제가 수년 동안 피트니스 트레이너로 활동하면서 "다리 살 빼기에 가장 좋은 운동은 무엇인가요? 아니면 등 살 빼기에 가장 좋은 운동은 무엇인가요?"와 같은 질문을 하시는 분들이 많습니다. 이것은 표현하기 쉬운 대답이지만 많은 경우 사람들은 그 대답이 자신이 기대했던 것과 다르기 때문에 정말 놀랐습니다. 시간이 지남에 따라 지방을 감량하는 가장 좋은 방법이…

우리는 종종 니야마를 요가의 "해야 할 일" 또는 의식이라고 부릅니다. 니야마를 따르는 것은 삶에 대한 열정을 갖는 것입니다. Patanjali가 Saucha라고 부르는 첫 번째 Niyama는 청결함 또는 청결함을 의미하지만 이는 훨씬 더 깊은 문제입니다. 위생과 위생에는 여러 측면이 있습니다.우리는 생각과 행동과 말이 순수하기를 원하지만, 마음과 몸과 영을 정화할 시간도 찾아야 합니다.…