요가는 누구나 할 수 있는 운동의 한 형태입니다. 요가의 주요 원리는 긴장과 스트레스가 없는 방식으로 몸을 사용하는 것입니다. 운동하는 것도 좋은 방법입니다.

요가는 마음, 몸, 정신의 세 가지 주요 영역을 포함합니다. 우리는 인생에서 이 세 가지를 모두 사용할 수 있고 건강과 웰빙을 누릴 수 있습니다.

요가는 운동을 위한 준비와 정신적 준비가 필요한 신체의 일부이기 때문에 마음에 초점을 맞출 것입니다. 마음은 육체에 고정되어야 합니다. 그렇지 않으면 행동이 계획대로 진행되지 않습니다. 명상은 당신이 하고 있는 일에 집중할 수 있습니다. 집중하고 싶은 신체 부위에 주의를 집중시키는 데 도움이 될 것입니다.

명상을 통해 외부 세계에 마음을 열 수 있습니다. 자신에게 유용한 것이 무엇인지 생각할 수 있습니다. 그것은 일이나 놀이를 위해 마음을 준비하는 데 도움이 됩니다. 불안하고 울 ​​수 있을 때 많은 도움이 됩니다.

요가의 다음 단계는 운동입니다. 이 연습은 신체의 다른 부분에 주의를 기울일 것입니다. 다른 요가 운동에는 신체 정렬 및 등 정렬이 포함됩니다. 그 목적은 신체의 다른 영역의 힘입니다. 이 힘은 그 사람의 유익을 위해 사용될 수 있습니다.

몸의 다른 부분을 보면 마음이 고요한 시간을 가질 수 있고 정신적인 문제일 수도 있고 단순히 몸을 이완시킬 수 있는 몸의 한 부분에 집중할 수 있습니다. 몸이 진동을 느끼면 몸의 다른 부분을 통해 에너지를 전달할 수 있습니다.

이러한 단계를 통해 마음은 충분히 이완되어 다른 것에 집중할 수 있습니다. 몸은 손을 사용하여 공을 앞뒤로 굴리는 것과 같이 원하는 것을 자유롭게 할 수 있습니다.

많은 사람들이 나이가 들면서 몸이 뻣뻣해지는 것을 경험합니다. 요가와 같은 활동은 경직을 예방하고 이동성을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

요가 수련의 세 번째 측면은 영혼에 집중하는 것입니다. 요가의 영적인 측면에 집중하면 마음의 평화와 위안을 얻을 수 있습니다.

요가 수련의 영적 측면을 통해 목표는 건강을 유지하고 자연과 조화를 이루는 것입니다. 호흡, 호흡 및 명상을 통해 고요함과 마음 챙김에 초점을 맞출 수 있습니다.

자연은 우리를 하느님께 더 가까이 데려다 줄 수 있습니다. 자연은 우리에게 명확성과 통찰력을 줄 수 있습니다. 요가를 통해 평화, 고요함, 차분한 생각에 집중할 수 있습니다.