많은 요가 학생들은 일반적으로 아사나(요가 포즈)라고 하는 요가 운동 수업을 의미하는 “요가 수업”을 수강함으로써 건강을 위한 여정을 시작합니다. 산스크리트어로 “결합”을 의미하는 요가가 사실 건강과 치유를 위한 멀티 도구라는 사실을 알고 계셨나요? 운동은 이 놀라운 과학과 예술의 한 부분일 뿐입니다. 명상은 요가의 또 다른 부분으로, 요가를 건강하고 평생에 필수적인 연습으로 만드는 데 도움이 되는 추가 도구가 있습니다.
그렇다면 명상이란 무엇이며 올바른 명상 프로그램을 받고 있는지 어떻게 알 수 있습니까?
- 명상은 당신에게 모든 해답을 주는 스승을 따르는 것이 아닙니다. 대신, 그것은 당신의 마음, 내면의 지혜와 진실을 따르는 법을 배우는 것에 관한 것이어야 합니다.
- 명상은 종교가 아닙니다. 대신 그것은 당신이 선택한 사람에 대한 충분한 믿음을 가질 수 있도록 허용하고 진정한 영적 교사가 계시한 본질적인 진리를 스스로 발견할 수 있도록 해야 합니다.
- 명상은 단지 공간에 몰입하는 것이 아닙니다. 대신 그것은 당신의 생각을 탐색할 수 있는 실제 도구를 제공하고 진실을 향한 당신 자신의 비밀 여행을 안내하는 데 도움이 되어야 합니다.
- 명상은 매일 몇 시간씩 명상하는 것만이 아닙니다. 대신 명상은 하루 중 언제라도 몇 분 안에 수행할 수 있는 실용적이고 빠른 기술을 가르쳐야 합니다. 명상은 앉아 있는 시간뿐만 아니라 하루 종일 내면의 지혜와의 연결을 강화하는 것이어야 합니다. 영혼의 빛을 일상 생활로 가져올 수 있을 만큼 강력한 간단한 기법을 가르치는 몇 가지 명상 기법이 있습니다. 그것들을 사용하여 마음을 정하고, 마음을 열고, 내면의 인도를 받고, 행복한 삶을 살 수 있는 더 많은 힘을 찾으세요.
많은 명상 기법은 마음을 고요하고 차분하게 훈련시킵니다. 이것은 좋은 출발이지만, 고요하고 곧은 마음은 어디로 가는가? 예를 들어 푸르나 요가 명상과 같은 여러 명상 기법에서 마음은 요가에서 심장 차크라라고 하는 것에 집중하도록 훈련됩니다. 하트 차크라는 육체 안에 있는 영혼의 자리이며 삶의 지혜를 담고 있습니다. 마음이 차크라 차크라의 지혜와 연결되기 시작하면 삶의 지혜로 달콤하게 채워지고 이 지혜가 일상생활에서 나타나기 시작한다.
명상은 성장하고 변화하려는 의지가 필요하기 때문에 선생님이 기꺼이 최선의 방법으로 인도하도록 하십시오. 다음은 명상 교사에게서 찾아야 할 몇 가지 사항입니다.
- 좋은 명상 스승은 그들의 생각이 아니라 그들의 삶에서 가르칩니다.
- 훌륭한 명상 교사는 하트 차크라를 통해 영원한 지혜에 접근할 수 있고 그들이 가르치는 대로 될 수 있습니다.
- 훌륭한 명상 교사는 학생이 교사의 빛과 사랑이 아니라 그들 자신의 빛과 사랑에 연결되도록 지도하는 것의 중요성을 이해합니다.
- 훌륭한 명상 교사는 자신과 제자를 치유하는 간단한 방법을 알고 있습니다.
- 좋은 명상 교사는 자신의 삶과 조화를 이루고 있다고 생각하도록 교사를 속일 수 있는 자아 경향에 취약하지 않으며, 자신이 진리인 척 할 때 자신을 테스트하는 방법을 알고 있습니다.
- 좋은 명상 스승은 자신의 삶이 자신의 삶을 인도할 수 있는 신뢰할 수 있는 지식을 개발했습니다.
- 좋은 명상 교사는 교실과 세상에서 빛의 등대이며 모든 세포를 통해 신성을 비추고 학생들에게 그들 안에 무엇이 있는지 보여줍니다.
모든 신앙은 우리에게 사랑으로 살 것을 요구합니다. 사랑이 당신을 기다리고 있을 때 당신의 마음에 도달하는 방법을 가르쳐 줄 수 있는 진정한 명상 교사를 찾으십시오.
© 2008 아딜 팔키발라