세이지 파탄잘리의 아쉬탕가 요가 커리큘럼의 원리와 실천은 정신적 육체적 에너지의 통합을 기반으로 한 인간 발달에 매우 유용합니다. 이 시스템의 두 번째 부분은 Niyama 또는 개인 준수라고 합니다. 이러한 훈련은 큰 에너지, 예리한 지능 및 강한 성격의 고정된 생각의 자질을 개발하는 데 매우 유용합니다. 이것은 요가의 길을 가는 여정에서 인내와 기술을 위해 요기의 내면의 힘을 사용하는 데 유용합니다.

그들은:

1) 수차는 몸과 마음의 청결을 실천하는 것입니다. 이 원리는 심신의 불순물을 정화하는 데 유용합니다. 마음은 종종 분노, 탐욕, 정욕, 속임수, 교만, 질투와 같은 감정적 독에 의해 영향을 받습니다. 이러한 정신적 불순물은 안정과 평온에 영향을 미치는 정신적 불안정을 만듭니다. 위생 실천은 생산적인 삶의 최상의 삶을 달성하기 위해 정신적 안정, 정신적 빈곤 상태, 집중력 및 에너지를 통제하는 능력을 개발하는 데 매우 유용합니다.

2) 산토샤는 내면의 평화와 조화를 이루는 데 필요한 자질인 만족의 실천입니다. 이 연습은 큰 기쁨과 내면의 만족을 가져다줍니다.

3) 타파스는 지구력과 힘을 기르기 위해 몸과 마음, 감정을 단련하는 고행의 수련입니다. 의지력의 발달은 이 원칙을 강하게 실천한 결과입니다. 타파스 수련은 또한 우리가 가능성에 대한 감각과 끊임없는 강인함을 가지고 삶의 모든 노력에 강한 헌신을 하도록 도와줍니다.

4) Swadhyaya는 지성을 향상시키는 방법인 독학의 실천입니다. 강한 성격을 위해 예리한 지능은 항상 좋은 결정을 내리는 데 도움이 되는 식별 능력을 갖는 데 매우 중요합니다.

5) IshwarPranidhana는 신성에 대한 헌신의 행위입니다. 이것은 마음의 평화를 유지하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 이 원칙은 우리의 생각과 연결하고 생각과 연결하는 데 유용합니다.

요컨대, Patanjali Yoga Sutras에 설명된 요가 훈련 프로그램에 따른 규칙적인 수련은 덕스러운 삶의 기초를 만들고 생산적이고 풍요로운 삶을 즐길 수 있는 균형 잡힌 성격과 힘을 개발하는 데 도움이 됩니다.