1. 슈퍼푸드를 먹어라젊고 건강하게 지내고 싶다면 연구자들이 추천하는 것이 바로 슈퍼 푸드를 섭취하는 것입니다! 슈퍼푸드는 신선한 재료로 만든 음식입니다. 딸기, 과일 및 채소, 연어 및 기타 기름기 많은 생선, 가금류 및 사냥감, 견과류, 적포도주 및 녹차.2. 폐에 도전을 해보세요규칙적으로 운동하면 폐활량이 최대 25% 증가합니다.3. 담배를 끈다담배를 피우고 있다면 지금 당장…

새로운 피트니스 장비를 쇼핑할 때 때때로 건초더미에서 바늘을 찾는 것과 같을 수 있습니다. 데이터 과부하로 고통받을 수 있는 많은 제품 옵션과 대안이 있습니다. 필라테스 볼을 구매할 때도 마찬가지입니다.체육관에서 운동하든 집에서 운동하든 필라테스 볼은 운동의 질을 향상시킬 수 있는 것입니다. 공을 구입할 때 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 엄지 손가락의…

Aero Pilates 머신은 모든 것을 갖추고 있습니다. 매우 효과적인 유산소 운동은 물론 신체를 정의하는 필라테스 동작입니다. 하지만 당신에게 스포츠카가 될까요? 이 Aero Pilates 리뷰를 통해 아래에서 알아보세요.마이에어로필라테스 후기다음은 내가 좋아하는 것과 명백한 강점과 이점으로 눈에 띄는 것입니다. 이러한 것들이 당신으로 하여금 “네, 제발”이라고 말하게 만들 수 있습니다:좋은 점 매우 효과적인…

임산부를 위한 필라테스임신 필라테스는 당신과 당신의 아기를 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 많은 의사들이 정상적인 출산을 돕기 위해 임산부를 위한 매일의 운동을 옹호합니다. 필라테스와 같은 임신 운동은 하기 쉽고 임신 마지막 단계까지 계속할 수 있습니다. 그러나 임신의 각 단계에서 아기에게 영향을 미치지 않도록 움직임을 약간 수정해야 합니다. 임산부…

체중 감량은 어려운 일이지만 특정 신체 부위에서 인치를 줄이려면 더욱 어려워집니다. 헬스장에서 엄청난 돈과 시간을 보낸 뒤에도 튀어나온 배 때문에 좋아하는 옷이 잘 맞지 않을 때면 답답하고 답답하다.운동을 제대로 하면 체육관에 가거나 다른 것에 많은 돈을 쓰지 않고도 피트니스 및 미용 목표를 달성할 수 있다는 사실을 모를 수도 있습니다. 강하고…

불행히도, 긴장된 어깨와 허리 통증은 오늘날 사회에서 드문 질병이 아닙니다. 빠르게 진행되고 스트레스가 많은 책상 작업에서 한 번에 몇 시간씩 앉아 있는 것은 드문 일이 아니며, 이로 인해 각각 어깨와 등이 구부러지고 구부정해집니다. 한 자세로 너무 많은 시간을 보내면 자세에 악영향을 미쳐 척추의 곡률과 어깨의 긴장에 심각한 부정적인 변화를 일으킬…

우리는 모두 필라테스를 배우는 뜨거운 추세를 알고 있습니다. 필라테스 강사는 지금보다 더 많은 수요가 없었습니다. 전문가들은 건강 스튜디오와 레크리에이션 센터에서 일을 찾거나 고객의 집에서 개인 트레이너로 일합니다. 필라테스는 운동 선수와 댄서들 사이에서 인기가 있으며 종종 부상을 재활시키는 데 사용됩니다. 교사가 되려면 운동 동작이나 관련 치료에 대한 지식이 필요하거나 정규 필라테스…

프론트 바는 고객에게 음료를 제공하는 곳입니다. 공간의 폭은 16~18인치이며 처리된 목재, 석재(예: 대리석 또는 화강암) 또는 라미네이트 플라스틱의 방수 표면으로 덮여 있습니다. 일부 막대에는 전면 가장자리를 따라 6~8인치 패딩 처리된 팔걸이가 있습니다. 바텐더에 가장 가까운 오목한 부분을 레일(유리 레일, 드립 레일 또는 주입 구멍)이라고 합니다. 바텐더가 음료를 섞는 곳입니다. 공간을…