치즈, 지방, 기름이 많이 함유된 음식(특히 피자, 마카로니 앤 치즈, 라자냐, 치즈버거, 감자 및 파스타 샐러드)을 섭취하지 않거나 제한하지 마십시오. 이러한 유형의 음식은 소화 속도를 늦추고 배설물을 장에 가두어 장에 가스 주머니를 만들 수 있습니다. 특히 유제품에 민감할 경우 더욱 그렇습니다. 특히 더운 계절에는 물을 많이 마시십시오. 수분을 충분히 섭취하면…