자라면서 대부분의 아이들은 올바르게 앉고, 서고, 걷는 법을 배웁니다. 어린 시절에는 제대로 쿠션이 있는 운동화가 필요하지 않으며 허리 통증을 위해 인체 공학적 의자가 필요하지 않습니다. 단지 어린 시절에 우리는 여전히 세상에 적응하고 있을 뿐입니다. 환경, 음식, 가구 때문일 수도 있지만, 우리가 들은 모든 것에도 불구하고 우리는 편안한 것을 합니다. 우리는…

달리거나 서두르세요? 먹을까, 삼킬까? 움직임인가 동요인가? 사용하는 동사의 품질을 개선하여 복사의 힘을 높일 수 있습니다. 동사는 행동을 보여주며 그 행동을 설명하는 방식은 독자에게 극적인 영향을 미칠 수 있습니다. 독자의 마음과 마음에 감정과 시각적 이미지를 만들 수 있는데 왜 방종적인 말로 카피를 채우고 싶습니까? 물론 "running"과 "hurrying"은 누군가가 빠르게 움직이고 있음을…

질문: 운동보다 호흡에 더 중점을 둔 Oxycise 및 기타 운동 프로그램에 대해 어떻게 생각하십니까?숨 쉬지 마피트니스를 위한 적절한 호흡, 신체 활동 향상 및 스트레스 감소에 대해 강하게 느낍니다. 처음 훈련을 시작했을 때, 나는 반에서 다른 사람들을 따라잡는 데 너무 집중한 나머지 숨을 참는 큰 실수를 저질렀다. 나는 강사에게 가슴과 폐에…

Hatha Yoga는 주로 건강과 활력을 위해 수행됩니다. Hatha Yoga는 15세기에 Yogi Swatmarama에 의해 소개되었습니다. 하타요가는 육체적 존재의 정화에 초점을 맞추어 마음의 정화 또는 생명 에너지로 이어집니다. 이러한 육체적-정신적 연결과 신체 중심의 수행에 대한 연구는 하타 요가의 탄생으로 이어졌습니다. 오늘날 서구에서 하타 요가는 원래 목적과는 별개로 순수한 신체 운동 요법으로 큰…

저는 7살 때부터 운동성과 유연성을 높이기 위해 매 훈련 후 스트레칭을 배웠고 저는 스트레칭을 좋아합니다! 뿐만 아니라 거의 모든 종에서 가장 자연스러운 본능 중 하나입니다.필라테스를 시작했을 때 모든 것이 바뀌었습니다. 제 훈련은 더 넓은 범위의 동작을 가진 전문 댄서가 아니면 스트레칭을 할 필요가 없다는 것을 정말 강조했기 때문입니다. 하루종일 사무실에…

납작한 배를 위해 운동을 하고 싶은 분들은 시도해볼 것이 많습니다. 요가와 필라테스 자세부터 웨이트 트레이닝, 저항 밴드 운동까지 7가지 운동을 소개합니다. 손가락 원 1. 팔을 옆구리에 대고 등을 대고 눕습니다. 2. 숨을 내쉬면서 두 다리를 바닥에서 6인치 들어 올립니다. 발가락을 가리키고 작은 원을 그리며 움직입니다. 두 개 또는 세 개의…

자궁 절제술 후 부적절한 복부 또는 코어 근력 운동을 식별하는 방법을 이해하는 것이 중요합니다. 자궁 절제술 후 체육관 운동 및 피트니스 수업으로 돌아갈 때 많은 여성들이 자신도 모르게 심각한 골반 부상 가능성이 있는 복부 운동을 합니다. 불행히도 많은 선의의 피트니스 강사들도 이 문제를 인식하지 못하여 여성들이 골반 수술 후 적절한…

옛날 여자들은 운동복 바지에 운동복 상의에 운동화를 신고 뛰었다. 오늘날에는 저항 장비, 케틀볼, 심지어 수중 운동도 있습니다. 운동 형태 자체가 진화한 것처럼 운동복도 더욱 진화했다. 현대 스포츠웨어는 훈련 노력을 보완하는 유익한 결과를 제공함으로써 성능을 향상시킬 수 있습니다. 게다가, 이 복장은 예전 스웨트팬츠보다 훨씬 더 매력적으로 보입니다.긴장 증가목표가 올해 살을 빼는…