게 강력한 질문을 자주 함으로써 그들의 다르마에 대해 생각하도록 격려하십시오. 이상적으로는 학생이 조용할 때 질문하십시오. 수업 시작은 Shirshasana, Sarvangasana 후 또는 학생들이 앉아서 방금 완료한 효과를 느낄 때마다 좋은 시간입니다. 예, 가장 좋은 시간은 Shavasana 수업이…

서기(Sirsasana) 및 숄더 스탠드(Sarvangasana)와 같은 반전은 종종 하타 요가 수련자들에 의해 "왕실"로 간주됩니다. 일부 학생과 교사는 하타 요가 수련에서 유연성이 매우 중요하다고 생각합니다.역전으로 인한 많은 이점이 있지만 기존 질병이 있는 학생은 불필요한 위험에 처하게 됩니다. 건강 문제가 없을 때 무섭고 논쟁적인 문제를 제쳐두기가 쉽지만 요가 교사와 학생들은 연구를 해야 합니다.뇌졸중…

교사로서 우리는 학생들이 외부보다는 내부적인 측면에서 자신을 이해하도록 격려해야 합니다. 이러한 경향은 효과적이고 미묘한 방식으로 우리의 가르침에 영향을 미칠 것입니다. 다른 사람을 이끄는 것은 거의 인정받지 못하지만 무한한 지적 기술입니다. 가르치는 기술에 대한 우리의 이해와 숙달이 커짐에 따라 우리 학생들의 복지도 커질 것입니다. 이러한 이해를 발전시킨다는 것은 우리의 모든 교육과…

요가 자세는 균형, 안정성 및 유연성을 향상시키는 데 도움이 되는 훌륭한 방법입니다. 이를 통해 신체의 모든 부분을 연결하는 방법을 배웁니다. 그들은 또한 에너지, 자신감 및 집중력을 가지고 있습니다.요가를 처음 접하는 경우 가만히 있고 집중하고 선 자세로 서 있는 것이 어려울 수 있습니다.다음 기술은 균형을 유지하는 데 필요한 내면의 힘과 집중력을…

가장 친한 친구들과 점심을 먹은 후 Wanda는 하루를 쉬고 요가 수업에 등록하기로 결정했습니다. 그녀의 친구들은 다양한 요가 수업을 얼마나 좋아하는지에 대해 이야기하며 남은 점심 시간을 보냈고 Wanda는 모든 친구들이 수업을 시작한 이후로 편안하고 건강해 보이는 것을 눈치채지 못했습니다. 그녀도 즐길 준비가 되었지만 요가에 대해 더 많이 조사하고 요가 팁을 수집하여…

아유르베다와 요가는 몸, 마음, 의식의 치유를 위해 수천 년 동안 연관되어 온 자매 베다 과학입니다. 일반적으로 Ayurveda는 몸의 건강을 더 많이 다루는 반면 요가는 마음과 의식의 정화를 다루지 만 실제로는 몸을 지원하고 포용합니다.고대 리쉬(진정한 것)는 모든 베다 과학의 첫 번째 스승이었습니다. 그들은 자아실현의 길에서 좋은 건강이 매우 중요하다는 것을 이해합니다.…

요가는 아이들을 강하고 건강하게 만드는 매우 효과적이고 강력한 방법입니다. 장비가 필요하지 않으며 인내, 이해 및 자신감을 가지고 어디에서나 수행할 수 있습니다. 마음을 강화하고 아이들의 사고 능력을 개발하기 위해 요가를 배우는 요기의 접근 방식. 요가 게임은 모든 어린이를 위한 다른 게임 및 활동과 결합됩니다.어린이를 위한 요가의 이점아이들은 요가로부터 큰 유익을 얻습니다.…

편타성 손상은 교통사고와 같이 몸이 갑자기 앞으로 쏠리는 갑작스러운 사건으로 인해 척추의 연조직이 찢어지고 늘어나면서 발생합니다. 채찍질을 일으키는 가장 흔한 교통사고는 갑작스러운 감속입니다. 게다가 다른 활동도 점프와 같은 채찍 부상을 유발할 수 있습니다.채찍 부상을 치료하고 완화하는 가장 입증된 방법 중 하나는 요가 요법입니다. 이 프로그램에서는 개인의 문제와 불균형에 맞게 설계된…

많은 요가 학생들이 지역 체육관에서 수업 시간을 간절히 바라지만 이용 가능한 다양한 요가 수업에 놀랐습니다. 이러한 유형의 요가는 특정 목표를 달성하기 위해 다양한 방식으로 사용하는 유사한 자세 또는 자세로 구성됩니다. 다음은 가장 인기 있는 요가 스타일에 대한 가이드이므로 원하는 스타일을 찾을 수 있습니다. 이것은 체육관에서 훈련할 수 있고 DVD 자습서를…