한번은 한 학생이 나에게 Scorpion이라는 쇼를 하는 Cirque du Soleil의 배우들에 대해 물었습니다. 문제는 누군가의 등이 이것을 할 수 있는지, 아니면 상대방이 이것을 할 수 있도록 등에 다른 지점을 가지고 있는지 여부였습니다.

Contortionism은 요가와 다릅니다. Contortionism에서는 목표가 자세인 반면 요가에서는 자세가 정신과 신경계에 미치는 영향이 목표가 되어 정신과 더 밀접하게 연결됩니다. 불안은 요가에 관한 것이 아니라 자아에 관한 것이기 때문에 자세에 대해 걱정하지 말 것을 권장합니다.

네, 거의 모든 사람들이 건강한 등뼈는 전갈처럼 뒤쪽에 깊숙이 있어야 합니다. 태양의 서커스 공연자들은 제 수업에 자주 오기 때문에 그들의 몸을 아주 잘 압니다. 그들의 등은 튼튼하고 건강합니다(별도의 관절이 없음). 간혹 너무 세게 밀고 척추에 가는선 골절이 있는 곡예사를 제외하고는 말입니다. 사실, 나의 스승인 위대한 BKS Iyengar는 요가를 시작했을 때 등이 매우 뻣뻣했습니다.

수천 명의 학생들과 함께 일한 후에 저는 연습을 통해 가장 강한 등도 변화하고 더 유연해질 수 있다고 솔직히 말할 수 있습니다. 전문 교사의 훈련된 눈 아래 많은 노력이 필요하지만 할 수 있습니다. 또한 몸이 당신을 높은 곳으로 인도하지 않는 한 높은 일을 할 이유가 없다는 것을 기억하십시오. 높은 시뮬레이션을 시도하는 이유는 이 수련으로 몸이 약할 때 결과를 얻기 위해 깊고 집중적인 작업이 필요하기 때문입니다. 당신과 당신의 선생님은 연습이 진행됨에 따라 깊은 시간의 중요성을 인식하기 시작할 것입니다.

제 충고는 여러분이 준비가 되어 있지 않고, 여러분의 선생님이 매우 지식이 풍부하고, 여러분의 선생님이 개인적인 일을 하신 경우가 아니면 “그것을 하라”는 것입니다. 코치가 연습하고 자세를 개선하면 기술에 대해 더 많이 배울 수 있습니다. 또한 일부 척추는 몇 년 동안 준비했지만 Scorpion과 같은 하이 백벤드를 수행할 준비가 되어 있지 않을 수 있습니다. 다시 말하지만, “거기에 도달”하기 위한 목표를 설정하기보다는 요가 수련의 일부로 인내심과 초연함을 길러야 합니다.

©2008 아딜 팔키발라