젊은 축구 선수를 위한 무산소 및 유산소 에너지 시스템을 위한 축구 컨디셔닝 및 훈련 방법은 수년에 걸쳐 변경되었습니다.우리는 젊은 축구 선수들을 위한 현재의 무산소 및 유산소 컨디셔닝과 훈련을 살펴볼 것입니다. 유산소 기반을 구축하기 위해 20~40분 조깅을 한다는 일반적인 통념을 다룰 것입니다.축구 경기는 강렬하고 강력한 에너지 폭발과 활동적인 휴식 시간으로 진행되며…

운동에는 두 가지 주요 유형이 있습니다. 에어로빅 및 혐기성 운동. 첫 번째부터 시작하겠습니다. 에어로빅은 문자 그대로 산소를 의미합니다. 유산소 운동에는 중요한 차이점이 있습니다. 지방을 주 연료로 연소시킵니다. 누구든지 이것에 대한 앱을 찾을 수 있습니까? 혐기성이란 산소가 없는 것을 의미합니다. 그것은 혐기성으로 설탕을 주요 연료로 연소시킵니다. 통념에도 불구하고, 운동은 엄청난 생리학적…

유산소 운동은 일반적으로 사람들이 지방 연소를 생각할 때 가장 먼저 떠오르는 것입니다. 대부분의 사람들은 유산소 심박 구간에서 끝없이 지루한 시간을 보내는 것을 두려워하지만, 일반적으로 사람들은 지방을 빼기 위해 운동을 합니다. 그러나 좋은 소식은 유산소 운동과 무산소 운동을 결합하는 것이 지방 연소에 가장 좋다는 것입니다.하지만 유산소 운동과 무산소 운동을 병행하는 것이…