무술을 경험한 적이 있습니까? 고등학교 때 가라데를 조금 해봤거나 지역 YMCA에서 태권도 수업을 들었을 수도 있습니다. 그러나 약간의 무술에 참여했을 수 있습니다. 대부분의 사람들이 자기 방어에 대한 경험이 없고 훈련에 대해 거의 알지 못하기 때문에 그것은 좋은 일입니다. 그러나 약간의 지식이 있더라도 동일한 유형의 피트니스에 필요한 훈련을 받을 준비가 되지 않았을 수 있습니다. 파워 요가를 시도하려는 경우 고려해야 할 사항은 다음과 같습니다. 이는 결과를 달성하기 위한 헌신이 필요한 훈련이며 관련된 훈련은 매우 강도가 높을 수 있습니다.

요가는 고요함과 이완에 관한 것만이 아닙니다. 근력 요가에 대해 이야기할 때 요가를 더 강해지는 방법으로 사용하는 것에 대해 이야기하고 있습니다. 더 구체적으로는 팔과 다리 근육을 목표로 하는 것이 아니라 코어 근육을 단련하는 신체 운동입니다. 파워 요가는 충분한 운동을 제공하여 신체의 모든 영역이 거의 동시에 발달할 수 있다는 장점이 있습니다. 이것이 건강해지는 가장 좋은 방법입니다. 그리고 요가에서 발생하는 스트레칭, 명상 및 집중은 몸을 계속 움직이게 하여 근육에 더 많은 공기를 공급하고 전반적인 에너지를 증가시킵니다.

근력 요가는 나이가 들어도 건강을 유지하는 데 도움이 되는 좋은 방법입니다. 신체가 조기에 노화되는 것이 아니라 우아하게 노화되도록 가르치는 신체적 기술입니다. 근력 요가는 또한 무술이나 전신 운동 프로그램과 마찬가지로 많은 헌신이 필요합니다. 파워 요가의 기술을 배우고 숙달할 뿐만 아니라 지속적으로 연습해야 합니다. 프로 복서나 무술가처럼 정기적으로 기술을 연습하지 않으면 녹이 슬고 체력이 떨어지게 됩니다. 파워 요가 수련에 대해 진지하게 생각한다면, 삶이 당신에게 던지는 많은 산만함에도 불구하고 매일 따르기 위해 노력해야 하는 요법에 전념해야 합니다. 결국 이것은 이 규율의 핵심 중 하나입니다. 결국 운동을 위한 도구가 아니라 삶의 방식으로 보는 것이 중요하다.