궁극적인 목표가 건강한 몸매를 갖는 것이라면 필라테스 스튜디오에 가입하는 것이 가장 좋은 방법일 수 있습니다! 필라테스는 건강하고, 강하고, 통증이 없는 운동을 하기 위해 개발된 최고의 방법 중 하나로 피트니스 전문가들에 의해 지지를 받고 있습니다. 필라테스 방법을 가르치는 많은 피트니스 수업이 있지만; 최대한의 효과를 보려면 조셉 필라테스의 오리지널 작품을 사용하는 피트니스 스튜디오와 함께 가는 것이 가장 좋습니다. 수영 선수, 골퍼 및 운동 선수와 같은 스포츠 사람들로부터; 무용수 및 체조 선수; 피트니스 애호가, 거의 모든 사람이 필라테스 방법의 이점을 누릴 수 있습니다.

스튜디오에서 필라테스 방법을 가르칩니다.

Joseph Pilates는 핵심 근력 훈련에 중점을 둔 필라테스 방법을 발명, 확립 및 대중화했습니다. 힘의 주요 영역은 주로 복부 근육과 척추와 골반을 강화하는 모든 근육입니다. 이 운동을 하는 동안 어깨와 허리에도 초점을 맞춥니다. 필라테스 방법을 가르치는 모든 스튜디오는 원래 제안된 대로 “몸-마음-정신” 접근 방식을 사용합니다. 이 접근법은 센터링, 집중, 제어, 정확성, 호흡 및 흐름과 같은 원칙의 동화적 영향을 기반으로 합니다. 필라테스 전문가는 인체를 나무 줄기에 비유하여 개념을 단순화합니다. 그들은 나무가 튼튼하고 단단한 줄기를 가지고 있는 것처럼, 그 자체나 우리 몸에 집중하여 우리를 강하게 하고 우리에게 견고한 건강의 기초를 제공할 수 있다고 말합니다.

필라테스 방법은 원래 Contrology라고 불렸습니다.

Joseph Hubert Pilates는 원래 필라테스 방법을 개발하여 Contrology라고 불렀습니다. 그는 사람들이 피트니스 수업이나 스튜디오가 아니라 집에서 그와 함께 훈련하기를 원했습니다. 그는 사람들이 더 규칙적으로 운동할수록 그들과 그들의 몸에 더 많은 유익을 줄 것이라고 믿었습니다. 그의 필라테스 운동 책인 “Return to Life Through Controlology”는 이를 강조합니다.

가까운 스튜디오에서 필라테스 방법을 활용하세요.

많은 필라테스 스튜디오는 수업을 시작하기 전에 Joseph Pilates의 유명한 인용문을 사용합니다. “10회에서는 기분이 좋아지고, 20회에서는 더 좋아지고, 30회에서는 완전히 새로운 몸이 됩니다.” 그것은 실제로 그가 그와 함께 훈련하는 사람들에게 약속한 것이었습니다! 그의 다른 유명한 인용문 중 일부는 다음과 같습니다. 자주 반복되는 그의 인용문은 다음과 같습니다. 더 행복해.” 그는 1965년 86세의 나이로 이렇게 말했다.

로스앤젤레스에 자신의 필라테스 스튜디오를 운영하는 인기 있는 현대 필라테스 강사 Siri Dharma Galliano는 Web MD에 “신체 인식 교육입니다… 일상 생활에서 교육을 통해 형태를 변경합니다. 요리할 때, 이를 닦을 때 배를 당기고 어깨를 아래로 당기는 교훈이 집으로 돌아옵니다. (운동을 할 때) 초점을 바꾸는 주의가 필요합니다.