우리 중 많은 사람들에게 요가는 운동의 한 형태이며, 몇 시간 동안 책상에 몸을 구부린 채 앉아 있다가 쌓인 스트레스를 풀어주는 방법입니다. 스트레스를 해소하고 일상에 운동을 추가하는 방법으로 요가를 사용하는 것이 잘못된 것은 아니지만 그 이상이 될 수 있습니다. 요가는 삶의 방식, 삶의 방식, 진정한 자아와 연결하고 마음을 평화와 기쁨의 장소로…

모든 형태의 지속적인 유산소 활동은 일반적으로 많은 양의 산소를 소모합니다. 근육, 특히 팔과 다리에 있는 더 큰 근육 그룹의 근육은 일정 기간 동안 격렬한 운동을 할 때 신체가 받아들일 수 있는 만큼의 산소를 사용합니다. 이것은 그러한 활동을 하는 사람의 체력을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 운동의 몇 가지…

임신 중에는 건강이 매우 중요합니다. 그들은 귀하의 안전뿐만 아니라 태아의 안전에 대해서도 염려하기 때문입니다. 이와 관련하여 임산부에게는 많은 함정이 있습니다. 그들 중 많은 사람들이 자녀의 건강 장애 및 결함 발달에 기여했습니다. 흡연, 알코올 남용 및 약물 남용과 같은 나쁜 습관은 태아의 생명에 심각한 위험을 초래합니다. 임산부로서 훗날 후회하지 않으려면 보호자…

필라테스는 근육을 강화하고 자세를 개선하는 일련의 운동입니다. 그는 박사입니다. 조셉 필라테스가 개발했습니다. 이 시스템은 요가에서 많이 차용하여 호흡 조절을 강조하고 특정 자세를 유지합니다. 시간이 지남에 따라 필라테스 운동에 많은 추가 및 변경 사항이 있었지만 기본 원칙은 동일하게 유지되었습니다. 필라테스의 몇 가지 측면을 살펴보고 귀하의 목적에 맞는지 알아보겠습니다.필라테스 장비필라테스를 할 때…

요가 수업에서 포즈를 취하고 있을 때 자신을 다른 사람과 비교하고 싶은지, 특히 신경 쓰지 않는 척하고 있는지 주의 깊게 살펴보세요. 인간의 이 기본적인 욕구를 알아차렸을 때 심호흡을 하세요.숨을 쉬면서 의식을 마음 속으로 끌어들입니다. 숨을 내쉴 때 욕망을 놓으십시오. 방에 100명의 다른 사람들이 있어도 혼자 요가를 하세요. 당신의 행동은 당신만의 것입니다.…

에어로빅 댄스는 빠른 걸음으로 발을 움직이는 것을 포함합니다. 에어로빅 댄스는 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 걷기, 수영, 조깅과 같은 다른 운동과 동일한 슬리밍 효과를 냅니다. 신체는 30분 동안 200~400칼로리를 소모하는 것으로 추정됩니다. 에어로빅 댄스를 추면 몸이 건강해집니다. 에어로빅 댄스는 남녀 모두 할 수 있습니다.이런 종류의 춤은 일상의 스트레스를 줄일…

위치에 관계없이 칵테일은 즐겁습니다. 술을 너무 많이 마시면 ​​건강에 부정적인 영향을 끼치지 않기 때문에 단순히 칵테일을 마시고 싶지 않은 사람들이 있습니다. 이로 인해 사람들은 칵테일을 꺼리게 되지만 건강에 큰 이점이 있는 무알코올 버전으로 준비할 수 있는 칵테일이 많이 있습니다. 술 없이 할 수 있는 최고의 요리법 중 하나는 성모 마리아의…

감사는 우리가 일상에서 자주 잊어버리는 것입니다. 물론 우리는 잘 챙기려고 노력하고, 좋은 직장처럼 원하는 것을 가진 것에 감사하고, 조류독감처럼 원하지 않는 것이 없는 것에 감사합니다. 그러나 우리가 그것을 가지려고 아무리 애를 써도 일상 생활에서 그것을 잃기는 쉽습니다. 감사는 종종 소파 쿠션에서 잃어버린 느슨한 차 열쇠처럼 균열을 통해 떨어집니다.감사는 감사, 감사,…

안녕 세상 많은 분들이 피트니스 센터에서 에어로빅 수업을 듣거나 체력 단련을 위해 미용 체조를 합니다. 그 과정에서 내가 선택한 최고의 명언 중 하나는 "절제를 포함하여 모든 것을 적당히 하십시오."입니다. 그것은 정확히 그것이 말하는 것을 의미합니다. 체육관에서 우리는 같은 유산소 운동을 하는 경향이 있습니다.같은 저항 훈련, 같은 반복 횟수, 같은 속도,…