철인 3종 경기의 시작은 아마도 경주에서 가장 상징적인 순간일 것입니다. 경주가 시작되는 방법에는 세 가지가 있다는 것을 알고 계셨나요? 타임 트라이얼이 시작되면 참가자들은 3초마다 자신의 경주 번호를 가지고 물에 들어갑니다. 파도를 시작할 때 같은 성별의 다른 수영자들과 함께 물에 들어가며 일반적으로 파도를 나타내는 숫자가 제공됩니다. 두 가지 유형 모두 타이머가…

나는 꾸준한 심장 강화 운동을 싫어합니다. 그냥 지루해요. 효과가 있을 수도 있고 없을 수도 있지만 결론은 뭔가 지루하면 하고 싶지 않다는 것입니다. 따라서 체중 감량이든 일반적인 심장 및 폐 건강이든 목표를 달성하는 열쇠는 흥미롭고 도전적인 것을 찾는 것입니다.더욱 흥미롭고 도전적이며 효과적인 운동은 자신의 체중과 덤벨을 사용하여 빠르게 운동하는 것입니다. 핵심은…