HSE(보건안전청)는 다음을 결정합니다. 스트레스 “사람들은 과도한 압력이나 다른 요구에 대해 부정적인 반응을 보입니다.” HSE는 영국 전역의 직장 스트레스 수준에 대한 연구를 수행했으며 다음과 같은 놀라운 통계를 내놓았습니다.

1. 영국에서 약 500,000명의 사람들이 질병에 걸릴 정도의 업무 관련 스트레스를 경험합니다.

2. 영국의 500만 명이 자신의 업무에 대해 “매우” 또는 “매우” 스트레스를 받습니다.

3. 2004/5년에는 스트레스 및 스트레스 관련 질병으로 인해 연간 약 1,280만 근무일이 손실되었습니다. (아마도 미국이 더 높을 겁니다.)

그리고 그것은 빙산의 일각에 불과합니다… 업무와 관련된 스트레스일 뿐입니다. 여기에 가족 생활의 스트레스(더 말할 필요가 있을까요?), 괴물을 쫓아내고 멋진 생활 방식을 살기에 충분한 돈을 버는 스트레스, 모두가 원하는 사람이 되고자 하는 스트레스가 있습니다. ..등등.

일정 수준의 스트레스는 우리의 기능에 필수적입니다. 스트레스 없이는 아무 것도 할 동기가 없을 것입니다. 우리가 하고 싶은 일이 있을 때 우리는 그것을 신나는 일이라고 부릅니다. 하기 싫은 일이 있을 때 우리는 그것을 스트레스라고 부릅니다! 우리 몸과 마음에 미치는 영향은 실제로 동일합니다. 믿거 나 말거나. 아드레날린이 넘쳐 흐르고, 심박수와 혈압이 상승하고, 동공이 확장되고, 근육이 행동할 준비를 합니다… 그리고 다니엘 크레이그가 의상을 입습니다!!

하지만 당신은 내 표류를 이해합니다…. 우리 몸은 대자연이 “싸우거나 도피” 모드로 들어가도록 설계했습니다. 왜냐하면 수백만년 전에는 덤불 속에서 바스락거리는 소리가 우리를 쫓는 밤비나 고질라였기 때문입니다…

따라서 스트레스가 없다면 삶은 형언할 수 없을 정도로 지루할 것입니다. 그러나 오늘날 우리 삶에는 장기적인 스트레스가 있습니다. 도망치거나 몽둥이로 무언가를 치는 것으로는 대처할 수 없는 스트레스 요인… 상사/자식/시어머니가 당신을 유혹할 수 있습니다. 당신을 사기! 그리고 장기적으로 스트레스는 우리에게 영향을 미칩니다. 당신의 몸은 시스템에 남아있는 이러한 호르몬을 처리하도록 설계되지 않았습니다. 아이디어는 인간이 포식자를 제거하면 호르몬이 감소한다는 것입니다. 작업은 좋았습니다. 그런 다음 그 남자는 잠을 잤거나, 먹이가 먹었다거나…당신은 아이디어를 얻었습니다! (여기서 다니엘 크레이그가 다시 나타납니다…)

스트레스 호르몬에 장기간 노출되면 우리 안에 문제가 생길 수 있습니다. 큰 문제. 고혈압, 심장병, 뇌졸중 및 일부 암은 수년간 높은 수준의 스트레스와 관련이 있습니다. 선진국에서 조기 사망의 주요 원인 중 하나는 스트레스입니다. 상식이죠? 자, 이제 이 모든 것을 읽고 스트레스 수준에 대한 모든 것을 강조 표시했으므로 이에 대해 무엇을 할 수 있습니까?

스트레스 해소 아이디어는 다음 섹션을 읽어야 합니다! (팁: 일부만 다룰 수도 있습니다. 필라테스). 다음 시간까지…

최고,