요가 강사가 되는 방법에 대해 초보자들에게 자주 질문을 받습니다.다음은 "CALM 체크리스트"입니다. 이것은 요가 강사가 두 번째 요가 수업을 진행하기 전에 충족해야 하는 중요한 요구 사항입니다.CALM은 커뮤니케이션, 도움, 경청 및 변경이라는 네 가지 핵심 요소에서 이름을 따왔습니다. 올바른 요가 교사를 찾으려면 모든 질문에 "예"라고 대답해야 합니다.o 의사소통: 요가 선생님은 상호 존중을…

치질 발작 또는 일반적으로 알려진 치질의 진통에 빠졌을 때 운동은 아마도 마지막 생각일 것입니다. .운동 부족 또는 좌식 생활 방식은 문제성 치질 형성의 주요 요인 중 하나입니다.치질이 불편한 이유는 직장 부위의 정맥에서 혈류가 제한되어 염증이 생기고 부어오르기 때문입니다.항문 부위에 가려움증, 작열감, 통증을 느끼기 시작하면 이 상태를 알 수 있지만 자가…

필라테스는 많은 사람들이 임신 중 최고의 운동으로 간주합니다. 필라테스는 코어 근육 강화에 도움이 되므로 이러한 형태의 운동은 임신과 출산 중에도 도움이 될 수 있습니다. 임신 중 필라테스는 복부, 등 및 골반 근육을 강화하는 움직임에 중점을 둡니다. 이 부위의 근육은 임신과 출산 중에 몸을 지탱하는 역할을 합니다. 필라테스가 임산부에게 도움이 될…

존중은 내부에서 나옵니다. 때때로 우리가 사물과 다른 사람에게 나타내는 존경심의 부족은 실제로는 자존감 부족의 표현입니다. 있는 그대로의 나 자신을 존중하지 않는데 어떻게 당신을 있는 그대로 존중할 수 있겠습니까? 내가 합당하지 않다고 느낄 때, 나는 당신이 합당하다고 느끼도록 만들거나 나를 합당하게 만들어야 한다는 강박감을 느낍니다. 내가 중요하지 않다고 느낄 때, 나는…

여름에 스포츠를 시작하면 자신을 보호하는 방법을 이해하는 것이 중요합니다. 여름에 야외에서 운동할 때 어떤 변화가 필요한지 이해하기 어려운 분들이 많습니다.먼저 수분을 유지하는 방법을 이해해야 합니다. 무더위에 밖에서 땀을 흘릴 정도로 수분을 유지하지 못해 다치는 사람들이 많다.수분을 유지하려고 할 때 지속적으로 물을 마시고 있는지 확인해야 합니다. 운동을 하거나 운동을 하려고 할…

문제 및 해결책남성과 여성은 특히 건강에 있어서 다릅니다. 첫 번째 단계로 건강한 삶 많은 여성들이 직면하는 문제를 이해하는 것입니다. 그렇다면 당신은 당신의 라이프 스타일을 기꺼이 변화시켜야 합니다. 간단하죠? 한 번에 한 걸음씩 나아가는 것이 나중에 큰 차이를 만들 수 있음을 기억하십시오.우울증우울증은 감정뿐만 아니라 행동과 관계에도 영향을 미칩니다. 우울증에는 삶의 변화,…

한번은 한 학생이 나에게 Scorpion이라는 쇼를 하는 Cirque du Soleil의 배우들에 대해 물었습니다. 문제는 누군가의 등이 이것을 할 수 있는지, 아니면 상대방이 이것을 할 수 있도록 등에 다른 지점을 가지고 있는지 여부였습니다.Contortionism은 요가와 다릅니다. Contortionism에서는 목표가 자세인 반면 요가에서는 자세가 정신과 신경계에 미치는 영향이 목표가 되어 정신과 더 밀접하게 연결됩니다.…

조깅은 많은 이점이 있기 때문에 최고의 운동 프로그램 중 하나입니다. 스스로 할 수 있으며 심박수를 높이고 스트레스를 완화하며 근육을 단련하고 여러 가지 노화 문제를 예방하여 좋은 체격을 만드는 데 도움이 됩니다. 그것은 당신의 에너지 수준을 높이고 규율을 가져오고 다른 어떤 유형의 운동보다 더 결과 지향적입니다. 칼로리를 태우고 건강을 유지하는 데…