Jane Fonda와 그녀의 레오타드를 착용하고 다리를 따뜻하게 해주는 VHS 운동기(25세 미만의 사용자를 위한 비디오 홈 시스템) 이후로 운동가들은 집에서 운동하는 편리함을 좋아했습니다. VHS는 공룡의 길을 떠난 지 오래되었지만 홈 체육관 광신은 여전히 ​​건재합니다. 홈 피트니스 DVD는 체육관 멤버십이 없는 사람들에게 실행 가능한 옵션입니다. 다양한 가정용 DVD 덕분에 문제 영역을 조이는 것이 그 어느 때보다 쉬워졌습니다.

유효성

평균적인 불면증 환자는 심야 정보 광고에서 공중파를 어지럽히는 것으로 보이는 인기 있는 홈 피트니스 DVD 프로그램의 이름을 덜컥거릴 수 있습니다. 이 프로그램은 부지런히 따라하면 60~90일 간의 신체 변화를 주장합니다. 그러나 심야 광고의 소용돌이에 쉽게 휘말리지 않는 사람들을 위해 지역 백화점이나 온라인 DVD 회사를 통해 구매할 수 있습니다. 온라인 쇼핑의 보너스는 DVD가 돈의 가치가 있는지 여부를 알려주는 고객 리뷰입니다.

시간과 노력

홈 피트니스 프로그램 열풍을 둘러싼 엄청난 과대 광고로 인해 점프 스타터의 점유율이 높아졌습니다. 그러나 체육관 멤버십을 버리기 전에 홈 피트니스 DVD가 체육관에 가는 것과 동일한 노력과 일관성이 필요하다는 사실을 알아야 합니다. 운동을 하지 않으면 결과를 얻을 수 없습니다. 다른 운동 계획과 마찬가지로 DVD 플레이어의 “재생” 버튼을 반복적으로 누르기로 약속해야 합니다. 물론 아무리 부지런한 운동 프로그램도 나쁜 식습관을 이길 수는 없으니 식습관도 고려하는 것을 잊지 말자.

전문가 피트니스 DVD

피트니스 DVD에는 운동이 사전 프로그래밍되어 있으므로 추측할 필요가 없습니다. 이것은 운동 계획을 세우는 경험이 없는 사람들에게 유익합니다. 이러한 운동 계획은 대부분 강도 높은 운동과 “화상을 느끼도록” 안내하고 권장하는 활기찬 피트니스 전문가가 주도합니다. 운동가는 이러한 프로그램이 일관성과 노력을 기울이면 훌륭한 결과를 제공하도록 설계되었음을 확신할 수 있습니다.

몸매를 가꾸려면 체육관 멤버십이 필요하다는 구시대적인 생각은 어떤 사람들에게는 엄청난 오해입니다. 운동은 할 수 있습니다 유익한 당신이 그것을 어디 상관없이. 당신이 집에 있든 체육관에 있든 많은 사람들에게 둘러싸여 있든 당신의 몸은 상관하지 않습니다. 집에서 운동하는 것은 체육관에서 운동하는 것만큼 효과적일 수 있으며 주변에 다른 사람의 땀 냄새가 나지 않습니다.

다양성을 좋아한다면 각계각층의 사람들이 이용할 수 있는 가정 운동이 있습니다. 노인, 예비 엄마, 어린이, 피트니스 애호가 등 피트니스 목표가 무엇이든 취향에 맞는 홈 트레이닝이 있습니다.

단점 피트니스 DVD

이 훈련 방법과 함께 제공되는 주의 사항 중 하나는 지루함 요인입니다. 매일 같은 오래된 DVD를 재생하면 지금은 편안함을 느낄 수 있지만 시간이 지나면 몸이 피로해질 수 있습니다. 고원. 더 이상 결과가 보이지 않고 운동이 너무 쉽다고 생각한다면 전환해야 할 때입니다. 따라서 집에서 운동하는 경향이 있다면 DVD 컬렉션을 회전하고 6주마다 교체하여 최신 상태로 유지하십시오.

안전 우려 사항

집에서 혼자 운동할 때 안전을 위협할 수 있는 기존 질병이 있는 경우 피트니스 DVD가 최선의 선택이 아닐 수 있습니다. 피트니스 전문가가 있는 체육관에서 훈련하는 것이 좋습니다.

이 기사에 포함된 정보는 교육 목적으로만 제공되며 의료 전문가의 의견 없이 진단이나 치료 지침으로 사용해서는 안 됩니다. 건강에 대해 염려하는 독자는 의사에게 조언을 구해야 합니다.